月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	14.0	朝ラン 尼陸5千	ジョグ 19分17秒	朝6.0キロ(33分50秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎〜天王町〜鹿ヶ谷通り〜銀閣寺〜錦林車庫〜自宅。 夜8.0キロ(5千　19分17秒。北海道を翌週に控えたtakeちゃんと尼崎陸上競技会に参加、体が動かず3キロから大撃沈。takeちゃんは上手く走り20分30秒の自己ベストでした。)尼崎陸上競技場。
9/02 日	7.5	午前ラン 午後ラン	ジョグ ジョグ	午前2.0キロ(ジョグ)嵐山東公園周辺。世界陸上の女子マラソンを見てから自転車で渡月橋経由で松尾神社の方へ行く、連合会の駅伝を見に行き応援ランであったが、結果ほとんど走らなかった。 午後5.5キロ(ジョグ)天山の湯〜渡月橋〜東映撮影所入口〜天山の湯。走ってから初めて、さがの温泉「天山の湯」へ行く。露天風呂が大変良かった。
9/03 月	13.5	夜ラン	ジョグ	夜13.5キロ(1時間17分25秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園〜東大路通り〜高野〜北白川ウロウロ〜自宅。
9/04 火	13.3	軍事演習レディース	3百×10本インターバル(rest200m)	夜13.3キロ(3百×10本　57秒、57、56、57、56、57、57、57、57、53。参加者はおーちゃん、イサミさん、チカさん、Ｅ原さん、オッカーさん、Ｙ田さん、Ｈ瀬さん、takeちゃん、unomiちゃん、Ｋ田さん、イビさん、狼男さん、カッキーさん、岡○さん、モーリスさん、Ｋ島さん、イマイ君、バッキー君、マッソウ君、つっちーと総勢20名集まりました。)農Ｇ。
9/05 水	12.0	夜ラン	ジョグ	夜12.0キロ(1時間10分14秒)自宅〜百万遍〜熊野神社〜天王町〜鹿ヶ谷通りウロウロ〜浄土寺〜自宅。
9/06 木	12.5	軍事演習	千×2本インターバル	夜12.5キロ(千×2本　3分35秒、3分26秒。モーリスさんが先頭で、つっちー、Ｅ原さん、unomiちゃんと続く。Ｅ原さん3分39秒、3分33秒。unomiちゃん3分42秒、3分37秒)農Ｇ。
9/07 金	13.0	朝わずかラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝1.0キロ(スロー)北白川〜百万遍。午前中大阪の渡辺リクルートビルに行き、リクナビＷｅｂの某会社の宣伝モデルで動画撮影を行いました。エンジン音を口で言ったり、顔を崩したり結構大変でした。 夜12.0キロ(1時間09分53秒)自宅〜百万遍〜熊野神社〜河原町通り〜今出川〜近衛〜天王町〜浄土寺ウロウロ〜自宅。
9/08 土	15.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝6.0キロ(34分50秒)自宅〜金戒光明寺.何度も行ったり来たり〜銀閣寺〜自宅。 夜9.0キロ(52分40秒)自宅〜岡崎〜寺町通り〜今出川〜元田中〜自宅。
9/09 日	11.6	セフテンバーエキデン	3.5キロ(13分25秒　区間3位)	午後8.4キロ(駅伝＋アップとダウン)賀茂川。先週尼陸5千で大沈没したが、今回巻き返しを計っての出場。区間順位はまずまずですが、タイムが悪かった。 京都ＲＵＮ舞隊は2チームで出場、5人中女子3名のチームでしたが、32チーム中、3位と4位でした。 夜3.2キロ(17分50秒)自宅周辺。
9/10 月	12.0	夜ラン	ジョグ	夜12.0キロ(1時間08分45秒)自宅〜農Ｇ11周〜元田中〜高野〜一乗寺〜白川通り〜自宅。
9/11 火	11.0	軍事演習の予定が雨でジョグ	ジョグ	夜11.0キロ(キロ6分ぐらい)農G。
9/12 水	16.4	夜ラン	ジョグ	夜16.4キロ(1時間33分15秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎公園〜河原町御池〜寺町丸太町〜出町〜近衛通り〜岡崎〜天王町〜北白川〜農Ｇ〜自宅。
