月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	43.5	ペースメーカー(フル)	3時間58分29秒	「京都木津川マラソン」4時間ペースメーカー。ここしばらくの体調が最悪、さらに向かい風が強烈でペースを刻むのは困難でしたが、取り合えず最後まで走ることが出来ました。25キロからずっとトイレを我慢していたことは輪を描くようにきつかったです。レース後は「力の湯」へ行き17時から、恒例の「木津川マラソン.大阪の打ち上げ会」を行いました。24名参加いただきありがとうございました。
2/02 月	20.5	朝ラン7.0キロ 夜〜深夜ラン13.5キロ		久しぶりの朝ランでした。 節分ラン、吉田神社の700店ある露店を行ったり来たり、普段は真っ暗ですがこの時だけは明るかったです。
2/03 火	18.0	夜ラン18.0キロ		小雨ラン、岡崎公園周辺〜山科まで行き、帰って来ました。これから溜まってるブログの更新、早く終われば深夜ラン有るかも？
2/04 水	32.5	朝ラン12.5キロ 夜ラン20.0キロ		早朝、12.5キロ。 夕方、皇子山周辺20.0キロ
2/05 木	22.5	火曜練習会10.0キロ 深夜ラン12.5キロ		林君、モーリスさんらに着き、3千を11分56秒、まだ呼吸具合が悪い。 イマイチ気持が入らなかったので、さっと帰って走り直し。小雨の中自宅近くを12.5キロ走りました。
2/06 金	23.0	夜ラン15.0キロ 深夜ラン8.0キロ		夜。Ｋ大の敷地内の中をグルグル回りました。 深夜、鹿ヶ谷通り周辺。ドラマ「必殺仕事人2009」「ラブシャップル」を見てから再度走りました。
2/07 土	43.0	昼〜夕ラン36.5キロ 夜ラン6.5キロ		午後、36.5キロ。自宅〜下鴨〜賀茂川〜上賀茂橋〜玄琢〜鷹峯〜原谷〜仁和寺門〜原谷〜仁和寺門〜広沢池〜大覚寺〜嵯峨野竹林〜亀山公園〜渡月橋〜天山の湯。（入浴後）〜花園。（バス乗車）錦林車庫〜銀閣寺〜自宅。 夜、6.5キロ。ドラマ「浪花の華」を見てから、自宅周辺を走る。
2/08 日	40.0	午前〜昼ラン35.0キロ 夜ラン5.0キロ	3時間25分ぐらい	昼前後、35.0キロ。自宅〜一乗寺〜宝ヶ池グルグル〜岩倉〜市原〜賀茂川山幸橋〜西賀茂〜玄琢〜鷹峯〜原谷〜仁和寺〜わら天神〜北野天満宮〜出町〜Ｋ大〜自宅。 夜、5.0キロ。夜に壬生のやまとの湯へ行き、駐車後光徳公園周回をグルグル走る。お昼前に宝ヶ池を通った時、死体騒ぎで警察官がたくさん居ました。
2/09 月	25.5	夜小雨ラン	2時間27分ぐらい	夜、25.5キロ。自宅〜岡崎公園〜鹿ヶ谷〜九条山辺りを延々行ったり来たり。本降りが怖かったのですぐに帰宅出来るよう近場で済ませました。
2/10 火	17.5	夕〜夜ラン		夜、17.5キロ。皇子山周辺。今日まで家のお風呂（お湯が出ない）が使えないので、走った後大津の「やまとの湯」へ行きました。今年になって１月４日が「大津やまとの湯」。２月１日が「伏見の力の湯」。２月４日が「大津やまとの湯」。２月７日が嵯峨「天山の湯」。２月８日が壬生「やまとの湯」。２月１０日が大津「やまとの湯」と特に今月は２日に１回行っています。
2/11 水	18.0	いかるがの里・法隆寺マラソン10キロ	41分48秒、年代20位	アップとダウンを入れて14キロ＋夜4キロ。 今年初レースでした。福知山マラソン後、体調が非常に悪くなり、まともな状態での練習は一度も出来てなかったし、今年になって女子練習にも付けず、先週は途中で逃げ出して家に帰った始末！どんな結果でも今の実力と受け止めるつもりでした。ゴール出来さえすれば満足、あと法隆寺にもよりブログ用の写真が撮れて良かったです。
2/12 木	33.0	朝ラン12.5キロ 夜ラン20.5キロ		朝、12.5キロ。自宅〜岡崎〜九条山〜南禅寺〜哲学の道〜御影通り〜Ｋ大〜自宅。 夜、20.5キロ。知恩院の坂5百×7本を含む7.5キロ＋周辺ジョグ。本日は農Ｇ練習は、まあ居ても居なくても一緒なので欠席しました。まあ来週から行こうとは思っています。
2/13 金	23.0	朝ラン10.0キロ 昼、夕10.0キロ		朝、10.0キロ。自宅〜岡崎〜九条山〜南禅寺〜哲学の道〜鹿ヶ谷通り〜自宅。 昼、夕ラン10.0キロ。大阪へ某ＣＭのオーディションへ行きましたが、道中4部練しました。さらに夜3.0キロ雨の中走りました。
2/14 土	32.0	朝〜昼ラン32.0キロ、梅見ラン		朝〜昼、32.0キロ。自宅〜御所〜二条城〜太秦〜梅宮大社〜桂川サイクリングロード〜渡月橋〜天龍寺〜嵯峨釈迦堂清涼寺〜清滝〜嵐山〜天山の湯〜円町。百万遍〜錦林車庫〜自宅。 京都御苑、梅宮大社、清涼寺で梅を撮影しました。
