月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	21.5	春の福井駅前マラソン	ハーフ	昼21.5キロ(1時間36分29秒、駅前ワースト)咳が続く中のレース、さらに給水がなかなか無くて、とうしようもなかった。覚悟は出来ていたのでショックは少なかった。
4/02 月	0.0	咳が止まらず練習オフ。
4/03 火	13.0	軍事演習レディース	4百×10本(インターバル)	夜13.0キロ(4百×10本、レスト100m60秒　85秒、88、87、88、87、86、87、87、86、81)ペースメーカーはモーリスさん、キムカツさん　H瀬さん、チカさん、E原さん、イサミさん、後方はつっちー。少し遅れてY田さん。カッキーさんは10秒遅れてスタート。オッカーさん、ヒロミさんはジョグでした。咳は前日までの半分以下に減りました。
4/04 水	6.0	夜ラン		夜6.0キロ(35分ぐらい)自宅〜北白川〜一乗寺〜高野〜自宅。
4/05 木	12.2	軍事演習レディース(軽め)	千×3本(遅めのインターバル)	夜12.2キロ(千×3本　4分ペース　チカさん5本、E原さん、つっちー3本、イサミさん1本)農Ｇ。
4/06 金	12.0	夜ラン		夜12.0キロ(1時間08分50秒)自宅〜百万遍〜高野〜一乗寺〜修学院〜詩仙堂〜農Ｇ〜浄土寺〜自宅。
4/07 土	10.0	夜ラン(夜桜)		夜10.0キロ(56分40秒)自宅〜黒谷〜岡崎公園〜知恩院〜円山公園〜蹴上〜岡崎公園〜天王町〜自宅。
4/08 日	20.0	芦屋国際ファンラン5キロ＆10キロ		午前20.0キロ(5キロ、20分35秒　10キロ(ノーゼッケン)、42分47秒)長野マラソンに1週間前、今年は完全にギブアップ状態ですが、黙って撃沈を待つわけにもいかない、5キロは昨年より1分20秒悪かった。ただ咳は止まってきたのは光明である。終わってから京都のメンバー中心に10人でプチ花見宴会を行った。楽しいひと時でした。
4/09 月	15.5	夜ラン(夜桜)		夜15.5キロ(1時間29分11秒)自宅〜今出川〜吉田神社〜近衛〜岡崎公園〜知恩院〜円山公園〜岡崎公園グルグル〜天王町〜鹿ヶ谷〜自宅。
4/10 火	20.3	軍事演習レディース	千×？本インターバル	夜20.3キロ（Ｙ本さん、Ｓ木さん、バッキーらがキロ４のペーズ走に合わせ女性軍はチカさん、Ｅ原さん、大小○さん、オッカーさん、ヒロミさん、Ｙ田さん、タケちゃんが千のインターバル（４分ペースでレスト２分）、つっちーとモーリスさん、キムカツさんにＨ瀬さん、イサミさんは１０〜１４秒遅れでスタート、私のタイムは３分５２秒、３分４６秒、３分３６秒、４分０１秒、３分５５秒の５本でした。（大小○さん３本、ヒロミさん３本、イサミさん４本、Ｙ田さん５本、タケちゃん５本、Ｅ原さん６本、オッカーさん６本、チカさん７本、Ｈ瀬さん４本 ５千のペーラン（２０分切））と設定３本〜５本は全員クリアでした。別部隊のカッキーさん、カワベさんは千×３本（３分２０秒切）をされました。以上携帯からの報告でした。
4/11 水	14.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝7.2キロ(39分45秒)自宅〜黒谷〜岡崎公園〜円山公園(往復)。 夜7.3キロ(41分44秒)自宅〜百万遍〜京大〜北白川〜錦林車庫〜自宅。
4/12 木	14.0	軍事演習レディース	千×2本インターバル	夜14.0キロ(千×2本、3分45秒、3分38秒　知香さんと。イサミさんとY留さん　3百×10本。カッキーさんは2千1本行いました。砂埃がきつくて喉をやられまた咳がぶり返しました。
4/13 金	0.0	準備が忙しくてオフ。
