月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	6.6	アリーナ		重くなったが、頑張ったら少し動いた。
11/03 土	0.0			２週連続ハーフＤＮＳ
11/04 日	3.0	M紺ｽ		重い・・・
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	11.2	アリーナ		走る前から脚が軽く感じていたが、そのまま走ることが出来た！50日ぶり。最近飲み始めたビタミンか黒にんにくが利いたのかな。走り終わって、体がホカホカして気持よかった。疲れもさほど感じず。
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	5.0	Ｍコース
11/11 日	6.8	月例5K		ハーフペースで走って最後１周スパートした感じ。
11/12 月	0.0			全く疲れが無いのが嬉しい。そこまで走ってないだけ？ 脚のだるさが抜けている！久しく無かった感覚。どっちが効いたのだろう？
11/13 火	11.0	アリーナ		走る前から脚がやたら軽いと感じていたが、そのまますんなり走れた。ドーピングでもしたかのよう。疲れも残らず。吃驚！
11/14 水	0.0
11/15 木	2.2	アリーナ		嘘の様に脚が重い。何故、こんなにも違うのか？
11/16 金	6.6	アリーナ		昨日よりは良かった。
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	4.4	アリーナ		最初は軽かったが、すぐ激重になった。
11/21 水	0.0
11/22 木	4.4	アリーナ		動かず。
11/23 金	0.0
11/24 土	1.2	m1		寒い！ランパンでは無理だった。
11/25 日	0.0			寒い。部屋ですっかり体を冷やしてしまった。
11/26 月	0.0			風邪気味に。
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	62.4  km