月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	17.0	早朝結果的にラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝3.0キロ(？)自宅〜烏丸今出川。朝4時45分出発、ＮＨＫ朝ドラ「芋たこなんきん」の収録で早朝から出発、途中で土砂降りに遭う。 夜14.0キロ(1時間22分)自宅〜ファイテンショップ〜北白川〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園〜浄土寺〜自宅。
9/02 土	9.0	尼崎陸上記録会5千	18分31秒	朝1.5キロ(？)自宅〜烏丸今出川までの半分。 夜7.5キロ(5千　18分31秒、千ごとのラップ3分36、3分45、3分49、3分45、3分36)アップとダウンで2.5キロ。今日も朝3時30分起床で、ＮＨＫ朝ドラ「芋たこなんきん」の収録。2日間の睡眠が4時間30分だったので、記録会参加は悩んだが、参加費の支払いもあったので、尼崎に向かった。ただ涼しかったことが幸いして、神鍋のタイムを上回れたのはラッキーだった。
9/03 日	40.0	朝ラン 午前ラン 夜ラン	ジョグ ペース走 ジョグ	朝6.0キロ(34分32秒)自宅〜白川通り〜南禅寺〜哲学の道。 午前22.5キロ(21.1キロ　1時間41分17秒)宝ヶ池周回。 夜11.4キロ(1時間06分11秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園グルグル〜白川通り〜自宅。
9/04 月	18.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝6.0キロ(34分18秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎〜自宅。 夜12.0キロ(1時間09分30秒)自宅〜百万遍〜高野〜洛北高校〜下鴨神社〜出町柳〜近衛通り〜吉田神社〜自宅。
9/05 火	33.0	朝ラン 軍事演習(レディース)	ジョグ ２万ペース走(4分20秒)	朝8.5キロ(49分30秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園ぐるっと大廻り〜自宅。 夜24.5キロ(2万ペーラン、1時間25分58秒　千毎、4分20、4分20、4分19、4分19、4分20、4分19、4分17、4分18、4分17、4分18、4分18、4分18、4分17、4分19、4分18、4分19、4分16、4分18、4分18、4分10秒)なんとかペースメーカーが務まりほっとしました。 Ｈ瀬さん、Ｎ村さんもほとんど一緒でした。
9/06 水	25.3	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝14.5キロ(1時間22分37秒)自宅〜岡崎〜川端〜木屋町〜四条通り〜烏丸〜二条城〜御所〜吉田山〜自宅。昨日の2万か朝ランなどで、体重が48.2キロと激減り。 夜10.8キロ(1時間02分10秒)自宅〜百万遍〜御影通り〜北白川〜京大〜浄土寺〜自宅。
9/07 木	25.8	朝ラン(小雨) 若ちゃん練習会(小雨)	ジョグ 砂利道1300×1本	朝10.2キロ(57分57秒)自宅〜岡崎〜祇園〜四条大橋〜鴨川〜出町柳〜京大〜自宅。 夜15.6キロ(1300×1本　4分40秒)京都御苑内
9/08 金	22.4	朝ラン 夕〜夜ラン 深夜ラン	ジョグ ジョグ ジョグ	朝6.0キロ(34分15秒)自宅〜浄土寺〜哲学の道〜白川通り〜自宅。 夕＋夜9.0キロ(タイム不明)自宅〜出町柳と三条京阪〜自宅、共に大周り。 深夜7.4キロ(43分)自宅周辺5往復。急遽夕方から大阪へ、某テレビ局ＣＭのオーディションで大阪へ行く。カメラに向かって急に自己ＰＲと言われても、「フルマラソン走ってます、先日カラオケ大会出て予選落ちして大変悔しい思いをしました、体力には....」何を言ってるかわからない間に終わっちゃいました。ウォーキング用シューズでの京阪電車までの往復ラン、さらに深夜ランもして今書き込みしています。
9/09 土	24.0	朝ラン 夕ラン(雨降ったり止んだり)	ジョグ ジョグ	朝15.0キロ(1時間26分40秒)自宅〜白川通り〜南禅寺〜蹴上〜岡崎公園大周り〜蹴上〜岡崎公園中周り〜南禅寺〜白川通り〜自宅。もうちょっと走りたかったが、「純情きらり」を見なければならなかったので、2部練に持ち越し。 夕9.0キロ(52分08秒)自宅から1.5キロ周辺、雨の為遠方行けず。
