月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	101.3	長居公園２４時間走(怪速亭)	キロ4分30秒〜7分30秒	午前10時〜午後10時45分まで101.3キロ、9時間35分00秒(休憩入れない)、12時間45分位(休憩全て込み) 1周2813mごとのラップ、20分13、14分43、15分09、14分11、13分58、14分31、14分07、13分49、14分59、14分09、12分37、14分58、14分55、13分36、12分59、14分37、15分05、15分21、19分13、16分38、15分44、16分19、16分38、19分56、17分33、17分13、17分15、21分07、16分21、16分50、17分32、18分24、16分51、16分05、16分16、14分58秒。 なんと大事な24時間走の前日夜に急遽テレビの仕事が....。テレ朝の「テレビの力」の収録が午後23時〜午前6時までのオールナイトで入り、一睡もせずに長居公園へ行きました。
7/02 日	30.7	長居公園２４時間走 夜ラン	スロージョグ ジョグ	早朝14キロ(1時間37分31秒)長居周回5周、21分03、19分19、19分09、20分29、17分31秒。 16.7キロ(1時間37分ぐらい)自宅〜真如堂〜浄土寺〜黒谷〜岡崎ウロウロ〜哲学の道〜鹿ヶ谷ウロウロ〜自宅。
7/03 月	23.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝6.5キロ(38分30秒)自宅〜出町柳〜高野〜自宅。 夜16.5キロ(1時間33分43秒)自宅〜百万遍〜熊野神社〜鹿ヶ谷〜銀閣寺道〜北白川〜真如堂ウロウロ〜浄土寺ウロウロ〜京大〜自宅。
7/04 火	26.0	朝ラン 軍事演習	ジョグ 1万2千ペース走(1万まで4分30秒あとUP)	朝6.5キロ(38分15秒)自宅〜出町柳〜高野〜自宅。 夜19.5キロ(1万2千　52分36秒　4分36秒、4分26、4分27、4分29、4分23、4分23、4分28、4分23、4分25、4分24、4分13、3分59秒) 朝から関ジャニ∞の「ダイブトゥザフューチャー」の収録でしたがなんとか練習会に間に合いました。
7/05 水	25.0	朝ラン(雨天) 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝7.0キロ(39分55秒)自宅〜吉田山ウロウロ〜真如堂〜自宅。 夜18.0キロ(1時間41分31秒)自宅〜黒谷〜岡崎公園〜京都市役所〜二条城2周〜(往復)白川通り経由〜自宅。
7/06 木	31.7	朝ラン 若ちゃん練習会〜軍事演習	ジョグ 平均で高速ジョグ	朝7.3キロ(39分30秒)自宅〜岡崎公園〜祇園〜自宅。 夜24.4キロ(タイム未確認)自宅〜御所(練習会少々)〜農Ｇ(11キロ)〜自宅。
7/07 金	30.5	朝ラン 夕〜夜ラン	ジョグ ジョグ	朝9.5キロ(54分10秒)自宅〜真如堂〜黒谷〜聖護院〜岡崎公園〜永観堂〜哲学の道〜自宅。 夕〜夜21.0キロ(1時間59分35秒)皇子山周回かなり＋浜大津〜三井寺周り。
7/08 土	26.5	朝ラン 昼ラン 深夜ラン(カラオケの帰り)	ジョグ ジョグ ジョグ	朝13.0キロ(1時間14分00秒)自宅〜出町柳〜賀茂川、北大路橋〜烏丸鞍馬口〜中立売御門〜京都御苑〜清和御門〜出町柳〜京大〜自宅。 昼9.0キロ(51分40秒)自宅〜北白川〜一乗寺〜高野〜出町〜丸太町〜鹿ヶ谷〜自宅。 深夜ラン(タイム未確認)三条〜自宅。カラオケ練習会、終わったのが午前0時過ぎ、タクシーがもったいないので、走って帰りました。
7/09 日	40.0	朝〜昼	ＬＳＤ	朝〜昼40.0キロ(3時間36分40秒)自宅〜出雲路橋〜ＭＫボウル〜雲ヶ畑、洛雲壮〜出雲路橋〜出町柳〜御影通り〜錦林車庫〜自宅。
