hiroshikun  
地域 : 東京    年齢 : 74歳
一言 : 
マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/           マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/           マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/           マラソン練習日記が探鳥walking日記になって来た。(^^)/ 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0  
12/02 火 0.0  
12/03 水 0.0  
12/04 木 31.0   多摩川30`走
2:50
7:10〜狛江でみほさんに遭遇。・・(^o^)丿 ラストの3`助かりました。・・(^。^)
12/05 金 0.0  
12/06 土 33.0   多摩川練習会30`走
2:23
8:15〜24`から4分に上げる。・・・3`続かず・・(-_-;)
12/07 日 26.0   日野橋経由・・・・
2:22
7:30〜多摩動物園前で『おでん』を食べる。LSDしながら始めての経験・・(^_-)
12/08 月 11.0   多摩川
0:59
5:30〜快調・・(^o^)丿
12/09 火 11.0   多摩川
1:00
5:20〜快調・・(^o^)丿
12/10 水 10.0   多摩川
0:54
5:40〜頑張った・・・(^。^)
12/11 木 0.0  
12/12 金 24.0   多摩川
2:13
8:00〜小雨、ゆっくり走る。午後から講演会・・(^○^)
12/13 土 35.0   7市巡り・・(^o^)丿
3:19
8:00〜富士山がすっきりくっきり見えました。次は11市に挑戦・・(^_^;)
12/14 日 30.0   多摩川練習会30`走
2:23
8:15〜今日も富士山がくっきり・・(^o^)丿 24`から358に上げる(1`だけ・・)
12/15 月 0.0  
12/16 火 13.0   多摩川
1:15
4:40〜3時に起きてしまった。ちょっと寝不足・・(-_-;)
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 20.0   多摩川
2:02
13:45〜午前中は年賀状を作った。・(^_^;) 午後ゆっくり走った。・(-_-;)
12/20 土 30.0   多摩川練習会30`走
2:20'24
8:15〜風が冷たかった。・・(-_-;) しっかりビルドアップ走ができた。・・(^o^)丿
12/21 日 20.0   多摩川
1:41
8:00〜`5分のペース走。お手伝いをしないと皇居に行けなくなってしまう。・・(-_-;)
12/22 月 0.0  
12/23 火 20.0   多摩川
1:49
5:15〜冬至、翌日寒かったです。柚子湯で暖まった。・・(^_-)
12/24 水 11.0   多摩川
1:01
5:10〜頑張ったぁー・・・(^_^;)
12/25 木 0.0  
12/26 金 20.0   多摩川
1:50
6:10〜遅めの出勤・・・(^_-)
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 26.0   多摩川
2:20
10:00〜4日間のお仕事のダメージ・・重たかった。でもいい汗かいた。・・(^o^)丿
走行距離 371.0  km