9/10 日	20.8	セフテンバーエキデンin宝ヶ池 夜ラン	4区　1.5キロ　5分07秒 (区間1位) ジョグ	朝〜昼11.3キロ(1.5キロ　5分07秒)宝ヶ池。 夜9.5キロ(55分)自宅〜白川疎水〜北大路〜白川通り〜御影通り〜浄土寺〜自宅。反省ラン！
9/11 月	25.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝11.5キロ(1時間05分45秒)自宅〜農Ｇ〜自宅。 夜13.5キロ(1時間18分40秒)自宅〜白川通り〜一乗寺下り松〜修学院〜一乗寺〜高野〜御影通り〜京大〜北白川ウロウロ〜自宅。
9/12 火	25.5	朝ラン(小雨) 軍事演習(レディース)	ジョグ 2千×5本インターバル、レスト5百	朝5.5キロ(31分15秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜鹿ヶ谷通り〜自宅。小雨の天気で涼しく走りやすかっただけに寝坊す痛かった。 夜20.0キロ(2千×5本　7分55秒、8分01秒、7分56秒、7分53秒、7分42秒、レスト5百平均3分48秒)カッキーさん、saganoさんらと引っ張るが、2本目Ｈ瀬さん、3本目Ｎ村さんが担当で走る。また今日はレディース隊10人集まり活気のある練習であった。
9/13 水	23.7	早朝ラン(雨天) 夜ラン(雨天)	ジョグ ジョグ	朝12.7キロ(1時間08分40秒)皇子山周回。早く目が覚めたので車でさっと行ってさっと走りました。朝はまだ暗かった。 夜11.0キロ(1時間04分10秒)自宅〜岡崎〜三条通り〜岡崎公園〜錦林車庫〜真如堂〜銀閣寺道〜自宅。
9/14 木	24.0	朝ラン 軍事演習(1軍)	ジョグ 3百×5本インターバル、レスト2百83秒	朝5.7キロ(32分15秒)自宅〜浄土寺〜農Ｇ〜自宅。 夜18.3キロ(3百×5本　59秒、59秒、58秒、57秒、55秒)農Ｇ。
9/15 金	23.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝7.5キロ(43分18秒)自宅〜浄土寺〜百万遍〜京大〜近衛〜岡崎〜自宅。 夜16.0キロ(1時間32分02秒)皇子山周回＋浜大津〜なぎさ公園(往復)。大津やまとの湯に寄ってから帰る。
9/16 土	25.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝20.0キロ(1時間54分05秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜知恩院正門〜円山公園〜知恩院新門〜祇園〜四条通り〜寺町通り〜河原町丸太町〜鴨川〜出町〜自宅。一度帰って「純情きらり」を見る、宮�ｱあおいさんのファンなので仕方がなかった。再度、自宅〜出町〜高野〜農Ｇ〜自宅。タイムと距離はトータル。 夜5.5キロ(31分20秒)自宅〜浄土寺〜鹿ヶ谷通り〜岡崎〜白川通り〜自宅。
9/17 日	24.8	午前ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	午前21.5キロ(2時間04分30秒)自宅〜農Ｇ18周〜北白川周辺〜自宅。 夜3.3キロ(19分)自宅〜ファイテンショップ〜百万遍まで、あとは徒歩。
9/18 月	20.5	京都スポーツ祭典５千	19分39秒(大撃沈)	昼〜夕20.5キロ(5千　19分39秒)太陽が丘敷地内。台風一過のフェーン現象で気温が上がり完全にギブアップ、走りこみをしても暑さへの弱さはまったく改善出来ていなかった。
9/19 火	23.7	朝ラン 軍事演習(レディース)	ジョグ 1万m緩急走(5分と4分40秒)	朝4.7キロ(26分55秒)吉田山。昨日の撃沈ショックで走りたくなかったのが本音ですが、夜の軍事演習もあるのでムチを打って走りました。 夜19.0キロ(1万の緩急走47分31秒　1キロごと4分56秒、4分39、4分52、4分34、4分52、4分35、5分、4分43、4分54、4分25秒)2千ごと、お水さん、Y田さん、M見さん、○小田さん、N村さんと先頭交代で行いました。ペースが速い、遅いとか横から言ってすみませんでした。
9/20 水	24.0	臨時軍事演習	1万5千ペーラン(少しビルドアップ気味)	夜24.0キロ(1万5千　1時間10分38秒　1キロごと、4分56秒、4分55、4分50、4分48、4分45、4分47、4分41、4分40、4分40、4分40、4分40、4分35、4分38、4分36、4分27)Mぽんメニュー、ほぼ言われた通りに走ったつもりですが？