2/15 日	30.0	午前〜昼ラン25.5キロ 夜ラン4.5キロ		自宅〜一乗寺〜宝ヶ池7周〜松ヶ崎の山の中〜子供の楽園〜高野〜自宅。宝ヶ池で大小〇さん、Ｅ原さんと会いました。火曜日の女子練習のメニューはまだ決まってないようでした。2月後半はスピード練習とペース走をしたいので、女子練習に復活したいと思っています（もちろんしんがりで）。 大河ドラマ「天地人」を見てから、買い物ランゆっくり走りました。
2/16 月	23.0	夜ラン12.0キロ 深夜ラン11.0キロ		夜、12.0キロ。自宅〜Ｋ大〜一乗寺〜修学院〜松ヶ崎〜下鴨〜百万遍〜自宅。 ドラマ「ヴォイス」を見るために一度帰り、再度走りました。先程と似たコースでした。
2/17 火	22.0	火曜練習会		夜22.0キロ。女子メニュー2千×2本　7分55秒、7分59秒。2月になってから新体制の女子練習に始めて入りました。タイム自体はそんなに速くありませんが、気持の面で久しぶりに緊張感を味わえました。ただ初参加だったので色々私個人として失敗がありました。終わってから明後日のメニューを誰も聞かずに終わりそうだったので、400Mインターバルと聞いた後、本数、ペース、レストタイムなど私が先陣きって聞いてしまいました。本日来られてなかったおーちゃん、オッカーさんに報告をと思って以前の癖が出てしまいました。練習だけではなく、全て女性陣で決かねばならないことでした。ここ最近グランドに来られてる男性の方のベスト更新が大変多いです。私も体調面で難しいことが多いですが、あきらめずに頑張っていきたいですね。本日kayoさんがヨコシマチョコを作ってきてくれました。許可いただいたので後で写真をブログでアップしますね！
2/18 水	20.0	夜ラン20.0キロ		夜20.0キロ。自宅〜修学院〜北山通り〜烏丸通り〜御所〜岡崎公園〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜御影通り〜百万遍〜自宅。 時計が壊れて修理に出そうと、ミツハシへ行くと、直らない可能性大、また修理代が7〜8千円ぐらいと、仕方なく新しい時計を買いました。これでシューズは買えなくなりショックです。
2/19 木	23.5	木曜練習会		夜23.5キロ。千のインターバルを一人でやろうと思ってましたが、女性人がＥ原さんとおーちゃん二人だけだったので、Ｙ川さんと入りました。メニューは4百×10本。設定は90秒以内でしたが、83秒、91、88、88、87、89、87、87、87、87秒でした。1本目が速すぎたので、N牧先生から、百を22秒(1秒前後セーフ)で通過予定で、後ろから読み上げてくれの指示があったので、百m通過だけ言いました。2本目からはほぼ21秒台と正確なラップでした。
2/20 金	22.5	朝ラン2.5キロ 夜ラン20.0キロ		朝、2.5キロ。携帯がなり用事が入りすぐ帰った。 夜、20.0キロ。自宅〜白川通り〜修学院〜宝ヶ池北公園グルグル〜自宅。池まで行こうと思ったが先日の死体を思い出し、怖くなって止めました。
2/21 土	17.5	朝ラン12.0キロ 夕ラン5.5キロ		朝、12.0キロ。自宅〜高野〜修学院〜白川通り〜黒谷〜真如堂〜自宅。これから大阪へ宴会「妖怪オフ会」に行きます。いつ帰ってこれるかわからないので、ゼロ防止で走っておきました。 夕、5.5キロ。大阪で移動するのに走りました。
2/22 日	27.5	宝ヶ池ペーラン21キロ＋1.5キロ		午前27.5キロ。宝ヶ池ペーラン21キロ(池14周、1周1.5キロ)、7分、6分57秒、6分58、6分57、6分54、6分55、7分02、6分51、6分51、6分56、6分54、6分57、6分39、5分58　トータル1時間35分49秒。 午前5.0キロ。自宅〜黒谷〜真如堂ウロウロ。宝ヶ池でちょっとアクシデントがあったのでクールダウンは帰ってから行いました。
2/23 月	22.5	夜ラン22.5キロ		夜、22.5キロ。自宅〜岡崎〜南禅寺〜日ノ岡〜蹴上〜岡崎公園〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜一乗寺〜修学院〜高野〜Ｋ大〜自宅。
2/24 火	22.5	夜ラン22.5キロ		夜、22.5キロ。自宅〜岡崎公園〜蹴上〜東大路〜知恩院〜円山公園〜岡崎公園〜自宅。 知恩院の坂ダッシュ約500×8本と八坂石段下から300×2本を行いました。
2/25 水	22.5	朝ラン14.5キロ 午後8.0キロ		朝、14.5キロ。自宅〜岡崎公園グルグル〜南禅寺〜哲学の道〜自宅。 午後、神戸4キロ。京都市内4キロ。
2/26 木	20.5	木曜練習会、4百×12本		夜20.5キロ。グランドコンディションが悪く、女子メニューは、当初の3千×2本から4百×12本に変更。 設定は90秒でした。つっち〜のタイム　91秒、92、92、92、86、86、85、85、82、85、87、84でした。5本目から少し遅らせてスタートしました。
2/27 金	18.5
2/28 土	15.5
走行距離	700.0  km