sayle  
地域 : 神奈川    年齢 :
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<2008.05.22>東京マラソンに触発されて再び走り始めました。何時の日か出てみたいものです。          <2008.05.22>東京マラソンに触発されて再び走り始めました。何時の日か出てみたいものです。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 0.0  
4/03 金 12.0   体育館ペース走
5:00 12K
もっと走り続けられると思ったが、10Kを過ぎると膝回りの普段意識しない筋に痛みを感じ切り上げる。衝撃を吸収出来ないのだろう。徐々に距離は伸ばしていこう。左肘の上辺りがやたら痛くなった。
4/04 土 0.0   風強く外走る気分にならず。
4/05 日 0.0   体が重く走る気がせず・・・
4/06 月 0.0   鼻風邪気味。まだ腕痛い。
4/07 火 0.0   仕事で走れず。
4/08 水 10.0   体育館ペース走
6:40ペース
4日も休んだのに(それ故?)脚が重く5分ペースも無理。せめて5キロと思い、ゆっくり走ったら10kいけた。最後はスパート出来た。未だ腕痛い。
4/09 木 7.0   体育館ペース走
昨日よりはましだった。時間もなかったが5分ペース・5Kが良いところ。脚の軽さが消えてしまった。
4/10 金 0.0  
4/11 土 10.0   月例南足柄-8
52:33
ほぼ限界の走りだったが、走り終わってヘロヘロにはならず。地力がついたのかも。
4/12 日 0.0  
4/13 月 0.0  
4/14 火 13.7   体育館ペース走
Jog+5:00 10K+Jog
最初からきつく頑張って5Kまでと思っていたら4K位からスピードが上がり、なんとか10Kまで持った。
4/15 水 4.2   公園周回
12:21(3T)
5Kタイムトライアルのつもりだったが、3Kで力尽きる。引っ張ってもらって走るのは本当の力とは言えないのだろう。1人だと5分ペースがこんなに厳しいとは・・・
4/16 木 0.0  
4/17 金 0.0  
4/18 土 0.0  
4/19 日 5.0   Road
映画2本見て空調で風邪気味に。
4/20 月 0.0  
4/21 火 10.0   体育館ペース走
5:00 5K+6:00 10K
全身汗だくでラン後はシャワーが必要。ペースを維持するのが冬より苦しい様だ。
4/22 水 0.0  
4/23 木 12.0   体育館ペース走
JOG+5:50 11K
最初から5分ペースでは暑くて走れず。5:50ペースで途中ダッシュ入れて丁度良い。走り終わったら体がホカホカしていた。
4/24 金 0.0  
4/25 土 10.2   体育館
子供2人と。電池切れで音楽聴けず。かったるかった。
4/26 日 0.0  
4/27 月 0.0  
4/28 火 12.0   体育館
脚動かず5:50ペースで走り出したが、ラストは動いてくれた。
4/29 水 0.0  
4/30 木 15.0   Road
86:40
脚は軽くは無かったが、自然に動く感じだったので久しぶりに15Kコースへ。ハーフを走るような感じで気持ち良く走れた。暑いほうが、体が動き出すのに時間がかかる様だ。
走行距離 121.1  km