月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	21.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	早朝12.5キロ(1時間09分45秒)自宅〜百万遍〜高野〜北大路橋〜出町〜元田中〜農Ｇ〜浄土寺〜自宅。 夜9.0キロ(53分ぐらい)自宅〜丸太町大橋〜四条河原町〜木屋町通り〜出町〜自宅。
6/02 土	3.0	午前ラン	ジョグ	自宅〜出町、淀屋橋〜北新地。昼前に北新地に集合、ＭＢＳ毎日放送「魔法レストラン」の再現ＶＴＲ、寿司職人「すし貫」黒田智文さん特集、私は黒田さんの先輩寿司職人役といやがらせのお客さん役で、出演しています。放送日は６月７日の夜７時からです。
6/03 日	12.5	わかさあじさいマラソン	5キロ(大失速)	午前12.5キロ(5キロ　20分02秒)前日の撮影疲れ、睡眠不足からの車酔い、そして喘息のぶり返しと悪条件が揃いましたが、それにしてもひどいタイムでした。
6/04 月	20.0	夜ラン(蛍見ラン)	ジョグ	夜20.0キロ(1時間55分40秒)自宅〜哲学の道2往復〜高野〜一乗寺〜北白川〜百万遍〜銀閣寺〜天王町〜真如堂〜錦林車庫〜自宅。
6/05 火	23.0	朝ラン 午前ラン 夜ラン	ジョグ ペース走 ジョグ	朝3.5キロ(ジョグ)自宅〜出町(大周り) 午前12.5キロ(約1時間)スパーワールドトレッドミル。 夜ラン7.0キロ(40分25秒)出町〜銀閣寺〜真如堂〜錦林車庫〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜自宅。
6/06 水	22.0	夜ラン	ジョグ	夜22.0キロ(2時間03分39秒)自宅〜丸太町通り〜二条城6周〜川端通り〜吉田神社〜自宅。
6/07 木	20.0	軍事演習レディース	3百×10本インターバル	夜20.0キロ(3百×10本　モーリスさん、Ｋ島さんペースメーカーの元、私は3番手で、58秒、58、60、59、59、59、58、58、57、53秒。ほとんど一緒でＥ原さん、fuuさん、その後ろがＩ本さん、takeちゃん、Ｋ田さん、時間差でカッキーさんが10本。Ｙ留さん8本、初参加のＩ田さん5本、unomiさん4本、オッカーさん2〜3本。日曜日レースのチカさん、イサミさんは千を1本、3分40秒でした。)農Ｇ。
6/08 金	21.2	夕〜夜ラン	ジョグ	夜21.2キロ(2時間02分40秒)自宅〜岡崎公園8周〜二条大橋〜出町〜御影通り〜農Ｇ〜百万遍〜銀閣寺〜真如堂〜北白川〜錦林車庫〜自宅。
6/09 土	20.8	夕〜夜ラン	ジョグ	夜20.8キロ(2時間01分48秒)自宅〜出町〜賀茂川〜志久呂橋〜西賀茂〜大宮〜上賀茂〜下鴨〜松ヶ崎〜修学院〜一乗寺〜高野〜田中〜北白川〜自宅。
6/10 日	31.0	午前ラン 午後ラン 夜ラン	マラニック ジョグ ジョグ	午前15.0キロ(ゆっくり)自宅〜出町。小出石〜天ヶ森〜百井〜百井峠〜鞍馬。京大オリエンテーリングＯＢのメンバーの山マラニックに参加。まりもちゃんの企画、takeちゃんも参加でした。しかし山の中を走るのは現地に行くまで、まったく知らなかった。 午後8.5キロ(47分20秒)出町〜高野〜一乗寺〜農Ｇ〜百万遍〜自宅。 夜7.5キロ(42分40秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎〜永観堂〜哲学の道〜銀閣寺〜錦林車庫〜自宅。
6/11 月	23.1	夜ラン	ジョグ	夜23.1キロ(2時間11分44秒)自宅〜聖護院〜二条城6周α〜川端通り〜吉田神社〜自宅。
