月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	24.0	福井マラソン(ハーフ)	1時間25分36秒	朝24.0キロ(ハーフ1時間25分36秒　5キロ毎19分23秒、20分01秒、20分36秒、21分14秒、4分22秒)曇りで涼しかったのは良かったが、疲れが溜まっており後半足に来て失速しました。またこのレース公認でエントリーしたつもりが、一般になってしまっていて2分遅れのスタートでしたが、それはそれでよかったかなと思いました。道中はにわさんと3キロ程一緒に走りました。帰りは風呂ととんかつ屋に寄り、Mポンの車に乗せてもらい京都まで帰りました。来週も「大江山ランニング」10キロとレースは続きます。
10/02 月	27.3	朝ラン 夕〜夜ラン	ジョグ ジョグ	朝13.5キロ(1時間14分40秒)自宅〜真如堂〜浄土寺〜岡崎公園グルグル〜出町柳〜御影通り〜京大〜自宅。 夕〜夜13.8キロ(計1時間21分30秒)自宅〜四条河原町、梅田周辺、四条河原町〜自宅(大周り)。夜大阪へオーディションに行ったが、阪急電車以外は走った。
10/03 火	27.5	朝ラン 軍事演習(レディース)	ジョグ 千×7本(6分10秒廻し)	朝6.3キロ(36分05秒)自宅〜浄土寺〜天王町〜南禅寺〜哲学の道〜自宅。 夜21.2キロ(千×7本　3分59秒、4分00、4分01、3分57、3分59、3分59、3分52秒)農Ｇ。 日曜日にレース出場の女性が結構集まった。全体的にまずまず走れてたと思います。 レディースタイム　N村さん3分59、00、01、57、59　5本。　オッカーさん4分08、13、05、58、00、59、52　7本。大○田さん　4分05、07、07、10、07、07、00　7本。M見さん4分05、11、05、09、06、05、05　7本。　Y田さん4分12、18、17、19、17、15、15　7本。　綾ちゃん　4分05、13、13、30、30、40、58　7本。　お水さん　4分41秒、40、35、33、35、39、42　7本。　 今日は朝から尼崎で、某マンションモデルルームの宣伝ＶＰの撮影でした。
10/04 水	21.2	朝ラン 夜〜深夜ラン	ジョグ ジョグ	朝5.0キロ(28分25秒)自宅〜鴨川〜四条河原町。 夜〜深夜16.2キロ(1時間34分00秒)四条京阪〜東大路通り〜熊野神社〜川端丸太町〜聖護院〜岡崎〜永観堂〜哲学の道〜浄土寺〜真如堂ウロウロ〜錦林車庫〜農学部〜北白川〜自宅。 朝から大阪へ「舞妓Hannnn!!!」の収録、１３時間大阪ドームで缶詰でした。
10/05 木	25.0	若ちゃん練習会＋往復(雨天)	ジョグ	夜25.0キロ(2時間21分50秒)自宅〜御所(10.4キロ)〜出町柳〜一乗寺〜京大〜自宅。
10/06 金	22.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝8.5キロ(48分30秒)自宅〜岡崎〜四条大橋(往復)。 夜14.0キロ(1時間20分50秒)自宅〜白川通り〜丸太町大橋〜賀茂街道〜北大路橋〜高野〜京大〜自宅。
10/07 土	23.5	午前ラン(雨天) 夜ラン	ジョグ ジョグ	午前20.5キロ(1時間56分50秒)自宅〜出町柳〜上賀茂橋〜丸太町橋〜岡崎公園〜蹴上〜南禅寺〜鹿ヶ谷通り〜銀閣寺道〜北白川仕伏町〜京大〜自宅。 夜3.0キロ(17分)自宅〜ファイテンショップ
10/08 日	18.5	よさの大江山登山マラソン１０キロ	40分00秒(年代3位)	午前18.5キロ(10キロ　40分00秒　前半19分17秒、後半20分43秒)与謝野町。順位は年代3位でお米6キロゲット出来ました。しかし走りは涼しい気象条件を考えると、最悪の出来でした。
10/09 月	41.5	5時間走in御所	40キロ　3時間21分13秒	午前〜午後41.5キロ(京都御苑内外コース周回1周4キロ　20分49秒、19分37秒、19分30秒、19分28秒、19分34秒、19分39秒、18分51秒、19分47秒、20分08秒、17分35秒　計3時間14分58秒、給水時間を加えて、3時間21分14秒でした。朝バスに乗り遅れて、プラス1.5キロ走りました。)
10/10 火	22.7	軍事演習(レディース)	3百×10本インターバル　繋ぎ2百93〜99秒	夜22.7キロ(3百×7本　63秒、64、65、65、65、64、64、64、65、59秒)農Ｇ。 大○田さん9本まで一緒ラスト60秒、Ｎ村さん9本まで一緒ラスト62秒、Ｍ見さん9本まで一緒ラスト63秒、オッカーさん9本まで一緒ラスト64秒、Ｎ籐さん66、68、69、69、68、68、68、68、68、69秒、Ｙ田さん67、69、70、70、69、69、69、70、69、69秒。他Ｈ上さん、Ｎ居さんも部分参加。カッキーさん、Ｋ島さん、モーリスさんはほとんど私と一緒だと思います。以上がレディース隊の演習でした。
