月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	8.5	体育館SP		ランナーズにあったＳＰアップトレーニングにトライ。5分ペースの400M×5がきつく感じたが、10分走、1K全力走は苦しさもあるが気持ち良かった。10分走は4:47ペース、1Kは4:30。復活後５分を切るペースで走り続けたのは初めて。
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0			脚に疲れが残っていたので休んだ。
3/05 金	5.5	周回M 400×5		一人で走ると400Mでも5分ペースがやっと。
3/06 土	0.0
3/07 日	11.0	相模原月例10K	53:34	参加した甲斐があった。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	8.5	体育館ST		疲れは無かったがだるかった。5分ペースでもきつかったが、段々脚が動くようになりラストの1Kが一番軽く走れた。4:28。
3/11 木	8.5	体育館ST		珍しく脚が走りたがったが、元気ではなかった。ラスト1Kは4:26だが、その前は一番遅かった。
3/12 金	0.0
3/13 土	10.0	月例マラソン10K	53:53	暖かったが風が強すぎ。直線でも前が見えなくなるくらい間が空いた。過去の記録を見ると８割方が48分以内。間が空くはずだ。
3/14 日	8.0	月例マラソン5K	24:42	参加者の8割は23分以内だろう。どんどん置いていかれる。随分とレベルが上がったものだ。自分が遅くなっただけ？
3/15 月	0.0			２連荘で頑張ったせいか、かなり脚に疲労感あり。
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	6.2
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	10.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	10.0	体育館ペース走		6：00　8周、5：00、40周　ラスト１周スパートしたら気持ち良さが残った。
3/31 水	0.0
走行距離	86.2  km