月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	2.5	朝ラン	ジョグ	朝2.5キロ(ゆっくり)自宅〜熊野神社あたり。今日も朝から昨日と同じ現場で、朝ドラ「ちりとてちん」の撮影がありました。今日も昨日同様、「徒然亭一門」の落語会のシーン、昨日の6人に加え、和久井映見さん、松重豊さん、京本政樹さん、橋本淳さん、原沙知絵さん、松尾貴史さん、キムラ緑子さん、木村祐一さん、田実陽子さん、押元奈緒子さん、桂よね吉さん、波岡下一喜さん。 放送日は12月24日、25日ですが、ドラマもクリスマスと聞いています。
11/02 金	0.0	休養		風邪悪化、4日の淀川ハーフが心配。
11/03 土	7.5	夜ラン	ジョグ	夜7.5キロ(40分15秒)自宅〜聖護院〜川端丸太町〜岡崎公園〜浄土寺〜自宅。 当初予定の「鞍馬天狗」の撮影が中止になり、しかし体調も悪かったので夕方まで休み、夜だけ走った。
11/04 日	26.0	淀川マラソン(ハーフ)	1時間30分24秒	午前26.0キロ(レースとアップダウン。ＲＵＮ舞隊、農G組は、ヒロミさん、takeちゃん、unomiちゃん、3890さん、マッソウ君、O西さん、金ちゃん、狼男さんなどが参加。O西さん、takeちゃん、unomiちゃんは自己ベストでした。) 終わってから、カッキーさん宅で焼肉パーティ、数名が集まり楽しく過ごせましたが、風邪と喘息で多少
11/05 月	2.5	夜ラン	ジョグ	夜2.5キロ(ゆっくり)自宅周辺。
11/06 火	15.5	軍事演習レディース	ペース走、1万1千	夜15.5キロ(1万1千、45分57秒。千ごと、4分36、4分13、4分17、4分13、4分19、4分17、4分16、4分17、4分05、3分53、3分37。Ｅ原さん、Ｍ田さん、まっさんは1万1千。イサミさん9千。他O西さん、ツツミさん、オッカーさん、Ｙ田さんも途中までの参加でした。)農Ｇ。
11/07 水	0.0			朝から東映撮影所に集合、「茶々〜天涯の貴妃〜」の撮影、ロケ地は滋賀県の竜王の近くでした。私の役は寺島しのぶさんが扮する、豪姫の輿の行列を先導する、徒侍の松明持ち。場所を変えて何度も撮影が行われました。さらに別の役もありなんと終わったのは朝5時でした。結局走れませんでした。
11/08 木	17.8	軍事演習レディース	ペース走、1万2千	夜17.8キロ(1万2千、49分14秒。千ごと、4分09、4分09、4分11、4分10、4分08、4分07、4分07、4分06、4分07、4分06、4分02、3分52秒。Ｅ原さんは同タイム。チカさん、イサミさんは1万、41分20秒。takeちゃんは6千、24分51秒。向君は5千、20分47秒。みきぽんは4千×2本、16分39秒と16分27秒。他ツツミさんも参加。光ちゃんはジョグ。オッカーさんは、な○みさんの伴走でした。) 今日は早朝まで撮影があり、家に帰ったのは午前7時でした。
11/09 金	3.5	朝ラン	ジョグ	朝3.5キロ(ジョグ)自宅〜三条京阪。今朝も早朝から太秦東映撮影所に行き、「茶々〜天涯の貴妃〜」の撮影に参加しました。本日は前回に続き寺島しのぶさんのシーンを撮り、午後からは中村獅童さん、松重豊さんとのシーンを撮りました。前回よりはまだ寒さがマシでした。明日の撮影は無くなりました。
11/10 土	11.0	夜ラン	ジョグ	夜11.0キロ(1時間01分50秒)自宅〜百万遍〜熊野神社〜岡崎〜北白川〜一乗寺〜農Ｇ〜自宅。 午前中に走る予定だったがパソコン修理が終わって、家に届いたので接続をしたが、パスワードなどわからなくなってしまい、午後を過ぎてしまい走り出したのは夜20時を回っていた。
