2004/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 8.0 | 上西郷 |
47 |
さてと、メロンにむけて始動。 |
11/03 水 | 8.0 | 桜木 |
48 |
昨日より体が重かったな、明日は休養にきめた。 |
11/04 木 | 0.0 | |||
11/05 金 | 7.0 | 初馬 |
39 |
鼻水が出るわ、出るわ。 |
11/06 土 | 10.0 | 富部 |
59:30 |
夜勤明けです。夕方走る。 |
11/07 日 | 16.0 | 倉真 |
1:37:30 |
夜勤ぼけ解消LSD.。暖かくいい汗をかく。 |
11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 7.0 | 逆川沿い |
41 |
朝はもう寒いもうすこしだったら手袋必要になりそうだ。 |
11/10 水 | 7.0 | 五明 |
39:30 |
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11/11 木 | 7.0 | 初馬 |
39:15 |
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11/12 金 | 0.0 | イヤハヤ夜中はすごい雨睡眠不足ぎみ。 |
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11/13 土 | 0.0 | 1泊の旅行、奥能登へ |
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11/14 日 | 8.0 | 曽々木・真浦海岸 |
47 |
いつもと違う景色の中を走る。小雨の中海岸線を走る。 |
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 7.0 | 周回+小市 |
40 |
朝はもう暗くて、周回コースを走る。 |
11/17 水 | 0.0 | |||
11/18 木 | 7.0 | 周回+二瀬川 |
40:30 |
きのうサボり、2日つづけてはさぼれん。 |
11/19 金 | 7.0 | 周回+小市 |
40 |
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11/20 土 | 24.0 | 倉真川沿い周回 |
2:06 |
20kmペース走 10:05-10:31-10:33-10:26-10:27-10:20-10:18-10:23-10:01-10:03 ペース走のつもりがBU走になってしまった。 |
11/21 日 | 22.0 | エコパ・法多山 |
2:18 |
LSDを行う。明日から夜勤のため長い距離走れなくなるため少し無理してみる。 |
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 8.0 | 上西郷 |
46 |
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11/24 水 | 8.0 | 桜木 |
46:30 |
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11/25 木 | 8.0 | 初馬 |
46:30 |
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11/26 金 | 8.0 | 二瀬川・上屋敷・五明 |
48 |
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11/27 土 | 14.0 | 遊家 |
1:28:30 |
いい天気、風も強かったが寒くなかったのでよかった。 |
11/28 日 | 0.0 | |||
11/29 月 | 8.0 | 上西郷 |
48 |
よし明日で目標クリア。 |
11/30 火 | 8.0 | 桜木 |
47:30 |
これで袋井メロンで成果がでれば・・・・ |
走行距離 | 207.0 km |