月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	21.5	夕〜夜ラン	ジョグ	夕〜夜21.5キロ(2時間02分30秒)自宅〜Ｋ大ウロウロ〜田中ウロウロ〜高野川沿い〜Ｋ大〜北白川〜農Ｇ12周〜御影通り〜仕伏町〜銀閣寺〜浄土寺〜真如堂〜自宅。
10/02 火	18.0	軍事演習レディース	千×3本インターバル(rest200)	夜18.0キロ(千×3本　3分41秒、43秒、41秒、Ｅ原さんは同タイム。イサミさん41、43、46。unomiちゃん41、55、53。takeちゃん48、55、53。オッカーさん41、55の2本。おーちゃん55、4分、4分。Ｙ田さん09、46、23。)農Ｇ。
10/03 水	12.7	夕ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	夜6.5キロキロ(36分15秒)四条烏丸〜御所周り〜出町〜田中〜自宅。 夜6.2キロ(35分ぐらい)自宅〜百万遍〜銀閣寺〜錦林車庫〜真如堂〜自宅。日中奈良市内で、某住宅ハウスのＶＰ撮影に参加。用事で大阪周りで帰り、阪急烏丸から走って帰った。
10/04 木	14.2	軍事演習レディース	千×2本(軽め)	夜14.2キロ(千×2本　4分09、11秒、takeちゃん、unomiちゃん同メニュー。チカさん、イサミさんは1万の緩急走で43分09秒)農Ｇ。福井マラソン前なので、軽めのインターバルにした。
10/05 金	4.5	夜ラン	ジョグ	夜4.5キロ(25分40秒)自宅周辺。知り合いからのメールが、一大事だったので走ってる場合ではなくなった。解決してから少し走った。
10/06 土	5.5	夜ラン	ジョグ	夜5.5キロ(31分40秒)円町〜白梅町〜出町。朝から太秦東映撮影所へ行く。「吉原炎上」の撮影。主演？観月ありささん、東幹久さん、赤座美代子さんらが来られていました。
10/07 日	23.0	福井マラソンハーフ	1時間37分07秒(今年ワースト)	午前23.0キロ(暑さで2キロから大幅な失速で、春の喘息中の3レースより悪いタイムでゴール。10キロカッキーさん年代優勝をはじめ、ハーフはＥ原さん、梨花ちゃんが30分切り、続いてunomiちゃん、takeちゃんが私より早くゴール、次のヒロミさんも私の前、後はおーちゃんとＹ田さんと続きました。)福井市内。
10/08 月	40.0	午前ラン(雨天)	ロング	午前40.0キロ(3時間38分15秒)自宅〜今出川周り〜御所〜二条城周回21.5キロ〜丸太町周り〜御所〜出町〜御影通り〜北白川〜天王町〜自宅。「5時間in御所」が雨で中止になったが、昨日の福井大撃沈の罰ゲームのつもりで走った。 夜は京都ロイヤルホテル地下の「太陽楼」で京都ＲＵＮ舞隊のプチ宴会、12名が集まり大変楽しく食べたり飲んだり(ジュース)楽しめました。
10/09 火	13.0	軍事演習レディース	3百×10本(200rest)	夜13.0キロ(3百×10本　61、61、60、60、59、58、59、58、60、53秒。チカさんは昨日距離を踏んでなかったので、1万2千のペーラン4分20秒ペースで走られました。takeちゃんは調子が悪くジョグ。unomiちゃん、Ｈ瀬さん、オッカーさん、イサミさん、Ｙ田さんは3百に参加しました。)農Ｇ。 朝からＮＨＫ「ちりとてちん」の撮影に行きました。同じシーンは竜雷太さんでした。主役の貫地谷しほりさんは食堂で見ました。
10/10 水	15.2	夜ラン	ジョグ	夜15.2キロ(1時間26分22秒)自宅〜金戒光明寺〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜宮ノ前町と銀閣寺の3往復〜北白川〜自宅。