11/11 日	22.2	宝ヶ池練習会	ペース走、大撃沈	朝22.2キロ(15キロのペース走、1時間12分10秒。設定より9分悪かった。) 本日の宝ヶ池ペース走は池1週6分25秒ペース、しかしなんと私は平均7分13秒と木端みじんの結果でした。参加者はＥ原さん、O西さん、takeちゃん、unomiちゃんでしたが、ちゃんと走れたのは前二人だけでした。
11/12 月	14.5	夜ラン	ジョグ	夜14.5キロ(1時間23分ぐらい)自宅〜岡崎〜三条京阪〜京都市役所〜出町柳〜農G〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜天王町〜浄土寺〜自宅。
11/13 火	13.5	軍事演習レディース	ペース走7千、キロ4分	夜13.5キロ(7千、27分55秒。モーリスさん<1万3千>にマッソウ君、バッキー君もお願いしてキロ4分で引っ張ってもらった。Ｅ原さんは5キロ20分ぐらい。takeちゃんと初参加のあやのちゃんは、2千、2千、千。unomiちゃんは2千、千、千。イサミさんは2千。Ｈ瀬さん、Ｙ田さんは千×3本。他まっさん、Ｏ西さん、Ｋ島さん、向君も参加されていました。)農Ｇ。
11/14 水	18.2	夜〜深夜ラン	ジョグ	夜〜深夜18.2キロ(1時間44分54秒)自宅〜真如堂〜岡崎公園ウロウロ〜東大路〜高野〜北白川〜御影通り〜出町柳〜近衛ウロウロ〜岡崎〜自宅。帰ったら午前0時を過ぎていた。
11/15 木	11.0	軍事演習	千×1本	夜11.0キロ(千×1本、3分18秒。土曜日に尼陸5千に出場するので、今日は千を1本だけにした。しかしこのタイムを出すのにもがき苦しむようでは、あまり期待は無理のようですが、福知山の真近レースなので頑張りたいと思っています。他の方は1万の緩急走。Ｅ原さん、イサミさん、Ｏ西さんが42分30秒そこそこで走ってられました。)農Ｇ。
11/16 金	20.5	夜ラン	ジョグ	夜20.5キロ(1時間57分30秒)自宅〜金戒光明寺4往復〜岡崎公園ウロウロ〜三条京阪〜出町柳〜田中〜北白川ウロウロ〜天王町〜浄土寺〜自宅。
11/17 土	8.0	尼崎陸上記録会	5千、18分29秒	夜8.0キロ(千ごとのラップ。3分39秒、3分41秒、3分43秒、3分51秒、3分35秒。金ちゃんが3分40秒でペースで引っ張ってくれて3千まで付きましたが、そこからのペースアップに私は逆のペースダウン。良い時に比べるとまだまだですが、18分30秒を切ったのはなんと2年2ヶ月ぶりでした。尚福知山の調整で走った金ちゃんは18分05秒、狼男さんは18分14秒、takeちゃんは20分00秒、Ｙ田さんは22分12秒でした。)尼崎陸上競技場。 昨年はこの大会に出た帰り道で、発熱して帰りに3回吐きましたが、今年は無事に家に帰れて良かった。
11/18 日	23.0	午前ラン 夕ラン	ジョグ ジョグ	午前8キロ(44分32秒)自宅〜吉田山ウロウロ〜自宅。 夕15.0キロ(1時間26分40秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園〜三条京阪〜蹴上〜岡崎公園〜熊野神社〜天王町〜鹿ヶ谷〜銀閣寺〜北白川〜Ｋ大〜自宅。
11/19 月	17.5	夜ラン 深夜ラン(買い物)	ジョグ ジョグ	夜10.5キロ(1時間03分ぐらい)東映太秦撮影所〜花園〜円町〜白梅町〜烏丸丸太町〜百万遍〜銀閣寺〜自宅。 深夜7.0キロ(40分15秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎公園ウロウロ〜天王町〜北白川〜自宅。 早朝から東映太秦撮影所に集合、衣装を着てからロケバスで竜王に移動、スペシャルドラマ「天と地と」の撮影に行ってきました。私は武田軍槍足軽役で上杉軍との「川中島の合戦」のシーンでした。的場浩司さんが来られていました。
