月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0			リハビリ後肩が軽くなった感あり！動かした時の痛みは変わらないが、ようやく改善の兆し。
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	3.0	周回Ｍコース		痛みが軽くなってきたので走ってみた。問題無さそう♪
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	2.5	周回Ｍコース		最初ゆっくり走らなかったらすぐばてた。
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	7.5	周回Mコース		ハーフに向け練習再開。腕はまだ振れない。膝の裏が少し痛む。
9/21 火	0.0			左膝裏やや痛い。右胸筋痛み。長い距離は未だ早いかも。
9/22 水	0.0
9/23 木	5.0	周回Mコース
9/24 金	0.0			睡眠中痛みで目を覚ます。おつり多し。
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0			睡眠中痛みで目を覚ます。
9/28 火	0.0
9/29 水	3.1	アリーナ		3Kで脚が疲れてしまう。少しSPが早かったかも。
9/30 木	0.0			おつりなそさう♪
走行距離	21.1  km