6/12 火	21.2	軍事演習レディース	千×5本インターバル(繋ぎ2本)	夜21.2キロ(千×5本　モーリスさん、狼男さんが先行、セカンドにＫ島さん、つっちーで3分38秒、3分39秒、3分37秒、3分41秒、3分37秒でした。すぐ後ろでチカさんが4本、Ｅ原さん5本、unomiちゃん5本、オッカーさん3本、イサミさん3本、Ｉ田さん3本、Ｋ田さんは3本と5百2本、カッキーさんは時間差で5本、バッキー、マッソウ君も部分参加でした。)農Ｇ。
6/13 水	25.8	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝13.5キロ(1時間13分15秒)自宅〜丸太町周り〜二条城2周〜御所.今出川周り〜自宅。 夜12.3キロ(1時間09分47秒)自宅〜吉田〜聖護院〜出町〜元田中〜北白川〜自宅。
6/14 木	23.3	夜ラン(小雨)	ジョグ	夜23.3キロ(2時間09分27秒)自宅〜丸太町周り〜二条城12キロ〜川端通り〜吉田神社〜自宅。
6/15 金	24.2	夜ラン(琵琶湖のんびり)	ジョグ	夕〜夜24.2キロ(2時間17分ぐらい)皇子山〜浜大津〜なぎさ公園〜近江大橋〜夕照の道〜瀬田唐橋〜膳所公園〜なぎさ公園〜浜大津〜皇子山敷地内1周。
6/16 土	30.5	宝ヶ池練習会 夕ラン	ジョグ	午前22.5キロ(8分39秒、7分50、7分30、7分28、7分29、7分27、7分30、7分41、7分29、7分23、7分45、7分16、7分18、6分31。計1時間45分16秒(5、8、11周目は給水タイム含む)でした。) 参加者は、Ｅ原さん、takeちゃん、unomiちゃん、Ｋ島さん、Ｋ田さん、O西さん、まっさん、つっちー。 夕8.0キロ(ジョグ)自宅〜ファイテンショップ、大周り往復。
6/17 日	30.5	宝ヶ池練習会 夕ラン(買い物)	ジョグ ジョグ	午前22.5キロ(21キロ、1時間56分45秒)疲れもあり昨日よりかなりゆっくり目に走った、大○田さん、Ｅ原さん、チカさん(途中から)、まっさん、Ｉ井君、つっちー。 夕8.0キロ(ジョグ)自宅〜真如堂〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜南禅寺〜岡崎〜浄土寺〜自宅。
6/18 月	21.5	夕ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	夕10.0キロ(57分20秒)自宅〜四条河原町、往復(復路大廻り) 夜11.5キロ(1時間05分50秒)自宅〜金戒光明寺〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜永観堂〜岡崎〜白川通り〜京大〜自宅。
6/19 火	25.5	朝ラン 軍事演習レディース	ジョグ 2千×5本インターバル(繋ぎ5百)	朝5.5キロ(31分)皇子山周辺。ちょっと調べることがあり、皇子山に行ったが、ちょい寝坊だったのであまり走れなかった。 夜20.0キロ(2千、5本　7分57秒、7分47秒、7分46秒、7分38秒、7分19秒。ペースメーカーは金ちゃん、先行は狼男さん、モーリスさん、つっちー。セカンドペースメーカーがＫ島さんでＨ瀬さん、チカさん、Ｅ原さん、イサミさん、takeちゃん、まさみちゃん、オッカーさん、Ｙ田さん、Ｋ田さんが参加、途中からマッソウ君、カッキーさん、バッキー君も参加。4本目の後半から私を含むほとんどの男性が速くなり、女性陣に迷惑をかけてしまった、木曜日はきっちりやらなければ！)農Ｇ。
