月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	26.0	夜ラン	ジョグ	夜26.0キロ(2時間33分50秒)自宅〜K大〜岡崎公園〜円山公園〜二年、三年坂〜清水寺〜五条坂〜今熊野〜東福寺〜伏見稲荷〜稲荷山〜同じ道で八坂神社〜岡崎公園〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜自宅。お化けが出そうなコースの連続で怖かった。
8/02 木	25.5	朝ラン 軍事演習レディース	ジョグ 3百×10本(rest200)	朝8.5キロ(50分02秒)自宅〜東大路〜八坂神社〜円山公園〜蹴上〜自宅。 夜17.0キロ(3百×10本　60〜65秒で10本、E原さんは59〜61秒、unomiちゃんは60〜62秒でそれぞれ10本、モーリスさん、K島さんが先行、狼男さん、おもち君が自在、カッキーさん、中江君が5秒遅れ。火曜の2千の疲れに、昨日の夜の稲荷山、清水寺2回と慣れないアップダウン、慣れない朝ラン8.5キロなど悪循環が重なり、まったく足が動かなく、１人独走でビリを走りました)農Ｇ。
8/03 金	24.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝11.0キロ(1時間05分55秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎公園ウロウロ〜八坂神社〜円山公園〜岡崎公園〜自宅。 夜13.0キロ(1時間17分10秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎公園周辺3周〜鹿ヶ谷〜自宅。
8/04 土	23.0	午後ラン	ジョグ	午後23.0キロ(2時間14分27秒)自宅〜吉田山6キロ〜京大ウロウロ〜近衛周辺ウロウロ〜田中〜高野〜北白川ウロウロ〜真如堂〜浄土寺ウロウロ〜自宅。
8/05 日	42.2	午前ラン(ロング) 夕ラン	スローペース ジョグ	午前30.0キロ(約3時間、宝ヶ池〜賀茂川御園橋〜山幸橋〜岩屋橋〜志明院〜往復、宝ヶ池。参加者は大○田さん、チカさん、Ｅ原さん、宮○さん、takeちゃん、unomiちゃん、Ｙ本さん、まっさん、大西さん、つっちー。部分参加、寛子さん)全工程は32キロでしたが、私は30キロ走りました。 夕12.2キロ(1時間09分30秒)自宅〜吉田山4キロ〜Ｋ大ウロウロ〜近衛周辺ウロウロ〜北白川〜自宅。練習の後夕方過ぎに、ホテルルビノへ、「チームかもなすの懇親会」に出席、カッキーさん、イサミさん、Ｅ原さんらも参加されました。
8/06 月	15.5	夜ラン	ジョグ	夜15.5キロ(1時間29分ぐらい)自宅〜真如堂〜岡崎公園〜熊野神社〜Ｋ大〜白川通り〜鹿ヶ谷通り〜浄土寺ウロウロ〜自宅。
8/07 火	20.0	軍事演習レディース	１２０００mコントロール走	夜20.0キロ(1万2千　51分18秒　千ごと4分30秒、28秒、18、19、10、10、28、25、16、19、09、3分46秒。モーリスさんが2秒前，チカさんは私と同タイム、Ｙ本さんもそのあたり、Ｅ原さんはラストが3分49、Ｈ瀬さんは3分50秒が全メニュー完走者。寛子さんは8千まで、でも午前中3百×10本されてました。takeちゃんは7千、オッカーさんは5千ぐらい、Ｙ田さんは睡眠不足でジョグでした。)農Ｇ。
8/08 水	8.0	夜ラン	ジョグ	夜8.0キロ(45分45秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎公園〜百万遍〜御影通り〜農Ｇ〜北白川〜自宅。