10/11 水	23.5	夜ラン	プチＬＳＤ	夜23.5キロ(2時間17分39秒)自宅〜東大路〜祇園〜円山公園〜八坂の塔〜五条坂〜東福寺〜伏見稲荷境内〜東福寺〜五条坂〜祇園〜岡崎公園〜白川通り〜自宅。
10/12 木	25.0	朝ラン 若ちゃん練習会〜軍事演習(レディース)	ジョグ 2千×1本	朝11.0キロ(1時間1分46秒)自宅〜岡崎公園周辺グルグル〜白川通り〜自宅。 夜14.0キロ(2千×1本　8分07秒　N村さん、Y留さんマキノメニュー、カッキーさん、K島さんも同メニュー。)自宅〜御所〜農Ｇ〜自宅。本日は私の誕生日でした。
10/13 金	23.8	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝8.4キロ(48分25秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜聖護院〜岡崎〜自宅。 夜15.4キロ(1時間34分30秒)自宅〜神楽坂〜岡崎公園〜鴨川〜出町柳〜百万遍〜高野〜一乗寺〜白川通り〜自宅。
10/14 土	20.0	午前ラン(宝ヶ池)	ペース走＋ジョグ	午前20.0キロ(10.5キロ　50分45秒)宝ヶ池周回。1周7分15秒(キロ4分50秒)のペーランに部分参加、Ｍポン35キロ、Ｅ原さん30.5キロの中の15キロ〜25.5キロと33キロ〜35キロに参加、他はスロージョグ。
10/15 日	20.5	マキノ健康栗マラソン	10キロ　39分42秒	午前〜午後17キロ(マキノ町)。夜3.5キロ(超スロー)反省ラン。今日のレースは3キロ以降の強風でまったく走れず、大江とほとんど同じタイムになってしまった。
10/16 月	21.2	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	午前3.0キロ(キロ6分位)自宅〜河原町丸太町あたり、喘息の定期検査で病院へ、途中バスが来ないのでジョグる。 夜18.2キロ(1時間44分20秒)自宅〜岡崎公園18周〜東大路〜高野〜京大〜自宅。
10/17 火	23.8	軍事演習(レディース)	2千×3本(インターバル、レスト2百、2分)	夜23.8キロ(2千×3本　8分14秒、8分16秒、8分16秒　Ｈ瀬さん、Ｅ原さん、Ｎ村さん、大○田さん、同タイム。モーリスさん、Ｋ島さん、つっちーは大外周りなので約8分ぐらいかと思われます。Ｙ田さん8分14秒、8分○○秒、8分○○秒。お水さん約オール4分30秒。)農Ｇ。
10/18 水	24.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ	朝5.5キロ(31分50秒)自宅〜真如堂〜浄土寺〜天王町〜哲学の道〜自宅。 夜18.5キロ(1時間45分20秒)自宅〜白川通り〜岡崎公園グルグル〜蹴上〜円山公園、八坂神社、祇園〜鴨川〜出町柳〜京大〜自宅。明日は早朝から太秦映画村へ！
10/19 木	21.8	早朝ラン 夕ラン 軍事演習	ジョグ ジョグ 2千×1本	朝6.1キロ(ジョグ)自宅〜ＪＲ円町。 夕3.6キロ(ジョグ)ＪＲ円町〜烏丸今出川。 夜12.1キロ(2千×1本　6分58秒)農Ｇ。N村さん2千、7分58秒。E原さん4分30秒の1万ペーラン。Y留さん4分30秒ペース7千まで。 早朝から東映太秦撮影所で集合、正月特番ドラマ「白虎隊」のロケ、京都で一番高い山が撮影現場でした。
10/20 金	17.0	朝ラン 夕ラン	ジョグ ジョグ	朝15.2キロ(1時間27分13秒)自宅〜出町柳〜北山大橋〜丸太町橋〜賀茂大橋〜近衛〜吉田神社〜自宅。 午後1.8キロ(ジョグ)自宅〜出町柳。夕方京都出発で夜に和歌山の由良に到着する。
10/21 土	14.0	夕ラン	ジョグ	夕14.0キロ(1時間23分ぐらい)自宅〜ファイテンショップ〜高野〜一乗寺〜京大ウロウロ〜自宅。朝から和歌山の由良で、津波防災組合のＶＰ撮影、午後3時頃終わり、車で大阪へそして京阪にて帰る。明日もレースで和歌山へ1泊3日の2往復とはめんどくさいような？
10/22 日	20.5	和歌浦ベイマラソン５キロ 夜ラン	６位入賞、タイム距離不正確なので未公開(長すぎ) ジョグ	午前9キロ(5キロレース＋アップダウン4キロ)和歌浦。 夜11.5キロ(ジョグ)自宅周辺長期ウロウロ。 カッキーさんとN村さんが年代優勝したので、副賞の「ロイヤルパインズホテル」の食事(計4人)をご馳走になる。黒潮温泉に入り、みかんを買ってから帰る。
