月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	23.6	昼ラン	ジョグ	昼23.6キロ(2時間13分50秒)自宅〜岡崎〜御所3周(内外コース)〜出町〜御影通り〜北白川〜自宅。
7/02 月	5.2	夜ラン(小雨ラン)	ジョグ	夜5.2キロ(29分20秒)自宅〜真如堂〜白川通り〜Ｋ大〜自宅。
7/03 火	14.3	軍事演習レディース	千×5本インターバル(rest200)	夜14.3キロ(千×5本　3分44、46、41、41、36。先行はＫ島さん、つっちー、fuuさん、続いてＨ瀬さん、Ｅ原さん、チカさん、イサミさん、takeちゃん、ヒロミさん、Ｙ田さん、Ｉ田さん<3本>。ヨコシマグループも千×5本、3分20秒切り、S木さん、カッキーさん、マッソウ君、今やん、きんちゃん、バッキー、モーリスさん、狼男さん、Y本さんに初参加の岡○さん、中○君。練習後カッキーさんのお土産スイカをご馳走になりました。ありがとうございます。)農G。
7/04 水	14.5	夜ラン	ジョグ	夜14.5キロ(1時間22分40秒)自宅〜岡崎〜鴨川〜出町〜高野〜一乗寺〜白川通り〜天王町〜鹿ヶ谷通り〜自宅。
7/05 木	15.0	軍事演習レディース	3百×10本インターバル(rest200)	夜15.0キロ(3百×10本　65秒、60、58、59、60、59、60、59、61、57。先頭はモーリスさん、続いてE原さん、チカさんでつっちー、すぐ後がｕｎｏｍｉちゃん、I本さん、takeちゃんだったようです、2本目以降全員63秒以内で走りました。カッキーさんは5秒遅れ、また千×1本をされたきんちゃん、狼男さん、Ｙ本さんも後で混じってやりました、バッキー君もでした。)農G。 練習後takeちゃんから「ひょっこりひょうたん島」のお菓子をいただきました、ありがとうございます。
7/06 金	18.4	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝7.5キロ(42分30秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎〜近衛〜Ｋ大〜北白川〜自宅。 夜10.9キロ(1時間01分30秒)自宅〜岡崎〜川端通り〜元田中〜白川通り〜真如堂〜浄土寺〜自宅。
7/07 土	27.0	朝ラン(宝ヶ池練習) 夜ラン(買い物ラン)	ペース走 ジョグ	朝24.0キロ(21キロ、1時間42分47秒。朝7時45分スタート。Ｋ島さん、○西さん、Ｅ原さん、ヒロミさん、unomiちゃん、つっちーが参加。チカさん、まっさんが途中参加) 夜3.0キロ(スロー)自宅周辺。
7/08 日	30.0	びわこマラニック(午前)	ＬＳＤ	午前30.0キロ(約2時間55分56秒)皇子山陸上競技場〜浜大津〜なぎさ公園〜近江大橋〜大萱〜夕照の道〜唐橋東詰〜南郷洗堰〜唐橋西詰〜膳所公園〜なぎさ公園〜浜大津〜皇子山陸上競技場。大○田さん、Ｅ原さん、オッカーさん、Ｍ見さん、宮○さん、まっさん、つっちーの７名で走りました。終わってから、大津やまとの湯へ行き軽く食事もしてゆっくりしてから帰りました。
7/09 月	3.5	夜ラン	ジョグ	夜3.5キロ(スロー)自宅周辺
7/10 火	18.5	夜ラン(超土砂降りラン) 深夜ラン(買い物ラン)	ジョグ ジョグ	夜14.8キロ(1時間24分30秒)農Ｇ周辺〜御所〜二条城(2周)〜御所〜農Ｇ。オッカーさん、Ｙ田さんとずぶ濡れ状態で走る。 深夜3.7キロ(スロー)自宅周辺。
7/11 水	28.7	早朝ラン(山鉾巡り) 夜ラン(山鉾巡り�A)	ジョグ ジョグ	早朝11.0キロ(1時間02分20秒)自宅〜岡崎〜御池〜山鉾町〜八坂神社〜岡崎〜自宅。 夜17.7キロ(1時間42分35秒)自宅〜岡崎〜寺町〜室町〜山鉾町〜寺町〜丸太町〜農Ｇ(12周)〜北白川〜自宅。