8/09 木	12.6	軍事演習レディース	3百×10本(rest200)	夜12.6キロ(3百×10本。61秒、61、59、60、59、59、58、58、56、53　男性陣が多く、モーリスさん、キムカツさん、Ｋ島さん、イマイ君などが先行。Ｙ本さん、チカさん、Ｅ原さんは61秒からスタートで終盤は58秒でした。takeちゃんは単独走で64秒平均、その後ろでツツミさん、アンドウさん、Ｋ田さん、重ちゃん<5年ぶり>と続きました。他はちょっとアクシデントあったり、遅れてこられたり、早く帰ったりなどでした。)農Ｇ。
8/10 金	21.5	夕ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	夕15.2キロ(1時間28分51秒)皇子山競技場周辺〜浜大津〜なぎさ公園〜近江大橋(手前)〜往復、皇子山。 夜6.3キロ(35分39秒)自宅〜農学部前〜農Ｇ〜別当町〜錦林車庫〜真如堂〜自宅。
8/11 土	7.2	朝ラン	ジョグ	朝7.2キロ(ジョグ)自宅〜出町〜四条河原町。梅田〜福島。
8/12 日	21.0	夜ラン	ジョグ	夜21.0キロ(2時間03分15秒)自宅〜出町〜鴨川〜三条ＳＴＥＰ〜寺町〜賀茂川〜北大路〜高野〜Ｋ大〜岡崎〜北白川〜自宅。
8/13 月	35.8	午後ラン 深夜ラン(買い物)	琵琶湖ＬＳＤ スロージョグ	午後〜夕33.0キロ（3時間07分10秒）皇子山〜浜大津〜膳所公園〜瀬田唐橋〜南郷洗堰〜夕照の道〜大萱〜近江大橋〜なぎさ公園〜浜大津〜三井寺〜西大津〜皇子山。 深夜2.8キロ(ジョグ)自宅周辺。
8/14 火	23.7	午後ラン 軍事演習	琵琶湖ジョグ 千×3本、4百×1本(リレーの練習)	午後13.5キロ(1時間18分30秒)皇子山周辺〜西大津〜柳ヶ瀬〜唐崎〜柳ヶ崎〜浜大津〜皇子山。 夜10.2キロ(千×3本　モーリスさん、金ちゃんが引っ張る、つっちーは3分55、53、51秒。unomiちゃんもほとんど一緒。これで練習終わりと思ったらリレーの練習で400を1本走る。)農Ｇ。
8/15 水	34.5	午前ラン 夜ラン(買い物)	雲ヶ畑方面ＬＳＤ ジョグ	午前31.5キロ(3時間02分30秒)宝ヶ池〜賀茂川御園橋〜山幸橋〜岩屋橋〜志明院〜山幸橋〜市原〜円通寺〜宝ヶ池。大○田さん、Ｅ原さん、Ｙ田さん、takeちゃん、Ｙ本さん、まっさん、大西さん(賀茂川から)、つっちーが参加でした。 夜3.0キロ(スロージョグ)自宅周辺。
8/16 木	21.0	午前ラン 夕ラン	4百×5本(rest200) ジョグ	午前10.8キロ(4百×5本　87秒、87、87、83、83。Ｅ原さん、きたむさんと行いました。)宝ヶ池周回。 夕10.2キロ(1時間ぐらい)自宅〜吉田山ウロウロ〜Ｋ大ウロウロ〜鴨川〜出町〜自宅。
8/17 金	13.5	深夜ラン	ジョグ	深夜13.5キロ(1時間15分30秒)自宅〜金戒光明寺かなりウロウロ〜聖護院〜岡崎公園ウロウロ〜自宅。
8/18 土	6.1	朝ラン	ジョグ	朝6.1キロ(スロー)自宅〜金戒光明寺〜岡崎〜出町。 朝から大阪のＮＨＫへ、朝ドラ「ちりとてちん」の収録、貫地谷しおりさん、松尾貴史さんらが来られていました。帰ったのは午前0時ぐらいでした。
8/19 日	22.5	午前ラン(宝ヶ池)	ペース走	朝22.5キロ(21キロ　1時間43分18秒。参加者　大○田さん、チカさん、Ｅ原さん、オッカーさん、Ｙ田さん、Ｙ留さん、takeちゃん、雅美ちゃん、Ｙ本さん、まっさん、おもち君、アンドウさん、Ｎ居さん、つっちー)宝ヶ池周回。
8/20 月	12.5	朝ラン 夜ラン(買い物ラン)	ジョグ ジョグ	朝6.5キロ(36分45秒)自宅〜出町〜高野〜白川通り〜自宅。 夜6.0キロ(34分30秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎〜白川通り〜自宅。
8/21 火	15.8	軍事演習レディース	千×5本インターバル(rest200m)	夜15.8キロ(千×5本　つっちー3分29秒、32、35、57、56。先導モーリスさん3分34、33、34、38、35。Ｅ原さん、Ｈ瀬さんは同タイム3分47、46、43、41、40。第2集団、takeちゃん3分57、00、55、00、54。オッカーサン00、3分58、56、59、58。大○田さん3分58、58、00、02、04。Ｍ見さん3分57、04、06、08、09。Ｙ田さん4分26、26、36、41、39。中江君3分19、20、20、08、20。他バッキー君3分50秒で4本。)農Ｇ。
