月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			昨日ＲＵＮ後薄着のままいて鼻風邪をひく。。。
3/02 月	0.0	休館日
3/03 火	0.0			残業で走れず
3/04 水	0.0	体育館使えず
3/05 木	6.0	体育館ペース走	5:50 1K,5:00 5K
3/06 金	6.0	体育館ペース走	5:00 5K,5:50 1K
3/07 土	0.0
3/08 日	21.1	尊徳マラソン	1:54:48（公式）	納得のいく走り。疲れもほとんどなし。先月の団体戦の効果が出たと思う。大会で走るとハーフもあっという間なのが不思議。楽しかった。
3/09 月	0.0			昨晩就寝時、何とも気持ちよく疲れていて布団が極楽だった。今朝起きたときも気持ちよい疲労感だけが残っていた。ハーフマラソンって体に凄く良い運動なのかもしれない。２時間走り続けられる健康に感謝したい。
3/10 火	0.0
3/11 水	11.0	体育館ペース走	JOG 1K,5:00 10K	脚が動かず最初の1Kでもう無理と思ったが、次第に楽になり10Kもった。ＪＯＧが足りないのかも。
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0			箱根
3/14 土	0.0			箱根
3/15 日	5.0	Road		暖かくなった。もう半袖でも大丈夫。昼食べ過ぎで腹痛となりこれ以上走れず。
3/16 月	0.0
3/17 火	12.0	体育館ペース走	1KJOG 11K 5:00	最初のＪＯＧから軽かった。5Kまでは楽々。以降は少し頑張る。これまでの中で一番楽に走れた。体力的には未だ余裕あるが、これ以上走るとアキレス腱に負担がかかりそうな感じ。
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	12.0	Road	Top 6.27 8.5K 46:11 12K 65:35	3日空いたが、脚はこれまでの中で一番軽かった。K5分ペース走の効果の様だ。ラスト3.5Kでスピード上がったのが嬉しい。
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	10.0	体育館Ｐ走＋ＩＮＴ走	5:00 5K＋（4:30ペース4周＋つなぎ2周)×4	ＷＢＣの影響で4日空いたが、問題なし。脚やや重い状態で5K走った後のため、４回でほぼ限界。良い刺激になった。
3/27 金	0.0
3/28 土	12.0	Road	Top 6.19 8.5K 45:58 12K 66:06	ラスト疲れてしまった。流石に練習不足か。何気なく半袖で走ったが腕が凍えてしまい風呂に入ってもしばらく感覚戻らず。
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	8.5	体育館ＩＮＴ走	JOG 4:30×6	6本で限界。結構負荷あり。
走行距離	103.6  km