7/12 木	21.0	早朝ラン(山鉾巡り�B) 若ちゃん練習会＋農Ｇ周辺、道中	ジョグ ジョグ＋5百×4本	早朝7.3キロ(40分50秒)岡崎公園〜御池〜寺町〜四条通り〜山鉾町〜寺町〜岡崎公園。 夜13.7キロ(5百×4本　約1分45〜50秒)農Ｇ2キロ、道中3.8キロ、若練5.8キロ、道中2.1キロ。unomiちゃんと若練に参加、Ｙ田さん、I田さん親子、まっさんも参加されていました。その後は元田中で、「ヨコシマ宴会」メンバーαの9名で盛り上がりました。
7/13 金	10.7	朝ラン(山鉾巡り�C、雨) 夜ラン(強風の中)	ジョグ ジョグ	朝7.5キロ(42分35秒)京都会館〜御池〜寺町〜四条通り〜山鉾町〜京都会館。 夜3.2キロ(18分ぐらい)自宅周辺。
7/14 土	12.0	夜ラン(強風土砂降りラン)	ジョグ	夜12.0キロ(1時間09分30秒)自宅〜真如堂〜北大路〜高野〜一乗寺〜上終町ウロウロ〜農Ｇ〜自宅。
7/15 日	18.0	午後ラン(宝塚、山手台)	坂練習	午後〜夕ラン12.0キロ(2.5キロの坂×2本　13分14秒、13分24秒、他)森野軍団チームの練習会＆バーベキュー。練習後に行った温泉「宝乃湯」露天風呂が最高だった。カッキーさん、きんちゃん、さなえさん、Ｔ田君らが参加。 練習会が夜に終わり、美藤サラさんのライブステージを見に、東心斎橋「キャンディー」に行く。終わったのが夜中1時前、梅田のカプセルホテルに泊まる。
7/16 月	6.5	朝帰りラン	ジョグ	朝6.5キロ、大阪で1キロ、京都で5.5キロ<出町〜自宅、大周り>
7/17 火	12.4	軍事演習レディース	3百×10本、インターバル	夜12.4キロ(3百のインタバル、モーリスさんが60秒切りで引っ張る、E原さんは60秒台、unomiちゃんは61秒台平均で10本　つっちーは15日に肋骨を打撲して、左手を振ることが出来ず、64秒、62、64、63、63、63、65、64、64、63かかる。きんちゃんも女子メニューで7本、カッキーさん、マッソウ君は時間差スタート)農Ｇ。
7/18 水	11.5	夜ラン		夜11.5キロ(1時間03分30秒)自宅〜真如堂〜白川通り〜北大路〜一乗寺〜農Ｇ〜自宅。
7/19 木	15.3	軍事演習レディース	千×5本インターはセル(rest200)	夜.15.3キロ(千×5本　3分54秒、56、59、58、55。肋骨が痛く腕が振れず、キロ4切るのが精一杯) 全体としてモーリスさんがペースメーカーで、Ｅ原さんが3分40秒平均で5本、チカさんが43秒平均で4本、unomiちゃんが54秒平均で5本、takeちゃんは4分一桁から5本目に56秒で走られました。農G。
7/20 金	10.5	朝ラン 夜ラン		朝8.5キロ(48分15秒)自宅〜金戒光明寺〜岡崎公園ウロウロ〜白川通り〜自宅。 夜2.0キロ(スロー)自宅周辺。
7/21 土	24.5	朝ラン	ジョグ	朝10.5キロ(1時間02分21秒)吉田山に篭る。 夜14.0キロ(1時間22分ぐらい)自宅〜黒谷〜真如堂(3つの墓を廻り)〜白川通り〜蹴上〜南禅寺〜哲学の道〜別当町〜農Ｇ〜自宅。
7/22 日	32.7	宝ヶ池練習会 二条城	ペース走(21キロ) 4百×5本	朝22.5キロ(21キロ、1時間43分24秒。アップ無しでのスタートだったので6キロまで遅めに入り、そこから5分を少し切るペースで走りました。急だったので参加者はunomiちゃん、まっさん。ほぼ同時ゴールかな。途中から参加のオッカーさんは、まだ走られてました)宝ヶ池周回。 午前10.3キロ(4百×5本　90秒、87、91、91、89)takeちゃんと行いました。二条城。
