月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	m4		重い・・・
10/02 火	0.0
10/03 水	7.7	アリーナ		短い周回の方がギリギリ頑張れる。
10/04 木	0.0
10/05 金	10.0	m8
10/06 土	7.5	m6		カズと。
10/07 日	0.0
10/08 月	6.3	m5		たまたま良いペースの人についていったら１周７分ペース。復活したのかと思いきや、４周で脚が動かなくなった。この調子ではハーフ無理かも・・・
10/09 火	0.0
10/10 水	3.0	m2.5
10/11 木	11.0	アリーナ
10/12 金	5.0	アリーナ
10/13 土	6.0	s10		理子と。
10/14 日	3.8	m3		もうこれで脚が動かなくなった。
10/15 月	0.0
10/16 火	9.2	アリーナ		２周目で脚が重くなったが、徐々にほぐれた。でも、この距離でも疲労感あり。
10/17 水	0.0
10/18 木	11.0	アリーナ		２周目で脚が重くなったが、徐々にほぐれた。結構疲れる。体が芯から温まった。室内は走りやすい。
10/19 金	0.0
10/20 土	4.4	アリーナ		今日はほぐれず、どんどん重くなった。
10/21 日	0.0			明け方、脚攣った。痛い。寝る前に飲んだワインのせいか？
10/22 月	0.0
10/23 火	13.2	アリーナ		動かなくなる→ゆっくり→動き出すの繰り返しで,久しぶりの距離。目標が多くて走りやすい。
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			メインのハーフに出場できず・・・
10/28 日	10.5	体育館ペース走		6分ペース
10/29 月	0.0
10/30 火	9.0	アリーナ		やはりすぐ重くなる・・・
10/31 水	3.3	アリーナ		疲れが残ってる感じで走り始めたが、全く動かず。団体戦最低記録となってしまった。同チームの方、すいませんでした。
走行距離	125.9  km