11/20 火	17.5	軍事演習	千×3本	夜17.5キロ(千×3本、4分、3分59秒、3分59秒。おーちゃん、takeちゃん、Ｏ西さん、イマイ君、向君が同メニュー。イサミさんは1本。Ｙ田さんは遅めで3本でした。)農Ｇ。
11/21 水	8.8	夕ラン	ジョグ	夕8.8キロ(51分45秒)皇子山陸上競技場周辺。終わってから「大津やまとの湯」へ行きました。
11/22 木	10.3	夕〜夜ラン	ジョグ	夕〜夜10.3キロ(59分35秒)自宅〜出町〜高野〜ファイテンショップ〜御影通り〜北白川〜浄土寺〜自宅。
11/23 金	46.5	福知山マラソン	3時間14分05秒	午前〜午後45.7キロ(アップ3.5キロ＋レース)5キロラップ、20分17、21分21、22分00、22分27、22分52、23分53、25分12、25分14、10分49。最初からスピードが出ず、その上ズルズル撃沈と原因不明です。多少軽い喘息ではありましたが、なんとかなると思っていてショックでした。でも終盤3名の女性ランナーkazu-rinさん、タラ姉、takeちゃんの頑張りは気持ちが良かったです。負けても悔しくなかったことが不思議でした。
11/24 土	7.5	夕ラン	ジョグ	夜7.5キロ(超スロー)自宅〜真如堂3往復〜北白川〜自宅。
11/25 日	2.7	早朝ラン	ジョグ	朝2.7キロ(スロー)自宅〜天王町。常盤〜東映撮影所。 今日は早朝から東映撮影所に集合、衣装を着てから出発「天と地と」の撮影に参加しました。ロケ地は滋賀県の甲賀、松岡昌宏さん、的場浩司さんが来られていました。川中島の合戦の水濡れシーンもありました。
11/26 月	11.0	夜ラン	ジョグ	夜11.0キロ(ゆっくり)東映太秦撮影所〜円町〜御所〜自宅。 本日も昨日に続き「天と地と」の撮影、ロケ地は山でした。戦に向かうシーンだったので、歩くことが中心でした。松岡さん、的場さんが昨日に続き来られていました。
11/27 火	13.2	軍事演習	3百×10本インターバル	夜13.2キロ(3百×10本。私のタイム、65.2、63.0、61.6、64.2、61.8、62.5、62.9、63.2、62.0、59.8。Ｈ瀬さん、Ｅ原さん、オッカーさん、おーちゃん、金ちゃん、Ｏ西さん、Ｙ本さん、Ｍ田さん、イマイ君、向君、つっちーが参加、イサミさん、Ｙ田さんはジョグでした。)農Ｇ。
11/28 水	20.5	午前ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	午前7.0キロ(ジョグ)帷子ノ辻〜妙心寺〜北野白梅町。 夜13.5キロ(1時間15分45秒)自宅〜真如堂〜岡崎公園〜三条京阪〜出町柳〜高野〜北白川〜浄土寺〜自宅。 早朝に松竹撮影所に行き、嵯峨野の二尊院に移動して、「鞍馬天狗」の撮影に行きました。かご持ちの役でしたが、色々大変でした。ちょっとアクシデントもあり、かなり焦りました。紅葉はちょうど見ごろだったので、嵯峨野は帰り道逆なので、妙心寺に立ち寄りました。
11/29 木	14.0	木曜軍事演習	千×1本	夜15.0キロ(千×1本、3分47秒。Ｅ原さん、イマイ君、向君が5本。まっさんが3本でした。私は日曜日の賀茂川レースがあったので無難に1本で終えました。)農Ｇ。
11/30 金	14.5	夜ラン	ジョグ	夜14.5キロ(1時間25分)自宅〜百万遍〜岡崎公園ウロウロ〜鹿ヶ谷通り〜銀閣寺〜北白川仕伏町〜一乗寺〜農Ｇ〜吉田神社〜自宅。
走行距離	401.2  km