月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	21.4	若ちゃん練習会(御所)	ややビルドアップ走	夜21.4キロ(練習会10.4キロ　1.3キロ×8周　7分15秒、6分50秒、6分37秒、6分41秒、6分18秒、6分01秒、5分51秒、5分34秒。賀茂バーみっきーさんの伴走ペース)
6/02 金	22.7	夜ラン	ジョグ	夜22.7キロ(2時間10分20秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜岡崎公園〜南禅寺〜京大〜自宅。全体に同じ道を2度も3度も走る。
6/03 土	22.2	朝ラン 昼ラン(場外馬券ラン)	ジョグ	朝11.5キロ(1時間05分30秒)自宅〜哲学の道〜南禅寺〜岡崎公園グルグル〜自宅。 午後10.7キロ(1時間00分40秒)自宅〜祇園場外馬券売場〜鴨川周り〜自宅。馬連ハットトリックーオレハマッテルゼを含む3点買い、自信はナシ。
6/04 日	20.3	わかさあじさいマラソン	5キロ(18分40秒)年代9位	午前11.0キロ(5キロ　18分40秒)、夜9.3キロ(53分20秒)自宅〜出町、往復〜真如堂、3往復。 とりあえず6レースぶりに5キロ19分内で走れたが、まだ呼吸状態はよくない。
6/05 月	23.7	朝ラン 夜ラン	ジョグ	朝11.5キロ(1時間06分30秒)自宅〜大文字山途中まで〜哲学の道〜南禅寺〜九条山〜自宅。 夜12.2キロ(1時間09分30秒)自宅〜一乗寺下がり松〜修学院〜高野〜京大Ｇ〜自宅。
6/06 火	28.7	朝ラン 軍事演習	ジヨグ 2千×4本、レスト220m2分	朝10.0キロ(57分)自宅〜銀閣寺〜哲学の道〜南禅寺〜自宅(ほぼ往復)。 夜18.7キロ(2千×4本　8分48秒、8分48、8分32、7分42秒)
6/07 水	25.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ スロージョグ	朝11.5キロ(1時間05分20秒)自宅〜銀閣寺〜哲学の道〜南禅寺〜九条山(往復、白川通り周り)。 夜14.0キロ(1時間25分30秒)自宅〜哲学の道〜岡崎〜京大〜北白川〜自宅。疎水沿い「蛍」を期待したが見つからなかった。
6/08 木	24.0	朝ラン 夜ラン(雨天)	ジョグ ジョグ	朝13.5キロ(1時間17分40秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜岡崎公園グルグル〜南禅寺〜哲学の道〜鹿ヶ谷通り〜自宅。今日で6日連続の朝ランです。 夜10.5キロ(スロージョグ)買い物ジョグ、自宅〜吉田周辺〜岡崎周辺〜真如堂周辺〜自宅。
6/09 金	25.5	朝ラン(雨天) 夜ラン	ジョグ 流し（軽い刺激）	朝13.5キロ(１時間18分20秒)自宅〜浄土寺ウロウロ4.1キロ〜哲学の道〜南禅寺〜岡崎公園ウロウロ〜白川通り〜自宅。新しいポンチョは走りやすかった。 夜12.0キロ(5百×2本　1分48秒、1分40秒、百×5本)農Ｇ。
6/10 土	22.3	朝ラン 夕ラン	ジョグ ジョク゜	朝15.7キロ(1時間29分50秒)自宅〜哲学の道〜南禅寺〜岡崎公園〜北白川〜自宅。 夕6.6キロ(ファイテンショップと出町へ明日の駅伝弁当予約と用事ラン)自宅〜高野〜出町商店街〜自宅。
6/11 日	15.5	鴨川駅伝4.8キロ	17分38秒　区間13位	朝〜午前11.3キロ、レースとアップダウン。 夜4.2キロ(ジョグ)自宅〜賀茂川出雲路橋(駅伝の後打ち上げに行き、終わってから自転車を取りにゆっくり走る。)
