月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	10.0	周回Ｍコース		普通。
7/03 金	0.0
7/04 土	10.0	周回Ｍコース		最初脚が軽かったが５Ｋで終わる・・・
7/05 日	10.0	周回Ｍコース		この季節は、暑さで体力をそがれてるのかも。
7/06 月	0.0
7/07 火	13.0	周回Ｍコース		やたら脚が重かったが段々楽になった。最近BGMが充実し走るのが楽しい。
7/08 水	0.0
7/09 木	10.0	周回Ｍコース
7/10 金	0.0
7/11 土	10.0	南足柄	54.14
7/12 日	15.0	周回Ｍコース		月例の後すぐ入浴してマッサージしたのが効いた様で疲れは感じず。5K位から急に脚が軽くなった。おかげで気持ちよく走れた。
7/13 月	0.0
7/14 火	10.0	周回Ｍコース		日曜より調子悪かった。会社の疲れの方が大きい？
7/15 水	0.0
7/16 木	12.5	周回Ｍコース		体調まずまず。
7/17 金	0.0
7/18 土	12.5	周回Ｍコース		気温は高くないのだが、夜でも全身水をかぶった様汗をかく。
7/19 日	0.0
7/20 月	10.0	周回Ｍコース		脚が動かなくなった。最初の5Kはもっとゆっくり走る必要がありそうだ。
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	10.0	周回Ｍコース		２日休んだのに脚は動かない。途中速い人についていったら急に動き出した。その方がいなくなってしまうと元に戻る。気の持ちようなのかな。
7/24 金	0.0
7/25 土	15.0	周回Ｍコース		3〜5Ｋで脚が重くなったが、それいこう復活した。時間があればまだいけた。
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	12.5	周回Ｍコース		5Kぐらいで一旦疲れてその後盛り返すパターンが続いている。疲れないようにしたいものだ。
7/29 水	0.0
7/30 木	5.0	周回Ｍコース		やたら汗をかき、体力持たず。
7/31 金	0.0
走行距離	165.5  km