月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.5	アリーナ		所々歩きながら。軽くならず。連荘で疲れた。
2/02 土	0.0
2/03 日	5.0	公園Ｍｺｰｽ		カズと。1.5周くらい引っ張ってもらった。連続して走れた♪
2/04 月	0.0			股関節が痛い。昨日頑張りすぎたか。
2/05 火	0.0			痛い。
2/06 水	0.0			痛い。
2/07 木	0.0			痛い。
2/08 金	5.5	アリーナ		最初は走れないほど痛かったが、歩いていたら走れるようになった。
2/09 土	0.0
2/10 日	5.5	Ｍコース		最初、足重く、胸苦しくあせったが、そのうち慣れてきた。
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	6.6	アリーナ		痛みとれたが、これでいっぱい。
2/14 木	10.0	アリーナ		昨日より脚が軽い。音楽聴きながらのんびり走っていたら硬直しなかった。3ヶ月ぶりに10K普通に走れて嬉しかった♪
2/15 金	5.0	アリーナ		すぐ硬直し、歩きまじりに。夜、脚が攣った。激痛に悲鳴をあげてたら息子までっけつけてきた。
2/16 土	0.0
2/17 日	0.0
2/18 月	0.0
2/19 火	7.7	アリーナ		最初気持ちよく走りすぎてもたなかった。
2/20 水	5.0	アリーナ
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	10.0	アリーナ
2/27 水	0.0
2/28 木	7.7	アリーナ
走行距離	73.5  km