sayle  
地域 : 神奈川    年齢 :
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<2008.05.22>東京マラソンに触発されて再び走り始めました。何時の日か出てみたいものです。          <2008.05.22>東京マラソンに触発されて再び走り始めました。何時の日か出てみたいものです。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   娘に脚をマッサージしてもらう。吃驚する位、柔らかくなった。
8/02 土 5.4   公園周回起伏C
脚が軽くて吃驚。だけどこれ以上走れず。
8/03 日 10.8   公園周回起伏C
昨日と同じ状況だったが、給水してせめて後1周と思い走り出したら、7キロ位から急に脚が動き出した。寝る前に脚をマッサージしてもらう。そのせいか、疲れ全く無し。
8/04 月 0.0  
8/05 火 3.0   公園周回L
携帯プレーヤ電池切れで走る気失せる。
8/06 水 3.0   公園周回
15.56
遅い!
8/07 木 0.0  
8/08 金 0.0  
8/09 土 10.0   月例南足柄
暑すぎ。
8/10 日 0.0  
8/11 月 3.6   公園周回起伏C
疲れ残っている?
8/12 火 0.0  
8/13 水 0.0  
8/14 木 0.0  
8/15 金 0.0  
8/16 土 8.6   起伏C+WH
全く脚力なし
8/17 日 0.0  
8/18 月 0.0  
8/19 火 4.8   L+周回
不調
8/20 水 0.0  
8/21 木 12.2   体育館ペース走
5:50ペース
しばらく距離走れてなかったのでペースメイカーに引っ張ってもらう。スピードが落ちても頑張っている内にスピードが戻る。外で走っていると戻らず疲れてしまう。ラスト1.5は気持ちよくダッシュ出来た。ペースメイカー様々である。
8/22 金 0.0  
8/23 土 16.3   体育館ペース走
5:50ペース
外は雨。体育館で走るのもお得感あり。急に涼しくなって走りやすかった。ペースを楽に維持できた。もっと走れそうだったが、ふくらはぎに違和感が出たので切り上げ。少し地力がついたようで嬉しい。
8/24 日 0.0  
8/25 月 0.0  
8/26 火 10.0   体育館ペース走
5分・4K、5:50・6K
4日連続の雨。先に早く走ると疲れる。珍しく右膝が痛くなった。
8/27 水 0.0  
8/28 木 6.0   体育館ペース走
8/29 金 10.0   体育館ペース走
5:50ペース
又暑くなったせいかこれでいっぱい。ペースメーカーなければ半分がいいとこ。
8/30 土 0.0  
8/31 日 0.0   疲れが取れず脚がめちゃだるい。
走行距離 103.7  km