月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			地区清掃、実家片付けで疲れた。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	3.0	s5
7/06 金	0.0
7/07 土	5.1	m4	34:02,151,4.8	新しいRWでモチベーションアップ。思ったより心拍数が多くて驚いた。
7/08 日	0.0
7/09 月	6.2	m4	33.26,156,5.0	きつくはないのにやたら心拍数が高い。休まなかった分、時間短縮。
7/10 火	0.0
7/11 水	5.8	m4	32:53,146,5.0	雨が降り少し気温が下がった。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0			大山へ豆腐食べに行く。めちゃ美味かった。
7/14 土	5.8	m4	32.27,158,5.0	芝刈り。
7/15 日	0.0
7/16 月	5.6	free	36:14,144,4.3	久し振りにkazと。のんびり走る。このペースだと疲れ残らず。
7/17 火	5.2	m4	39:46,130,3.4	のんびり
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	6.0	m4	33:24,159,4.7	やや重い。
7/21 土	0.0
7/22 日	5.9	m4	32:55,165,5.0	やや軽い。無理せず走る。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	5.9	m4	35:53,148,4.2	昨日の疲れが残っているのか,全然動かず。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0			実家片付け
7/28 土	0.0
7/29 日	5.8	m4	33:01,168,5.0	最初は軽い感じがしたが。
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	60.3  km