8/22 水	17.2	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝10.2キロ(57分55秒)皇子山周辺コース。 夜7.0キロ(40分45秒)自宅〜百万遍〜岡崎〜鹿ヶ谷通り〜銀閣寺〜浄土寺〜自宅。
8/23 木	11.0	夜ラン(若ちゃん練習会)	5百×3本	夜11.0キロ(若練　雨が降り練習会中止、御所へ行く。takeちゃん、雅美ちゃんにオッカーさん、kazu-rinさん、Ｙ田さん、Ｉ田さんなどが参加、また久しぶりに怪速亭澤ちゃんにも会う。)御所＋出町〜烏丸丸太町(往復)。
8/24 金	7.5	夜ラン(大アクシデント発生)	ジョグ	夜7.5キロ(ジョグ＋アクシデントラン)自宅周辺、金戒光明寺と浄土寺。ポケットに入れていた1万円札を落としてしまう、捜したが見つからなく！さらに暗がりで涙が出て片方のコンタクトを落としてしまう。踏んだり蹴ったりでした。)自宅周辺。
8/25 土	2.5	朝ラン(買い物ラン)	ジョグ	朝2.5キロ(ジョグ)自宅周辺。神鍋出発前にコンタクトレンズを買いに行った(紛失)。世界陸上の初日、男子マラソンの録画を失敗する。
8/26 日	12.0	神鍋高原マラソン(5キロ)	18分57秒(年代11位)	朝12.0キロ(レース＋アップダウン)神鍋。暑さは皆さん同じ条件、しかし凡タイムでした。他力本願で5キロ団体戦は優勝でした。
8/27 月	4.0	朝ラン	ジョグ	朝4.0キロ(ジョグ)自宅〜金戒光寺(ウロウロ)〜自宅。 練習後、神戸ポートビア中埠頭に午前10時45分集合。ロケバスで相生の近くの某現地へ、来年夏公開の映画「神様のパズル」の撮影、主演の市川隼人さん、谷村美月さん、松本莉緒さん、黄川田将也さんなどが来られていました。特に松本さんとは2年前の「デザイナー」で何度も一緒でしたが挨拶したら、「お久はぶり懐かしいですね」と逆に言われびっくり、憶えられていて光栄でした。
8/28 火	12.0	軍事演習	3百×10本(200rest)	夜12.0キロ(3百×10本　60、58、58、58、58、57、57、58、57、56。モーリスさんが7本のあと私が先頭を走りました、チカさん、Ｅ原さん、Ｈ瀬さん、unomiちゃん、takeちゃん、Ｙ田さんが参加、前は59秒前後でした！)農Ｇ。 昨日の撮影は夜中まで続き、同じ事務所の方と谷村美月さんが宿泊、某ホテルに向かいました。朝は6時起床、同じ現場で撮影が行われました。松本莉緒さんに石田ゆりこさんらが一緒でした。午後3時に終わり相生駅まで車で送っていただき、京都に向かって帰りました。
8/29 水	10.5	朝ラン 夕ラン	ジョグ ジョグ	朝5.5キロ(30分ぐらい)自宅〜錦林車庫〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜自宅。 夕5.0キロ(28分40秒)自宅〜農Ｇ〜北白川〜真如堂〜自宅。
8/30 木	4.5	夕ラン	ジョグ	夕4.5キロ(26分15秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜錦林車庫〜銀閣寺〜自宅。 夜に「神様のパズル」の撮影でまた相生に向かう、夜中に現地入り。
8/31 金	11.7	夜ラン	ジョグ	夜11.7キロ(1時間07分30秒)自宅〜出町〜川端丸太町〜岡崎公園〜白川通り〜銀閣寺〜鹿ヶ谷通り〜錦林車庫〜真如堂〜自宅。 「神様のパズル」の撮影が明け方行われる、終わってからマイクロバスで梅田まで送ってもらい帰る、午前中爆睡であった。シーンは違ったが谷村美月さんが来られていた。
走行距離	524.8  km