9/13 木	18.6	軍事演習	1万の緩急走(2千ごと、4分30、20、30、20、フリー)	夜18.6キロ(1万の緩急走、0〜2千　unomiちゃん4分34、33。2千〜4千　イサミさん16、19。4千〜6千　イマイ君35、29.。6千〜8千チカさん21、22。ここまでの8千は全員一緒で35分29秒でした。ラスト2千はナカイ君、金ちゃんが3分20秒台までアップ、チカさんが3分47、51秒でフィニッシュ！次いでＫ島さん、イマイ君でつっちーは4分13、3分58で計43分40秒、unomiちゃんはおもち君と約40秒あと、イサミさんは途中アクシデントで千m抜け、追加で4分15秒ぐらいでした。後の男性はインターバルをして、最後緩急走に合流でした。)農Ｇ。
9/14 金	12.5	夜ラン	ジョグ	夜12.5キロ(1時間10分20秒)自宅〜農Ｇ12周〜北白川〜錦林車庫〜真如堂〜自宅。
9/15 土	13.5	夜ラン	ジョグ	夜13.5キロ(1時間15分50秒)自宅〜吉田神社〜Ｋ大人間学部周辺〜Ｋ大経済学部周辺〜百万遍〜御影通り〜Ｋ大農学部周辺〜北白川〜自宅。
9/16 日	21.5	滋賀見スポーツ祭典(皇子山陸上競技場) 夜ラン(反省追試ラン)	5千、19分46秒(トラックレース過去ワーストタイム) ジョグ	午後10.0キロ(5千　19分46秒。午後2時のスタートと最も暑い時間ではあったが、ここまで酷いタイムとは思ってもいなかった。アップとダウンで＋5キロ)皇子山総合運動公園周辺。 夜11.5キロ(1時間06分30秒)自宅〜真如堂〜岡崎公園〜東山三条〜蹴上〜九条山〜岡崎公園〜鹿ヶ谷〜銀閣寺〜自宅。
9/17 月	22.5	夜ラン	ジョグ	夜22.5キロ(2時間10分59秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜天王町〜鹿ヶ谷通り行ったり来たり〜哲学の道〜御影通り〜東大路通り〜今出川通り〜Ｋ大農学部周辺〜吉田神社〜岡崎公園〜川端通り〜出町〜元田中〜北白川〜自宅。
9/18 火	20.2	軍事演習レディース	1万2千緩急走(4分30、20、10)	夜20.2キロ(1万2千　51分42秒。ペースメーカー入れ替わり制で0〜4千takeちゃん、unomiちゃん4分28、36。4千〜6千はチカさん4分13、09。6千〜8千は金ちゃん4分28、23。8千〜1万はＥ原さん4分16、16。ここまでの1万は、Ｅ原さん、チカさん、Ｈ瀬さん、takeちゃん、モーリスさん、金ちゃん、狼男さん、向君、カッキーさん、つっちーが一緒に通過。Ｅ原さんは51分24秒でチカさんは少し後、Ｈ瀬さんは私とほぼ一緒で51分42秒。takeちゃんはカッキーさんとほぼ一緒で51分51秒でした。他参加はunomiちゃん、おーちゃん、○西さんでした。練習の後カッキーさんからのぶどうのお土産、半端な数ではなく、お腹一杯になりました。さらに北海道のtakeちゃん、田沢湖のＹ田さんのお菓子のお土産もありました。ありがとうございました。)農Ｇ。
9/19 水	22.0	夜ラン	ジョグ	夜22.0キロ(2時間06分51秒)自宅〜錦林車庫〜岡崎公園グルグル〜神宮道〜蹴上〜九条山〜動物園〜鹿ヶ谷〜銀閣寺〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園グルグル〜南禅寺〜天王町〜錦林車庫〜自宅。
9/20 木	20.2	軍事演習レディース	千×5本インターバル変則的	夜20.2キロ(千×5本、ベストスマイルランが迫っていて、私は3本まで後半5百だけ上げて行い、3分45秒後半1分44、3分43秒後半1分35、3分42秒後半1分32、4分05秒、3分32秒。チカさんカッキーさんは3分45、45、43、41、33秒。Ｅ原さんは4本まで一緒で最後は数秒遅れ。イサミさんは45、46、45、4本目5百まで、41。takeちゃん5本、雅美ちゃん4本。他の参加者はイマイ君、向君、アンドウさん、人○さん<初参加>。男性陣は４百のインターバル8本〜20本されてました。他金ちゃんは1万のペース走でした。)農Ｇ。