4/14 土	4.0	スロージョグ		夕4.0キロ(ジョグ)長野駅〜善光寺周辺〜長野駅。 朝8時15分に京都駅を出発、長野駅着は11時54分。改札口でヤフー関係のランナーと合流して、地元のランナーの車でビッグハットの受付へ、さらに車で40分の戸隠高原「そばの実」で手打ちそば(天ぷらそば)を食べる、さすがに美味しかった。一度ホテルでチェックインを済ませ、少し長野市内を走り、夜は新たに2人と合流して「さやがや」という焼肉、カルビ屋三夢の店で宴会を、関西は私１人、後は地元長野や関東、東北のランナー。20時30分に終わり歩いて2分のホテルに戻り、風呂に入りメールをしてから、休む。
4/15 日	45.0	長野マラソン(9年連続)	3時間17分12秒、長野ワースト。	午前45.0キロ(ひどいタイムなので5キロラップは未公開)朝ホテルで朝食を済まし、タクシー2台でスタートの長野運動公園へ移動。ヤフー仲間10人以上の方と合流して記念写真を。アップ中サブスリーを目指すで特集される「ポカリ」さん夫婦に会い、善光寺辺りまで同走させてもらう承諾をいただき、8時35分のスタートがやってくる。 スタートからまったくスピードが出ないことがわかりショック、前の方からスタートでしたが、4キロも走らないうちにサブスリーを目指す集団に吸収されました。今年で3年続きで早田選手がペースメーカー、昨年追いつかれたのは6キロ地点、一昨年は12キロ地点だったので今年の調子の悪さかよくわかります。この集団には8キロで離されだし、ここからゴールまでは本当に辛いレースとなりました。ただ桜やアルプスの山、太鼓の応援など結構あちこちに目を配って走り、何とかゴールまで騙しだまし走りました。長野ワースト大幅な更新は屈辱であることは間違いありませんが、来年はなんとかベストコンディションでもう一度3時間内で走れるよう励んでいきたいです。レース後昨日のメンバーと松代にある「大室温泉まきばの湯」へ行き、そこで宴会をしました。露天風呂は景色からホワイトリングなども見え景色が良かったです。ゆっくりしすぎて長野を出たのは19時31分、家に帰ったのは0時前でした。
4/16 月	7.0	夜ラン	リハビリジョグ	夜7.0キロ(超スロー)自宅〜黒谷北門3往復＋浄土寺〜自宅。
4/17 火	16.3	軍事演習レディース	6千ビルドアップ走	夜16.3キロ(6千ビルドアップ24分38秒　千ごと　4分20秒、4分16秒、4分09秒、4分10秒、3分57秒、3分46秒。モーリスさんがペースメーカー、前がK島さん、キムカツさん、後方つっちー　H瀬さん、チカさん、イサミさん、E原さん、部分参加が大小○さん、K田さん。ジョグがフル走ったヒロミさん、Y田さん。)農Ｇ。
4/18 水	11.0	夜ラン(小雨)	ジョグ	夜11.0キロ(1時間01分40秒)自宅〜北白川〜高野〜出町〜百万遍〜浄土寺〜真如堂〜自宅。昨日足が痛いのに頑張ったので、今日はジョグもきつかった。
4/19 木	14.7	軍事演習レディース	2千×1本	夜14.7キロ(今日の練習は２千１本、私とチカさんが７分３９秒、イサミさんは日吉に備えて、７分４７秒、同じく日吉組はカッキーさんが２千を６分３９秒、Ｓ木さんは３千を９分５６秒、モーリスさん、Ｋ島さん、Ｋ田さんは３百×１０本されていました。)農G。
4/20 金	10.0	夜ラン	ジョグ	夜10.0キロ(57分25秒)自宅〜黒谷〜近衛周辺6キロウロウロ〜黒谷〜自宅。
4/21 土	34.0	宝ヶ池練習会(午前) 夜ラン	キロ5分20秒のペーラン ジョグ	午前21.0キロ(18キロ　1時間34分34秒)宝ヶ池周回コース12周＋アップダウン2周。参加者はkazu-rinさん、Ｅ原さん、Ｙ田さん、わかばさん、Ｍぽん、タケちゃん、つっちー。差し入れイサミさんでした。急遽行ったにもかかわらず参加された皆さん、お疲れ様でした。 夜13.0キロ(1時間13分55秒)自宅〜黒谷〜岡崎〜百万遍〜御影通り〜北白川ウロウロ〜自宅。
