月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	5.0	m4		最初滅茶苦茶脚が重かった。３周目で少しほぐれた。
7/05 金	8.0	m6		2周までは重かったが、徐々に楽になる。5Kでやめようと思ったが、いいPMがいたので粘れた。
7/06 土	5.0	ｍ4		重い。いっぱい。
7/07 日	5.0	m4		４連荘だったが脚は軽かった。しかし３周でペースダウン。暑さに負け感じ。
7/08 月	0.0
7/09 火	5.0	m4	3周 24:05	軽いほうだったが、３周で力尽きる。
7/10 水	0.0
7/11 木	3.0	m2		最遅記録更新。９分を超えた。
7/12 金	0.0
7/13 土	4.0	m1 帰宅run
7/14 日	0.0
7/15 月	5.0	m4	8:36 31:36	１周目は脚が動かなかったが、２周目からはまずまず。
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	7.5	m6	30:40,45:20	最初から脚が動いた。丁度良いPMがいたのでついていった。
7/19 金	0.0
7/20 土	5.0	m4		腹が減って走り続けられず？
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	3.0	m2
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	6.8	m6		脚重かったが、ゆっくり走る。４周目からはややスピードアップできた。
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	62.3  km