9/21 木	20.5	軍事演習(レディース)	6千ペーラン(平均4分15秒)	夜20.5キロ(6千ペーラン　25分29秒、千ごと、4分22秒、4分17秒、4分16秒、4分15秒、4分20秒、3分59秒)3日連続の女子メニューですが、結構足が疲れています。
9/22 金	22.2	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝4.5キロ(25分16秒)自宅〜真如堂〜錦林車庫〜銀閣寺〜自宅。 夜17.7キロ(1時間40分39秒)自宅〜川端通り〜御池通り〜二条城3周〜御所〜荒神口〜京大〜自宅。 今日は朝から京都の某寺で映画「舞妓Ｈａａａａｎ！！！」のロケに行きました。堤真一さん、柴咲コウさん(舞妓姿)が来られていました。
9/23 土	15.0	夕ラン	ジョグ	夕15.0キロ(1時間27分10秒)自宅〜真如堂〜金戒光明寺〜岡崎公園かなり長く〜蹴上〜南禅寺〜哲学の道〜自宅。
9/24 日	60.7	吹田中の島“耐久”５時間走	60.1キロ(総合6位、年代3位)	朝〜昼60.7キロ(5時間走、60.1キロ。1キロごとラップ　4分15、4分22、4分28、4分30、4分29、4分30、4分31、4分28、4分29、4分28、4分30、4分27、4分27、4分22、4分27、4分22、4分27、4分28、4分26、4分26、4分28、4分26、4分31、4分30、4分31、4分36、4分35、4分38、4分35、4分37、4分44、4分44、4分39、4分38、4分47、4分58、5分01、5分11、5分38、5分39、6分58、6分09、5分38、5分41、6分35、5分32、5分28、5分16、5分01、4分46、4分53、4分45、5分01、5分32、6分26、7分45、5分51、5分39、5分49、6分01＋0分46) 0-10キロ　44分30秒、10-20キロ　44分22秒、20-30キロ　45分27秒、30-40キロ　49分59秒、40-50キロ　57分04秒、50キロ-60キロ　57分52秒。 風はあったが暑くて当初の40キロ、4分30秒ペースは30キロしか持たなかった。後半はオーバーペースのつけで非常に苦しく、何度も止めようと思った。55キロで5百m以上歩きが入り、大変恥ずかしい思いもした。40代1位のランナーが総合1位だった為、年代順位対象外だったので繰り上げで3位入賞になったのはラッキーだった。
9/25 月	20.6	朝ラン 夕ラン 夜ラン	ジョグ(リハビリラン) ジョグ ジョグ	朝7.5キロ(44分05秒)自宅〜北白川疎水〜高野〜京大〜自宅。 夕9.0キロ(52分20秒)自宅〜丸太町通り〜烏丸通り〜今出川通り〜京大〜自宅。 夜4.1キロ(23分ぐらい)自宅〜四条河原町。夜大阪へカラオケに行く、阪急まで走りトイレで着替える。
9/26 火	23.8	深夜ラン 軍事演習(レディース)	ジョグ 千×7本インターバル(約6分廻し)	深夜0時以降3.3キロ(19分10秒)三条京阪〜自宅。カラオケ帰り、バスが無いので走って帰る。午前0時を越えていたので26日の距離に換算。 夜20.5キロ(千×7本　4分01秒、4分00、4分00、3分58、4分00、3分58、3分49　私、カッキーさん、N村さんのタイムです。M見さんは4分02、07、09、09、11、09、06秒、Y田さんは4分03、03、05、06、13、16、15秒でした。)農Ｇ。
9/27 水	26.5	朝ラン 臨時軍事演習(レディース)	ジョグ 2千×3本インターバル(つなぎ120秒)	朝8.5キロ(48分39秒)自宅〜岡崎公園グルグル〜自宅。 夜18.0キロ(2千×3本　8分29秒、8分27秒、8分27秒)農Ｇ。Mポン、H瀬さんも同メニュー同タイム。
9/28 木	22.3	朝ラン 軍事演習(レディース)	ジョグ 千×1本	朝7.5キロ(43分38秒)自宅〜北白川〜南禅寺〜哲学の道〜霊鑑寺〜銀閣寺〜自宅。 夜14.8キロ(千1本　3分39秒)農Ｇ。N村さんも同タイム。3回目のY留さんは千を同タイム通過で5千を20分25秒と伸びてこられました。
9/29 金	13.0	深夜ラン	ジョグ	深夜13.0キロ(1時間16分40秒)自宅〜京大構内〜御影通り〜出町柳〜浄土寺〜自宅。早朝から大阪へＮＨＫ「芋たこなんきん」の収録に行く。小西美帆さんのシーンのエキストラでしたが、懐かしい「やんちゃくれ」のヒロイン、演技を近くで見れてラッキーでした。
9/30 土	13.9	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝10.6キロ(1時間02分05秒)自宅〜真如堂〜白川通り〜京大〜出町柳〜自宅。 夜3.3キロ(キロ7分ペース)福井駅〜湯けむり温泉ゆ-遊。 「ゆ-遊」の仮眠部屋で休みました。
走行距離	714.0  km