7/10 月	27.5	夜ラン	プチＬＳＤ	夜27.5キロ(2時間36分18秒)自宅〜神楽坂〜東大路通り〜祇園〜八坂の塔〜清水寺〜五条坂〜東福寺〜伏見稲荷、散策〜祇園〜岡崎公園〜白川通り〜御影通り〜百万遍〜京大〜自宅。３７日続いた朝ランが遂にストップ、疲れが押し寄せてきた感じ、今月は最初から10日間で700キロの半分までと思っていたので、予定通りです。この後は来週がトラックもあり、ペースダウンします。「逃げ」は一応ここまでです。
7/11 火	27.0	朝ラン 午後ラン 夜ラン	ジョグ トレッドミル ジョグ	朝9.5キロ(53分52秒)自宅〜浄土寺〜哲学の道〜南禅寺〜蹴上(往復) 午後14.0キロ(1時間14分40秒)スパーワールドトレッドミル。某会社のイメージの再現ＶＴＲの撮影で大阪へ行く。２箇所での撮影でしたが間が３時間近く開き、喫茶店などで時間を潰しに行くグループと別行動、千円キャンペーン(３時間)スパーワールドでのトレーニングは最初から狙っていました。 夜3.5キロ(スローペース)出町柳〜自宅、大周り。
7/12 水	27.8	朝ラン 夜ラン	ジョグ スロージョグ	朝14.5キロ(1時間22分30秒)自宅〜高野〜下鴨〜北山大橋〜丸太町大橋〜岡崎公園〜白川通り〜自宅。至上最速で400越え、さらに体重も48.8キロに落ちる。 夜13.3キロ(1時間21分10秒)自宅〜岡崎公園〜祇園〜東大路〜高野〜一乗寺〜北白川〜自宅。16日の枚方トラックのタイムテーブルを見てゾッとしました。もう走ってる場合ではない、休養をでも無理。
7/13 木	29.0	朝ラン 軍事演習	スロージョグ 400×5本(インターバル)	朝9.0キロ(58分)自宅〜農Ｇ、12周〜自宅。 夜20.0キロ(400×5本　79秒、84、83、83、76秒　レスト100、40秒)
7/14 金	28.5	朝ラン 夕〜夜ラン	ジョグ スロージョグ	朝14.0キロ(1時間20分)自宅〜清和院御門〜御所1周〜丸太町大橋〜高野橋〜自宅。 夕〜夜14.5キロ(1時間27分ぐらい)自宅〜岡崎公園〜祇園〜四条柳馬場〜三条京阪〜鴨川〜出町柳〜熊野神社〜天王町〜自宅。コンタクトで眼科まで走って行く。
7/15 土	32.0	朝ラン 午前ラン、夕ラン	ジョグ ジョグ	朝22.0キロ(2時間06分25秒)自宅〜農G２０周〜一乗寺〜北白川仕伏町〜哲学の道〜天王町〜岡崎〜浄土寺〜自宅。 午前7.5キロ(44分30秒)自宅〜祇園、往復。夕2.5キロ(スロージョグ)自宅〜ファイテンショップ、片道。
7/16 日	25.0	枚方マスターズ(Mid Summer Games 2006)	5千＆千(トラック)	午前9.0キロ(5千　18分54秒、千　3分21秒)アップダウン3キロ。強風と暑ささらに走りすぎで、凡タイム。千は乳酸が溜まってまったく足が動かず。京都からはマッソウ君に他クラブの女性3人で参加、懇親会も出て楽しかったです。 夕16.0キロ(1時間31分40秒)反省ラン、自宅〜黒谷〜岡崎公園〜蹴上〜南禅寺〜銀閣寺〜京大〜東大路〜近衛〜自宅。大逃げの7月でしたが、先月からの予言通り、16日で「カッキー」さんに首位明け渡しとなりました。この後は自己最高距離を目指します。
7/17 月	27.5	早朝ラン(雨天) 昼ラン(雨天)	ジョグ ジョグ	朝21.0キロ(2時間ぐらい)自宅〜御所〜二条城４周α〜四条堀川〜山鉾町〜祇園〜岡崎公園〜自宅。四条通りは山鉾巡行前、カメラを持った観光客が集まり出していた。 昼6.5キロ(37分30秒)自宅〜出町柳〜三条京阪〜東大路〜近衛〜自宅。
7/18 火	27.0	夜ラン(雨天)	プチＬＳＤ	夜27.0キロ(2時間35分40秒)自宅〜今出川〜御所〜二条城(12.8キロ)〜御所〜京大〜自宅。 二条城でカッキーさんに遭遇、もちろん今日一日は私より沢山走っていました。
7/19 水	28.8	朝ラン(土砂降り) 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝14.4キロ(1時間24分20秒)自宅〜百万遍〜岡崎公園〜蹴上〜岡崎公園〜蹴上〜南禅寺〜白川通り〜自宅。最近雨天しか走っていないような！４ヶ月連続の月間６００キロ越え達成！歴代早々１２位へ！ 夜14.4キロ(1時間23分50秒)自宅〜修学院〜宝ヶ池〜修学院〜自宅。
