月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	20.0	多摩川	1:56	4:30〜早起きラン・・・(^_^;)　日の出は曇ってしまい残念でした。
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	24.0	三浦国際市民ﾏﾗｿﾝ	1:30:09	9:37〜30分きりならず・・・(^_-)　次の立川に期待・・・爆
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	15.0	多摩川	1:25	4:30〜スンゴク重たかった・・・(-_-;)
3/11 木	10.0	多摩川	1:00	5:10〜重たかった・・(^_-)
3/12 金	0.0
3/13 土	11.0	多摩川	1:06	10:00〜昨日は同僚達と痛飲・・そんなで頭ｶﾞﾝｶﾞﾝの酩酊ランでした。
3/14 日	22.0	立川ﾏﾗｿﾝ	1:29:06	9:30〜まゆみさん、hiroshikunの完敗です。・・(^_^;)
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	42.0	荒川マラソン	3:15:42	9:00〜設定タイムで走れました。　久しぶりのフルマラソン完走・・(^^♪
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	18.0	多摩川→桜ヶ丘公園	1:50	7:50〜荒川のダメージがアッチコッチに・・（涙）
3/28 日	21.0	多摩川	1:48	8:15〜右太腿、臀部に痛み・・無理せず・・・(*^_^*)
3/29 月	0.0
3/30 火	7.0	多摩川	0:43	5:40〜久しぶりの平日朝ラン、やっぱり気分爽快・・(^^♪
3/31 水	11.0	多摩川	1:06	5:20〜頑張って走った・・（*^_^*）
走行距離	201.0  km