月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			団体戦開始。これをきっかけに距離を伸ばしたい。千円DAYなので映画鑑賞。
6/02 木	11.0	アリーナ		ゆっくりと走り出し徐々にスピードアップしラスト10周が最高タイム。余力を残して気持ちよくフィニッシュなんて久しぶり。シャワー後は温泉に入った後の様に体が芯からポカポカに。気持ちよかった！
6/03 金	10.0	アリーナ		クラブ練習。連荘で脚重い。3巡目で頑張ったら、そこで終わってしまった。疲れた。
6/04 土	10.0	周回		疲労感あったがなんとか粘れた。曲を入れ替えたので楽しかった。ダコタ・ファニングの「チェリー・ボム」が何とも良い。
6/05 日	10.5	周回M＋帰宅		疲れた。
6/06 月	0.0
6/07 火	6.6	アリーナ		久しぶりにアキレス腱に痛み。切り上げる。
6/08 水	5.0	周回M		重い脚と暗い公園ではテンション上がらず。
6/09 木	6.6	アリーナ		テンション上がらず。
6/10 金	0.0			病院で検査。痛かった。走る気力失う。
6/11 土	10.0	周回M		珍しく脚が軽く、距離走ろうと思ったがアキレス腱が痛み出しいつも通りに。
6/12 日	11.3	周回M		疲労感は無いが筋力も無い感じ。粘ってたら段々楽になって来た。ゆっくりのせいかアキレス腱も平気。また脚の指が死にそう。何故？
6/13 月	0.0
6/14 火	5.5	アリーナ		脚重い。暑い。屋内はそろそろ苦しくなってきた。
6/15 水	5.0	周回M		脚重い。満腹で走ったので限界。なんとか目標ペース維持！
6/16 木	0.0
6/17 金	4.6	アリーナ		軽快に走りだしたが、水飲み休息するともう動けない。体力を削るむし暑さだった。
6/18 土	11.0	アリーナ	10K 57:41	雨。地元の体育館が使えずアリーナへ。脚が軽くて吃驚。気持よく走れた。
6/19 日	7.5	周回M		嘘の様に脚が重かったが粘った。
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	周回M	10K 62:00	夏みたいな暑さ。室内は無理で運動公園へ。脚軽い方だったが、5Kで少しばてた。外でも暑い。補助トレーニングを始めた。
6/22 水	10.0	周回M		脚重たい。のろのろ走るとやたら暑く感じる。どこでやめるか考えていたら5K過ぎたら軽くなった。でもラストは限界に近かった。
6/23 木	0.0			膝痛が来てしまった。２日で直れば良いのだが。結構痛い。
6/24 金	0.0			1日で直った！しかし、ウエアを忘れて走れず。
6/25 土	15.0	周回M		疲れが取れたせいか気持ち良く走れた。体力的にはいけたが、脹脛が危なくなったのでSTOP。爽快感が嬉しい。
6/26 日	12.5	周回M		昨日より脚が軽くて吃驚。1周1分近く速く走れた。スクワットの効果か。殆ど疲れを感じない。脹脛が危なくなって切り上げる。
6/27 月	0.0
6/28 火	7.5	周回M		脚動かず。1分以上遅いペースなのに6周で限界。7時過ぎでも暑い。
6/29 水	10.0	周回M		脚動かず。どんどん重くなる。ところが5Kで急に軽くなり走り続けられた。なんとも不思議。
6/30 木	5.0	周回M		脚動かず。その状態で暑さと汗に耐えるのは厳しい。団体戦終了。SAIさん、春風さんのおかげで上位にランクされ少し頑張れました。団体戦ならではでした。有難うございました！
走行距離	184.6  km