6/20 水	22.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝17.5キロ(1時間39分35秒)自宅〜岡崎〜御所〜二条城３周〜鴨川〜下鴨神社〜自宅。 夜5.0キロ(28分40秒)自宅〜百万遍〜元田中〜北白川〜自宅。
6/21 木	24.5	早朝ラン 木曜練習会	ジョグ 3百×10本インターバル(繋ぎ2百)	朝4.2キロ(23分50秒)自宅〜四条河原町。午前1キロ、大阪市内。 夜19.3キロ(3百×10本　59秒、59、60、59、59、58、59、58、58、57。ペースメーカーＫ島さん、続いてＥ原さん、つっちー、イサミさんの順。後は途中からの参加も含み、狼男さん、オッカーさん、大○田さん、takeちゃん、Ｉ本さん、Ｉ田さん、Ｋ田さん。時間差スタートはカッキーさん<Ｙ留さんは参加されたか？>。また別メニュー組は今やん、モーリスさん、きんちゃん、Ｙ本さん、狼男さん<両方参加>、さらに別メニューはＳ藤さんでした。)農Ｇ。 始発電車で大阪へ行き、世界陸上大阪大会のＣＭ撮影に参加しました。オンエアの7月16日までは情報を流してはいけないという、誓約書を書かされたのでコメントは控えます。
6/22 金	21.0	夜ラン	ジョグ	夜21.0キロ(2時間01分15秒)自宅〜出町〜下鴨神社〜洛北高校前〜上賀茂〜賀茂川〜出町〜御影通り〜農Ｇ〜浄土寺〜天王町〜金戒光明寺〜自宅。
6/23 土	27.0	宝ヶ池練習会 夜ラン(買い物ラン)	ペース走 ジョグ	午前24.0(宝ヶ池14周、21キロ　1時間42分58秒。kazu-rinさん親子、Ｅ原さん、Ｍぽん、takeちゃん、K田さん、つっちーが参加) 夜3.0キロ(スロー)自宅周辺。
6/24 日	14.5	午前ラン(雨天) 夜ラン(買い物ラン)	ジョグ ジョグ	午前11.5キロ(1時間05分50秒)自宅〜東大路通り〜祇園〜知恩院〜南禅寺〜哲学の道〜北白川仕伏町〜農Ｇ〜自宅。 夜3.0キロ(17分ぐらい)自宅周辺。
6/25 月	11.5	夜ラン	ジョグ	夜11.5キロ(1時間06分10秒)自宅〜出町〜元田中〜一乗寺〜鹿ヶ谷通り〜天王町〜真如堂〜自宅。
6/26 火	21.2	夜ラン(小雨)	ジョグ	夜21.2キロ(1時間57分10秒)農Ｇ周辺。二条城周回9周α。 火曜練習が雨で中止になり二条城へ。まりもちゃん、長○川君の5分ペースラン、その跡カッキーさん、イサミさん、モーリスさん、ヒデ君とジョグ。
6/27 水	15.7	水曜臨時練習会	5千のペーラン	夜15.7キロ(5千　18分51秒、千ごと3分46、47、49、50、39。今年のベストタイム。昨日雨で流れＫ大オリエンテーリングの練習会に入れてもらった。Ｅ原さん20分55秒、大○田さん21分27秒、オッカーさん21分30秒、Ｙ田さん23分45秒でした。)農Ｇ。
6/28 木	20.4	木曜練習会	3千、2千、千	夜20.4キロ(ヨコシマ練習を横目で見ながらの練習。3千　11分51秒、2千　7分48秒、千　3分36秒。Ｋ島さん、イサミさん、Ｙ留さん、つっちー。takeちゃんはレースなので部分練習。)農Ｇ。
6/29 金	27.3	朝ラン 夕〜夜ラン	スロージョグ ジョグ	朝13.3キロ(1時間20分ぐらい)自宅〜岡崎公園〜円山公園〜八坂神社〜四条京阪〜鴨川〜御影通り〜自宅。 夕〜夜14.0キロ
6/30 土	27.0	宝ヶ池練習会(朝ラン) 夜ラン(買い物ラン)	ペーラン 散歩ジョグ	朝25.0キロ(21キロ、1時間43分51秒。Ｅ原さん、ｕｎｏｍｉちゃん、Ｋ島さんと朝9時にスタート、暑さで15キロから失速)宝ヶ池周回。 夜2.0キロ(スロー)自宅周辺。
走行距離	653.2  km