10/11 木	17.5	軍事演習ヨコシマ	１万のペース走	夜17.5キロ(１万ペース走　39分42秒　千ラップ取りそこねましたが9千で36分と4分ペースでした。ヨコシマ軍団がキロ4分でペース走をすることを聞いていたので、女性はチカさん<1万、39分57秒>以外は4分×10本のインターバル、Ｅ原さん、イサミさん、unomiちゃんは10本中、後半はペースアップ。オッカーさんは平均に10本されました。光ちゃんは5百×5本。takeちゃんは大事を取ってジョグ。)農Ｇ。
10/12 金	13.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝7.0キロ(39分50秒)皇子山競技場周辺。 夜6.0キロ(33分15秒)自宅〜エレファント〜出町〜御影通り〜自宅。
10/13 土	5.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝3.0キロ(自宅周辺、太秦周辺) 夜2.5キロ(円町〜堀川今出川)早朝から松竹撮影所でＮＨＫ木曜時代劇「鞍馬天狗」の収録。野村萬斎さん、石原良純さん、杉本哲太さん、徳井優さんらが来られていました。
10/14 日	42.2	宝ヶ池ロングペース走	フル、3時間25分26	朝42.2キロ(午前8時前に宝ヶ池集合で30キロ〜フルの距離を走りました。私以外はＥ原さん42キロ3時間22分14秒、チカさん36キロ2時間54分11秒、umomiちゃん36キロ2時間57分33秒、Ｋ島さん33キロ2時間41分40秒、おーちゃんと○西さん30キロ2時間28分14秒。他おもち君、まっさんも参加。)宝ヶ池。
10/15 月	15.0	夜ラン	ジョグ	夜15.0キロ(約1時間28分)自宅〜丸太町通り〜烏丸丸太町〜河原町丸太町〜御所1周〜熊野神社〜百万遍〜出町〜東一条〜自宅。 昨日の夜に新大阪駅のホテルに入り、深夜2時過ぎから駅の中で、某ＣＭの撮影、なんと私がメイン、終わったのは午前6時前、帰ってから昼まで寝てしまった。
10/16 火	22.5	火曜軍事演習レディース	1万7千mのペース走。	夜22.5キロ(1万7千のペーラン、つっちーとチカさんは1時間11分24秒。Ｅ原さん、オッカーさんは1万5千　1時間03分14秒。Ｈ瀬さんも同距離　1時間03分44秒。イマイ君1万5百　45分30秒。イサミさん、takeちゃん1万　42分21秒。unomiちゃん同距離42分27秒。○西さん7千　30分。狼男さんは千〜1万7千まで一緒でさらに2千？走ったようです。またＹ田さんは千×5本を行いました。)農Ｇ。
10/17 水	13.0	水曜こそ練習	6千ペース走。	夜13.0キロ(6千のペーラン　24分49秒、みきぽんと同タイム。千ごと4分11秒、4分09、4分08、4分08、4分09、4分04。おーちゃんは2千を8分20秒、その後千2本を4分08と3分53秒。)農Ｇ。
10/18 木	13.0	木曜軍事演習レディース	2千×2本(繋ぎ5百)。	夜13.0キロ(2千×2本　7分51秒、7分49秒。つっちー以外イサミさん、Ｅ原さんは2本。チカさんは1本7分22秒。unomiちゃんは3本、takeちゃんは2本＋5百、光ちゃんは千×1本と5百×2本でした。)農G。練習が終わって帰ろうとしたら、なんと置き引きの被害(3人)有り。
10/19 金	7.1	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝3.5キロ(19分50秒)自宅〜百万遍〜自宅。 夜3.6キロ(20分ぐらい)自宅〜錦林車庫〜鹿ヶ谷通り〜自宅。
10/20 土	8.5	夕ラン	ジョグ	夕ラン8.5キロ(49分30秒)自宅〜ファイテンショップ〜北大路周り〜白川通り〜浄土寺〜自宅。