9/21 金	22.5	朝ラン 夕〜夜ラン	ジョグ ジョグ	朝8.0キロ(47分10秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎公園〜百万遍〜出町〜自宅。 夜12.5キロ(1時間12分ぐらい)皇子山競技場〜周辺敷地内〜三井寺周辺〜近江神宮周辺〜皇子山敷地内〜競技場。終わってから明日に備えて、大津のやまとの湯へ行く。
9/22 土	32.5	福知山マラソンコース試走(森野軍団チームの練習会)	ペース走	夕32.5キロ(30キロ、2時間28分40秒<前半1時間08分15秒、後半1時間20分25秒>。京都からはカッキーさん、カワベさん、イサミさん、takeちゃん、つっちーが参加。他さなえさん、みっちゃん、上○さん、吉○さん、横○さんらの女性に男性も入れると十数人が集まった。涼しいと思ったが、蒸し暑くて後半大失速、カッキーさん、カワベさん、イサミさんらからは大きく遅れました。)三段池公園〜福知山コース試走。
9/23 日	11.5	午前ラン	ジョグ	午前11.5キロ(ジョグ)御所周回＋内外コース。 昼から大阪の読売テレビに行き「ミヤネ屋」の収録ですが、私は福田新総理の面を被って、梅田の歩道橋での街頭インタビューで横に立ち、お客さんに握手したり、横断歩道を渡ったりの役でした。
9/24 月	5.0	ベストスマイルラン(ワールドレコードチャレンジin宇治)	4百のトラック×6本のレペテーション	午後5キロ(4百×6本　69〜70秒)山城総合運動公園陸上競技場(太陽が丘) 千葉真子さんのプロデュースで17人(京都ＲＵＮ舞隊＋よこしま軍団)集めて、トラック1周リレーで、42.195キロをテルガトの世界最高2時間04分55秒に挑戦。7チーム中2位で、2時間03分15秒でなんとかクリア出来ました。参加された皆さん、大変お疲れ様でした。
9/25 火	20.6	軍事演習レディース	3千m×3本(rest千m)	夜20.6キロ(3千×3本　つっちーとチカさんは、11分55秒、43秒、27秒。Ｅ原さん、Ｈ瀬さんは11分55秒、47秒、51秒。オッカーさん、おーちゃん、unomiちゃんは12分45秒、30秒、21秒。イサミさん12分21秒、36秒、43秒。Ｙ田さん14分ぐらいで3本。takeちゃん12分30秒、21秒。今回からタイムなどはつっちーと女性のみにします。更新が2ヶ月いつも遅れてしまったのは軍事演習の報告に手間取ってしまったので！！) 農Ｇ。
9/26 水	21.5	夜〜深夜ラン	ジョグ	夜〜深夜21.5キロ(2時間05分45秒)自宅〜今出川通り〜吉田神社〜岡崎公園〜祇園〜白川〜鴨川〜出町〜丸太町大橋〜岡崎公園〜近衛〜Ｋ大〜御影通り〜北白川〜鹿ヶ谷〜浄土寺〜自宅。
9/27 木	26.5	早朝ラン 軍事演習レディース	ジョグ 千×8本(rest2百)	早朝8.7キロ(50分20秒)皇子山競技場〜三井寺ウロウロ〜小関峠〜浜大津〜皇子山競技場。 夜17.7キロ(千×8本　4分13秒、15、07、07、07、08、09、02。つっちー、Ｅ原さん、unomiちゃん同メニュー。ハーフを控えてるチカさんは速めに3本。イサミさん、光ちゃんは5百に参加。)農Ｇ。
9/28 金	21.2	夜ラン	ジョグ	夜21.2キロ(2時間04分05秒)自宅〜天王町〜東大路通り〜知恩院〜円山公園〜清水寺〜五条坂〜松原通り〜四条烏丸〜二条城東側〜烏丸通り〜出町〜北白川〜錦林車庫〜自宅。
9/29 土	21.2	宝ヶ池練習	ペース走	朝21.2キロ(ペース走10.5キロ<7周>、45分34秒　つっちー、Ｅ原さん、unomiちゃん同タイム。takeちゃんは寝起きで4周半＋1周)宝ヶ池周回。
9/30 日	17.5	宝ヶ池練習(雨天)	ペース走	午前17.5キロ(ペース走10.5キロ<7周>、45分37秒　イサミさん46分15秒、takeちゃん47分30秒、おーちゃん5周目にペースが落ち止めて1周6分15秒。雨で道悪で滑りやすく走りにくかった。)農Ｇ。
走行距離	502.8  km