7/23 月	17.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝5.1キロ(28分50秒)自宅〜岡崎〜鹿ヶ谷通り〜浄土寺〜自宅。 夜11.9キロ(1時間05分30秒)自宅〜真如堂〜岡崎〜鹿ヶ谷通り(行ったり来たり)〜銀閣寺〜御影通り〜農G〜自宅。
7/24 火	13.3	軍事演習レディース	3百×10本インターバル(rest200)	夜13.3キロ(3百×10本　57秒、55、56、55、56、57、57、57、56、55) 久しぶりに女性10名集まり華やかに行われた、男性陣はペースメーカーがモーリスさん、先行がK島さん、fuuさん。自在がだいじゅさん、狼男さん。つっちーは後方から2秒遅れ、カッキーさん、マッソウ君は5秒遅れで入りました。 女性陣はE原さんが終始先頭で58秒ぐらい、チカさんH瀬さんが59秒、unomiちゃんは60秒ぐらいでラスト1本が57秒、オッカーさんもすぐ後ろで10本、takeちゃん大○田さんは60秒台前半、M見さん61秒、わかばさんは最初2本が60秒以内で後は60秒少し、Y田さんもその後ろで10本こなされました。農G。
7/25 水	20.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝7.5キロ(42分少し)自宅〜真如堂〜銀閣寺〜哲学の道〜鹿ヶ谷〜浄土寺〜自宅。 夜13.0(1時間15分20秒)自宅〜出町〜高野〜一乗寺〜白川通り〜天王町〜鹿ヶ谷通り〜北白川〜農Ｇ〜自宅。
7/26 木	12.0	午前ラン	ジョグ	午前12.0キロ(1時間03分50秒)宝ヶ池8周。 夕方に大阪へ出発、秋から始まるＮＨＫ朝ドラ「ちりとてちん」の収録に行く。2箇所で収録が行われ、主演の貫地谷しおりさん、和久井映見さんのエキストラ、終わったのは午前3時30分、事務所仲間と梅田東の居酒屋で時間を潰す。
7/27 金	10.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝3.0キロ(17分ぐらい)四条河原町〜岡崎まで。ドラマ収録後の朝帰り。バスが来ないので少し走る。 夜7.0キロ(40分30秒)自宅〜百万遍〜高野〜北白川〜浄土寺〜真如堂〜自宅。夕方ＳＴＥＰへ行きシューズを買う、付いてくれた定員さんは国際ランナー、近々練習会に来てくださるというか、「京都ＲＵＮ舞隊」に興味あり。
7/28 土	14.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝1.7キロ(ゆっくり)自宅〜出町柳。 夜12.3キロ(1時間9分10秒)自宅〜岡崎〜南禅寺〜哲学の道〜北白川ウロウロ〜自宅。 朝出発、大阪へＡＢＣ「ビーバップハイヒール」再現ＶＴＲの収録、面白い役です、また見てください。
7/29 日	15.0	大文字山ランニング	10分16秒、5位(9年連続入賞)	午前15.0キロ(大文字山ランニング　アップダウンで2.0キロ　レース後、takeちゃん、Ｎ藤さんと吉田山4.5キロ走り、その後四条河原町往復8.5キロゆっくり走る)。結果は京都走ろう会のホームページをに載っています。
7/30 月	22.0	夜ラン	ジョグ	夜22.0キロ(2時間03分ぐらい)自宅〜農Ｇ34周〜浄土寺〜自宅。
7/31 火	20.7	軍事演習レディース	2千×5本(rest500)	夜20.7キロ(2千×5本　7分39秒、38、33、33、16。先頭はモーリスさん、イマイ君、女子はチカさんが7分49、49、45、47、34。続いてE原さん、H瀬さん。少し離れてセカンドグループはunomiちゃん8分12、21、23、24、23、ほとんど一緒で大○田さん、takeちゃん、わかばさん。少し離れてY田さんと続きました。時間差スタートでY本さん、だいじゅさん、狼男さん、つっちー。他男性も2千をされてました。篠山から来られたM田さん、かなりのスピードランナーです。)農Ｇ。
走行距離	518.3  km