6/12 月	27.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝14.5キロ(1時間23分20秒)自宅〜出町〜賀茂川御園橋〜京大周り〜自宅。 夜13.0キロ(1時間15分10秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜岡崎〜吉田〜京大〜自宅。全体にグルグル。
6/13 火	28.5	朝ラン 軍事演習	高速ジョグ 2千×5本、レスト250m2分。	朝8.5キロ(42分30秒)自宅〜農Ｇ12周〜自宅。 夜20.0キロ(2千×5本　8分58秒、8分59秒、8分45秒、8分06秒、7分31秒)
6/14 水	27.5	朝ラン 夕ラン	ジョグ ジョグ	朝17.5キロ(1時間40分)自宅〜出町〜賀茂川御園橋〜丸太町大橋〜高野川〜京大Ｇ〜自宅。 夕10.0キロ(59分30秒)自宅〜岡崎〜祇園〜円山公園〜哲学の道〜自宅。
6/15 木	17.0	朝ラン 夜ラン(土砂降り)	ジョグ ジョグ	朝4.0キロ(23分30秒)吉田山クロカン、寝坊でほとんど走れず。 夜13.0キロ(1時間14分30秒)自宅〜出町〜高野〜北白川仕伏町〜銀閣寺〜浄土寺、ウロウロ〜自宅。
6/16 金	24.0	朝ラン 夜ラン(アクシデントがあり3部練)	ジョグ ジョグ	朝9.0キロ(51分05秒)自宅〜浄土寺〜哲学の道〜南禅寺〜蹴上〜自宅。 夜15.0キロ(合計1時間26分10秒)自宅周辺3キロ以内。途中で亀を発見、車の通る道だったので家に持って帰る、そして近くの亀を飼っている幼稚園へ、最近増えすぎて断られる。仕方ないので飼い主が現れるまで、私が飼うことに？宝ヶ池へ放す方法も視野に入れている。とりあえず明日、餌を買いに行こう。そんなわけでドラマも始まり、3部練になってしまった。
6/17 土	31.5	朝ラン	ＬＳＤ	朝31.5キロ(ほぼ3時間)自宅〜真如堂〜黒谷〜岡崎公園〜鴨川〜三条通り〜岡崎公園〜白川通り〜百万遍〜高野〜一乗寺〜白川通り〜今出川通り〜出町〜賀茂川北大路橋〜堀川北大路〜烏丸鞍馬口〜相国寺〜出町〜東一条〜吉田神社〜自宅。途中亀の餌を買う。
6/18 日	27.5	摂津淀川マラソン	5キロ、18分49秒	朝13.5キロ(レースとジョグ)自宅〜出町柳、京阪守口駅〜豊里大橋、アップダウン＋レース。 昼9.0キロ(ジョグ)豊里大橋〜淀川河川敷〜桜ノ宮公園〜京阪京橋駅。 夕5.0キロ(ジョグ)出町柳〜遠回りで自宅。5週連続の5キロ以下最終レース。2キロで減速復活は遠い。なんと会場でポカリさんに遭遇。御主人ヒロさんが10キロ出場で一緒に登場、昼から長居でポイント練習をされるとのこと。元気でした。
6/19 月	26.0	朝ラン 夕ラン	ジョグ ジョグ	朝10.8キロ(1時間01分50秒)自宅〜真如堂〜浄土寺〜哲学の道〜南禅寺〜蹴上〜白川通り〜自宅。 夕15.2キロ(1時間27分)自宅〜吉田神社〜聖護院〜京大〜田中〜北白川〜真如堂〜黒谷〜岡崎〜自宅。
6/20 火	34.0	朝ラン 軍事演習	ジョグ 2千×5本、レスト250m2分	朝11.4キロ(1時間05分20秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜聖護院〜岡崎公園〜蹴上〜南禅寺〜哲学の道〜自宅。 夜22.6キロ(2千×5本　8分57秒、8分49、8分38、8分19、7分54秒)
6/21 水	25.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝12.5キロ(1時間10分55秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜浄土寺〜哲学の道〜南禅寺〜鹿ヶ谷通り〜自宅。 夜12.5キロ(難波〜京橋)(自宅〜出町柳、往復α)夕方から大阪へ行く用事があり、道中走った。
6/22 木	24.1	朝ラン 若ちゃん練習会(御所)雨天	ジョグ ジョグ	朝13.0キロ(1時間13分33秒)皇子山競技場周辺。 夜11.1キロ(ジョグ)烏丸今出川〜鴨大橋東詰め、自宅〜御所〜自宅。 夕方某ホテルで、2時間ドラマのロケに行くが、タイトル名を忘れてしまった。