7/20 木	40.2	朝ラン(雨天) 夜ラン(雨天)	ジョグ ＬＳＤ	朝10.2キロ(57分55秒)自宅〜岡崎公園グルグル〜自宅。 夜30.0キロ(2時間46分10秒)自宅〜御所(若練、雨で中止)〜二条城(13.9キロ)〜御所〜出町〜近衛〜京大〜錦林車庫〜真如堂〜自宅。カッキーさん、Ｎさんと二条城で会い予定以上に走りました。
7/21 金	33.5	朝ラン(土砂降り) 夜ラン	ジョグ ジョグ	朝10.4キロ(1時間01分)自宅〜浄土寺〜銀閣寺〜哲学の道〜霊鑑寺〜南禅寺〜白川通り〜鹿ヶ谷通り〜自宅。今朝もすごい雨、シューズが濡れてあと１足のみ！ 夜23.1キロ(2時間14分30秒)自宅〜下鴨神社〜洛北高校〜烏丸丸太町〜御所2周〜岡崎公園グルグル〜自宅。
7/22 土	42.0	朝ラン 美富士食堂マラニック	ジョグ ジョグ	朝15.0キロ(1時間28分)自宅〜哲学の道〜南禅寺〜日向大神宮〜東山トレイル〜往復、銀閣寺経由〜自宅。昼の美富士マラニックのコース下見を兼ねる。 昼27.0キロ(走ってる時間2時間25分)自宅→京都・四条大橋→知恩院→岡崎公園→南禅寺→水楼閣→日向大神宮→東山トレイル→山科疎水べり→小関峠→浜大津・なぎさ公園→膳所本町・美富士食堂
7/23 日	42.8	武庫川月例フルマラソン	ペース走	午前42.8キロ(フル　3時間31分35秒)武庫川河川敷。連日の走りこみで疲れはピークでしたが、それにしてもタイムが悪い。
7/24 月	28.0	夜ラン	プチＬＳＤ	夜28.0キロ(2時間41分30秒)皇子山周回12キロ〜浜大津〜なぎさ公園〜大津プリンスＨ〜近江大橋〜皇子山。
7/25 火	36.8	朝ラン 軍事演習	ジョグ 2千×3本、レスト5百　3分30秒	朝13.5キロ(1時間18分20秒)自宅〜真如堂ウロウロ〜黒谷〜南禅寺〜蹴上〜円山公園〜八坂神社〜岡崎公園〜自宅。 夜23.3キロ(2千×3本　8分40秒、8分36秒、8分27秒)
7/26 水	33.0	朝ラン 夜ラン	ジョグ 超スロージョグ	朝21.5キロ(2時間04分20秒)自宅〜浄土寺〜哲学の道〜南禅寺〜蹴上〜円山公園〜八坂の塔〜五条坂〜智積院〜東福寺〜東大路〜八坂神社〜岡崎公園〜自宅。 夜11.5キロ(79分)自宅〜農Ｇ〜自宅。右足甲の上が痛み出し、帰ってからアイシングを実行、ちょっとやばいかも。
7/27 木	30.5	朝ラン 軍事演習	超スロージョグ 4百×5本　レスト100、40秒	朝11.0キロ(72分50秒)自宅〜農G〜自宅。足首が痛み本来はオフのところだが、とりあえず走りました。 夜19.5キロ(4百×5本　91秒、89、89、89、86秒)奇跡的に足の痛みがマシになっていた、命拾いだと思います。
7/28 金	27.4	朝ラン 夜ラン	スロージョグ ジョグ	朝14.4キロ(1時間26分20秒)自宅〜一乗寺〜北白川〜農Ｇ〜自宅。 夜13.0キロ(1時間17分50秒)皇子山周辺。やまとの湯で散髪、これが目的で大津に出向きました。
7/29 土	21.0	午前ラン	ペース走(途中まで)	午前21.0キロ(キロ5分35秒ペース)宝ヶ池周回。
7/30 日	40.0	大文字山ランニング＋ジョグ 夕ラン	10分17秒(手元の時計)6位、かろうじて入賞 プチＬＳＤ	午前16.0キロ(大文字山ランニング　1.5キロ　10分17秒　6位)スタートからいつもよりやや速めに、しかし疲れが溜まりまくっていて失速、終盤3位争いにやっと参戦するが、体が動かず！終わってから農Ｇでダウンジョグ。 夕24.0キロ(2時間20分30秒)自宅〜吉田山〜御所3周〜寺町通り〜出雲路橋〜下鴨本通り〜高野〜一乗寺〜農G〜自宅。
7/31 月	33.5	朝ラン 夜ラン	ジョグ スロージョグ	朝15.5キロ(1時間28分30秒)自宅〜御所〜二条城周回6キロ〜御所〜吉田神社〜自宅。 夜18.0キロ(1時間49分)自宅〜御池〜二条城6キロ〜御池〜自宅。長かった7月がようやく終わった、生涯これ以上走ることは、懸賞でも出なければまず無いでしょう。 昼間大阪で「芋たこなんきん」の収録に行く。
走行距離	1023.5  km