10/21 日	11.5	マキノ健康栗マラソン	10キロ、40分41秒	午前11.5キロ(レース＆アップ)チカさんの風避けになり、優勝へ導くことが条件でしたが、4.5キロでその役目が果たせず、情けない結果でした。参加されたチームの方は頑張ってました。タイムはブログ参照してください。
10/22 月	13.0	夜ラン	ジョグ	夜13.0キロ(1時間14分45秒)自宅〜熊野神社〜出町柳〜農G〜北白川ウロウロ〜浄土寺〜真如堂周辺〜自宅。
10/23 火	21.7	火曜軍事演習レディース	1万5千ペーラン	夜21.7キロ(1万5千、1時間01分54秒。千ごとのラップ、4分11、14、09、11、13、13、12、13、09、09、11、10、08、02、3分29秒。1万5千　Ｅ原さん1時間02分33秒。Ｈ瀬さん1時間02分49秒。1万2千　チカさん49分28秒。unomiちゃん50分39秒。takeちゃん50分49秒。1万オッカーさん41分45秒。おーちゃん42分<2千抜け>。Ｙ田さん千×5本。イサミさん2千。)農G。 朝から住之江競艇場へで、桂ざこば師匠主演の「子ほめ」の撮影がありました。風邪気味でしたが、夏場のレースのシーン、半袖は寒かったです。
10/24 水	3.0	朝ラン	ジョグ	朝3.0キロ(松竹撮影所に行くまでのバスを除いて3キロ走りました。) 昨日に続き風邪が悪化するような撮影、雨のシーンクレーン車の上から水を撒き私はその真下にいました。出演者は村井国夫さん、山口馬木也さん、徳井優さん。ロケ地は「髄心院」でした。
10/25 木	10.3	木曜練習会	千×3本(本練は5本)	夜10.3キロ(千×3本　3分44、45、47。みんな調子がイマイチ。イサミさん3本、unomiさん2本、オッカーさんと光ちゃんは5百×5本。その中でチカさんは2万のペース走、1時間23分44秒でした。)農G。 喉、鼻、痰、吐気と咳以外全て悪い状態です。
10/26 金	3.0	朝ラン	ジョグ	朝3.0キロ(自宅〜出町柳大周りゆっくり)今日も早朝から大阪へ、23日に続いて関西テレビ特番ドラマ「子ほめ」の撮影。現場は天満天神繁盛亭。桂ざこばさん、森本亮冶さん、赤松悠実さん、樽本真生夏さん。終わってから事務所仲間数名で天神橋筋の食堂で昼を食べました。
10/27 土	11.0	夜ラン	ジョグ	夜11.0キロ(1時間02分30秒)自宅〜農G20周。
10/28 日	14.5	和歌浦ベイマラソンwithジャズ	5キロ、18分58秒(年代7位)	午前14.5キロ(レース＆アップダウン)和歌山海南市。 福井マラソン並みかそれ以上の暑さ、その中でハーフを走ったカッキーさんは年代1位、またまっさんも自己ベストと私が走る前に２人が結果を出し、プレッシャーの中のスタート。入賞の6位には及ばなかったけれども、19分だけは切れて、最低タイムはクリア出来ました。しかしフルサブスリーはまだまだ力不足を痛感しました。
10/29 月	14.5	夜ラン	ジョグ	夜14.5キロ(1時間22分50秒)自宅〜岡崎〜御池〜寺町今出川〜下鴨神社グルグル〜農G〜自宅。
10/30 火	3.0	朝ラン	ジョグ	朝3.0キロ(太秦までの移動ランゆっくり)朝東映太秦撮影所で衣装を着てから、ロケ地に出発「茶々〜天涯の貴紀」の撮影が滋賀県の浅井町とかなり遠方で行われました。合戦シーンで体力の要るロケでした。終わって太秦に戻ったのは夜8時だったので、軍事演習には間に合いませんでした。
10/31 水	7.5	朝ラン	ジョグ	朝7.5キロ(ゆっくり)自宅〜農G(往復)。昼集合で大阪に行き、ＮＨＫ「ちりとてちん」の撮影に参加しました。落語を行うシーンで観客の役、沢山の方が来られていました。この日は貫地谷しほりさん、渡瀬恒彦さん、青木崇高さん、茂山宗彦さん、桂吉弥さん、加藤虎ノ介さんの徒然亭一門が来られていました。
走行距離	437.9  km