6/23 金	23.6	朝ラン 夜ラン	ジョグ トレッドミル	朝14.8キロ(1時間24分40秒)自宅〜御影通り〜高野〜修学院〜一乗寺〜京大〜浄土寺〜自宅。 夜8.8キロ(45分)、超久しぶり、友達と夜「スパーワールド」へ行き、一泊する。館内私設のスポーツジムのトレッドミルですかさず走る。またアミューズメントプールの６月１９日から登場した新スライダーの恐怖度は過去のどのスライダーより、恐怖、スリル感大、関西の方是非一度経験してください。
6/24 土	23.3	朝ラン 夜ラン		朝12キロ(1時間09分30秒)天王寺〜林寺〜桃谷〜森之宮〜大阪城〜京橋。2キロ(11分30秒)出町柳〜自宅。朝スパーワールドを出て、天王寺で解散後、京阪京橋駅まで走るが、道だいぶ大周りしてしまう。 夜9.3キロ(53分30秒)自宅〜真如堂〜天王町〜哲学の道〜北白川〜自宅。哲学の蛍を見ながらのランでした。
6/25 日	40.0	朝ラン(場外馬券ラン) 夕ラン 夜ラン	ミニＬＳＤ ジョグ ジョグ	朝24.0キロ(2時間20分10秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜岡崎公園〜蹴上〜円山公園〜八坂神社〜祇園場外馬券場〜鴨川〜北大路橋〜丸太町大橋〜聖護院〜吉田神社〜京大〜自宅。 夕10.6キロ(1時間00分20秒)自宅〜浄土寺〜岡崎公園〜南禅寺〜哲学の道〜銀閣寺〜錦林車庫〜自宅。 夜5.4キロ(30分40秒)自宅〜北白川〜京大〜自宅。サロマやにちなんで頑張ってる仲間がいるので、予定通り３部練を行う。
6/26 月	22.0	朝ラン(雨天) 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝6.0キロ(33分50秒)自宅〜岡崎〜自宅。 夜16.0キロ(自宅〜浄土寺〜一乗寺〜高野〜田中〜京大〜浄土寺〜鹿ヶ谷〜真如堂〜自宅。
6/27 火	22.5	朝ラン 軍事演習	ジョグ 3百×10本　レスト2百80秒	朝7.7キロ(43分50秒)自宅〜白川通り〜南禅寺〜岡崎公園〜白川通り〜自宅。 夜14.8キロ(3百×10本　68秒、65秒、67秒、68秒、65秒、66秒、67秒、68秒、67秒、63秒、)今日は色々ややこしいことに巻き込まれて、練習どころでは無かったが結果的にこの練習会は継続出来てほっとした。
6/28 水	10.5	朝ラン 深夜ラン	ジョグ ジョグ	朝6.5キロ(36分40秒)自宅〜真如堂〜吉田山〜黒谷〜神楽坂〜自宅。 深夜4.0キロ(ジョグ)出町柳〜自宅、大周り。今日は午前から大阪へ行き、関ジャニ∞主演のドラマ「ダイ○トゥ○フ○ーチャー」のロケ、村上○○さん、安田○○さん、杉本彩さん、ちすんさんなどが来られていました。なんと私を含め何人かが飛び込み(プール)の指導を受け練習もありましたが.....？
6/29 木	27.3	朝ラン 若ちゃん練習会α	ジョグ ジョグ	朝7.2キロ(40分50秒)自宅〜岡崎公園〜円山公園(往復)。 夜20.1キロ(ジョグ〜キロ5分)自宅〜御所1.3×6周〜農Ｇ〜自宅。
6/30 金	20.7	朝ラン 夜ラン	ジョク ジョグ(買い物ラン)	朝15.5キロ(1時間28分43秒)皇子山競技場〜浜大津〜膳所公園〜皇子山競技場、遠回り。 夜5.2キロ(28分50秒)自宅周辺。明日の２４時間走の準備をしていたが、夜突然事務所から連絡が入り、今夜23時〜明日朝7時までオールナイトで、テレ朝の「テレビの力」の収録に狩り出されてしまった。チンピラの格好でと来るようにと言われた。明日100キロ走るのはピンチになったが、レースで無いのが、せめてもの救いでする今月の走行距離は歴代4位、先月が2位、7月は1位を目指しますが？
走行距離	734.3  km