10/23 月	21.5	夜ラン	ジョグ	夜21.5キロ(2時間03分04秒)自宅〜百万遍〜修学院〜岩倉〜国際会館〜修学院〜下鴨本通り〜洛北高校〜一乗寺〜北白川〜自宅。明日はまた早朝から、東映太秦撮影所へ行かなければならない。
10/24 火	21.2	早朝ラン 深夜ラン	ジョグ ジョグ	早朝13.0キロ(1時間17分10秒)自宅〜二条城経由〜ＪＲ二条駅。朝4時40分から走り出す。 深夜8.2キロ(47分15秒)ＪＲ円町駅〜今出川通り経由〜自宅。 早朝から東映太秦撮影所へ行きドラマ「太閤記」の撮影に参加、ロケ地は竜王。本日のゲストは中村橋之助さん、相田翔子さん、的場浩司さん、風間トオルさん。私の役は最初から上杉→織田→秀吉→朝倉→明智と手旗を変え続けて時間が経つのを忘れるほどでした。朝倉軍で金ヶ崎のシーンで松明を投げつけたり、明智軍で敵は本能寺と言う光秀役の風間さんのシーン、また織田軍では、お市役の相田さんを助ける所など歴史的なシーンに立ち会えてちょっと感激しました。明後日の「白虎隊」は多少早く終わってくれたらなあと思います。
10/25 水	23.4	夜ラン	ジョグ	夜23.4キロ(2時間10分28秒)自宅〜熊野神社〜三条河原町〜四条烏丸〜壬生寺〜二条駅〜二条城2周〜御所〜河原町通り〜出町柳〜自宅。
10/26 木	27.1	早朝ラン 軍事演習レディース途中合流	ジョグ 千×5本	早朝14.6キロ(1時間23分10秒)自宅〜二条城3周α〜ＪＲ円町＞ 夜12.5キロ(千×5本　6分廻し　3分55秒、3分54秒、3分52秒、3分50秒、3分29秒)ＪＲ円町駅〜今出川浄福寺(3キロ含む)＋農Ｇ。 早朝から東映太秦撮影所へ行き「白虎隊」の撮影に参加、ロケ地は木津川の流れ橋。
10/27 金	25.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝13.5キロ(1時間16分04秒)自宅〜農Ｇ20周〜自宅。 夜7.0キロ(40分15秒)四条京阪〜出町柳〜京大〜自宅。追加夜ラン4.5キロ(25分50秒)自宅〜真如堂〜今出川〜真如堂〜錦林車庫〜自宅。今日も午前中から大阪へ、毎日放送「ジャイケルマクソン」の収録へ役は測定係とちょい役でした。
10/28 土	30.0	午前ラン(宝ヶ池) 夕ラン	ペース走(設定キロ4分40秒、池7分ペース) ジョグ	午前25.5キロ(21キロ、14周　1時間37分39秒　周ごと、7分35秒、7分12秒、7分02秒、6分58秒、6分58秒、7分02秒、7分00秒、6分56秒、6分55秒、6分51秒、6分59秒、6分47秒、6分50秒、6分34秒)宝ヶ池14周す＋アップダウン3周。 夕4.5キロ(25分53秒)自宅〜田中(往復、買い物ジョグ)
10/29 日	34.5	日曜軍事演習レディース 夜ラン	ペース走(設定キロ4分20秒) ジョグ	午前26.0キロ(22キロ　1時間34分42秒　千ごと、4分27秒、19、18、19、18、19、19、17、17、18、17、18、18、21、20、19、17、17、18、13、16、17)Ｈ瀬さんはそのまま3万mを2時間09分17秒で、K島さんは同ペースで2万m、Y本さんは同ペースで1万6千m、N村さんは2万mを1時間28分15秒で、N籐さんは4分30秒ペースで1万9千5百、Y留さんは4分30秒で1万まで、Mポンは昨日ペーランをしたので、ジョグでの参加でした。 夜8.5キロ(49分35秒)自宅〜四条京阪〜出町柳〜自宅。
10/30 月	23.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝5.0キロ(29分)自宅〜烏丸三条。 夜18.5キロ(1時間46分54秒)自宅〜浄土寺〜北白川仕伏町〜農Ｇ12周〜一乗寺〜高野〜御影通り〜北白川〜自宅。 今日も朝から京都の新風館でパチスロのＶＰ撮影、なんと事務所から総勢50名参加、ワイワイガヤガヤでした。
10/31 火	27.7	朝ラン 夕ラン 軍事演習	ジョグ ジョグ 千×3本、6分廻し	朝10.0キロ(58分07秒)自宅〜浄土寺〜哲学の道〜南禅寺〜蹴上〜仁王門通り〜鴨川〜吉田神社〜自宅。 夕6.3キロ(35分50秒)四条河原町〜自宅。 夜11.4キロ(千×3本　3分57秒、3分58秒、3分55秒。H瀬さん、N村さん、オッカーさん、E原さん、ほぼ同タイム、Y田さんは4秒遅れ、知○さんは2本、お水さんは4分40秒で1万ペーラン、H上さんは5百を数本されました。)
走行距離	742.7  km