月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	3.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	10.0	体育館ペース走	6:00ペース	後半は脚がきしんだ。
1/06 水	0.0
1/07 木	10.0	体育館ペース走	5:50ペース	後半はやや頑張ってペースを維持。
1/08 金	0.0
1/09 土	10.0	月例	54:31	練習不足の割には上出来。またしっかり走ろう。
1/10 日	0.0
1/11 月	5.0	体育館ペース走		脚動かず。
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	13.0	帰宅RUN	1:45	寒い！手が痛い。顔面硬直し、しばらく動かず。寒さ対策が必要だ。
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	4.0
1/21 木	0.0
1/22 金	8.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	10.5
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	13.0	帰宅RUN	1:32
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	86.5  km