4/22 日	31.5	午前ラン 夕ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ ジョグ	午前15.5キロ(1時間28分44秒)自宅〜高野〜高野川〜修学院〜一乗寺〜下り松〜北白川〜農G〜百万遍〜近衛〜浄土寺〜自宅。 夕7.0キロ(40分29秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺、3つのお墓ウロウロ〜岡崎〜自宅。 夜9.0キロ(52分15秒)自宅〜浄土寺、公園17周〜錦林車庫〜銀閣寺〜自宅。久しぶりの3部練でした。
4/23 月	24.5	夜ラン	ジョグ	夜24.5キロ(2時間20分ぐらい)自宅〜京大(かなり長く)〜近衛周辺〜岡崎〜金戒光明寺〜銀閣寺〜百万遍〜熊野神社〜川端通り〜出町柳〜高野〜御影通り〜北白川ウロウロ〜自宅。
4/24 火	21.5	軍事演習レディース	千×3本＋2本。	夜21.5キロ(千×3本　3分44秒、3分44、3分31＋4分12、4分14。基本練習はモーリスさん、一朗さんの4分ペースメーカーで、3本。Ｅ原さん(5本)、Ｍ見さん、大小○さん、ヒロミさん(5本)、Ｙ田さん、タケちゃん(5本)、キダさんが参加。イサミさんは3本まで私と時間差スタートでその後は2本されました。)農Ｇ。
4/25 水	22.0	夜ラン	ジョグ	夜22.0キロ（2時間07分40秒）自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎〜鹿ヶ谷通り〜銀閣寺〜御影通り〜京大〜近衛〜浄土寺周辺ウロウロ〜自宅。
4/26 木	21.1	軍事演習レディース	千×5本（本数自由）	夜21.1キロ（千×5本　3分58秒、3分59秒、3分54、3分58、3分55。Ｈ瀬さん（6本）、Ｅ原さん（6本）、Ｙ留さん（5.5本）、イサミさん（5本）、つっちー（5本）、キダさん（5本）、タケちゃん（4本））農Ｇ。
4/27 金	22.8	夜ラン	ジョグ	夜22.8キロ(2時間11分10秒)自宅〜哲学の道〜若王神社〜高野〜若王神社〜高野〜銀閣寺〜錦林神社〜真如堂〜自宅。
4/28 土	23.6	午前ラン 夕ラン(ファイテンラン)	ジョグ ジョグ	午前12.3キロ(1時間09分30秒)自宅〜出町柳〜四条大橋〜出町柳〜元田中〜御影通り〜北白川〜自宅。 夕11.3キロ(1時間05分20秒)自宅〜永観堂〜銀閣寺〜農Ｇ〜田中大久保町〜上終町〜浄土寺〜自宅。
4/29 日	22.3	花咲かマラソン10キロ(距離短い)	38分36秒　3位	午前17.3キロ(賀茂川の北大路端西北がスタート、ゴール。1位は7連覇のカッキーさん、2位もいつもの宇野さん、3位は大差でつっちーでした。女子は私とデッドヒートをしたＥ原さん、2位はこれまた中盤競り合ったチカさん、3位は子供と話をしていてスタート出遅れたイサミさん、4位は前半健闘のヒロミさん、5位はそのヒロミさんをマークして走られた大小○さんでした。全員豪華景品ゲットでした。また応援にキダさんも来られました。皆さんお疲れ様でした。)賀茂川河川敷。
4/30 月	24.0	午前ラン 午後ラン(中牧ＲＣ練習会) 夜ラン	ジョグ 3千　11分34秒(予定は5千でしたが？) ジョグ	午前11.2キロ(1時間04分20秒)自宅〜岡崎公園〜蹴上〜南禅寺〜哲学の道〜銀閣寺〜天王町〜自宅。 午後ラン8.8キロ(3千、1本＋アップダウン)西京極メイントラック。 夜4.0キロ(22分45秒)自宅周辺。
走行距離	514.3  km