月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0	Road	Top 6.53 8.5K 47:59 12K 69:31	手袋を外すほど暖かった。前半少し頑張ってしまい後半へたる。本日より団体戦開始！くりおさん、zackyさん、よろしくお願い致します。
2/02 月	0.0	休館日
2/03 火	17.0	体育館ペース走	93:07	5:22 10.5K,5:50 5.5K ﾗｽﾄ1Kダッシュ。練習での最長距離更新。最初の10.5Kでへたったが、ﾗｽﾄ１Ｋでスパート出来、逆にまだ走れる余裕あったのが嬉しい。着圧ストッキングが効いたかも。
2/04 水	13.0	体育館ペース走	5:50	連荘はきつく、5:50ペースがやっと。左足土踏まず内側の痛み、やや悪化。脹ら脛のだるさは着圧ストッキングで随分楽に感じる。脚にそれほど疲労感が残らないのは嬉しい。
2/05 木	0.0			疲労と空腹に負けさぼり。
2/06 金	15.0	体育館快調走		疲労が抜け良い感じ。途中「女体マーケット」×2でスピード上げたら、ラスト疲れた。
2/07 土	0.0			外出
2/08 日	12.0	Road	73:58	体調が悪く脚に力入らず。
2/09 月	0.0	休館日		外走ろうかとも思ったが、寒さに萎える。
2/10 火	0.0			シューズ忘れてしまい走れず。
2/11 水	12.0	Road	73:28	体調悪し。
2/12 木	0.0	休館日
2/13 金	0.0			シューズ忘れてしまい走れず。
2/14 土	10.0	月例南足柄	53:49	体調悪し。体動かず。
2/15 日	12.4	月例マラソン	24:39	くたびれた。
2/16 月	0.0	休館日
2/17 火	12.0	体育館ペース走	5:50 1K,5:00 10K,5:50 1K	9Kで突然脚が動かなくなった。頑張りすぎたのか、目がひどく充血していてカミさんに驚かれる。（自分も吃驚）５分ペースだと音楽無しでも集中できる。
2/18 水	10.0	体育館ペース走	5:30 5K,5:50 5K	ペースメーカー無しだと5:30ペースでもきつく感じる。室内なのにまだまだ寒い。
2/19 木	11.4	体育館ペース走	5:50 1.4K,5:00 10K	5:50ペースで遅れ気味だったのに、5：00でも走れるのが不思議。
2/20 金	0.0			気力わかず、さぼり。
2/21 土	12.0	Road	Top 6.41 8.5K 46:51 12K 66:57	5分ペース走が効いた様でやっとスピードが上がった。やはり負荷が必要なのだな。余力が残ったのも嬉しい。チロルチョコが美味い。with 焼酎＆Madman across the Water
2/22 日	12.0	Road	Top 6.25 8.5K 46:25 12K 66:36	まずまず。尊徳マラソンまで後2週間。関門はこれで余裕だろう。大会の直前はどこかしらか痛くなることが多いので気をつけたい。
2/23 月	0.0	休館日
2/24 火	0.0			朝起きると左腰骨辺りと背筋に軽い痛み。大事をとって休養。負荷を上げすぎたのかもしれない。前回も５分ペース走を続けた後だった。
2/25 水	0.0			左腰骨辺りの痛みが残る。四十肩みたいな不快な痛みも。大事を取って休養。追い込み週間のつもりだったのに残念。
2/26 木	4.4	体育館ペース走		背筋の痛み復活。走りに行ったが脚が全く動かず。体調が悪い様だ。自覚症状は無いのだが。
2/27 金	0.0
2/28 土	15.0	Road		1週間走れなかった割にはまあまあ走れた。今月は体調がいまいちで目標より大幅に低い結果となってしまった。団体戦のおかげでここまで走れたというべきか。団体戦には貢献できなくて申し訳ありませんでした。くりおさん、zackyさん有難うございました。
走行距離	180.2  km