月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	15.0	夜ラン	ジョグ	夜15.0キロ(1時間23分34秒)自宅〜御池スポーツ館ミツハシ往復(かなり遠回り)。木津川マラソンに向けて新しいシューズを買った、果たして175gはどうか。
2/02 木	15.3	軍事演習	千×1本	夜15.3キロ(千×1本　3分20秒)一昨日より10秒上げただけで、喘息のゼイゼイ、ヒュウヒュウが凄かった。
2/03 金	21.6	朝ラン、夜ラン	ジョグ	朝7.2キロ(39分37秒)自宅周辺。夜14.4キロ(1時間23分30秒)自宅〜岡崎公園、周回をかなり、その周辺〜自宅。
2/04 土	16.3	昼ラン、夕ラン	ジョグ	昼10.5キロ(60分)自宅〜農Ｇ周回〜自宅。夕5.8キロ(32分46秒)自宅〜ファイテンショップ往復。
2/05 日	22.5	木津川マラソン(ハーフ)	過去15回参加でワースト2の凡走	午前22.5キロ(ハーフ、前半の向かい風が強烈であったが、喘息がひどく３キロから失速、15キロ〜20キロはキロ5分まで落ちる。泉州フルは3時間30分目標になりそう)
2/06 月	0.0	休養		喘息がひどくなったので、病院へ行きました。注射と吸入に薬をもらいました。泉州への出場許可はいただいたので、スタートラインには立ちます。
2/07 火	20.4	一応軍事演習	少し遅めの千×8本のインターバル走	夜20.4キロ(千×8本　4分09秒、4分14、4分07、4分08、4分05、4分02、3分58、3分53秒)呼吸と相談してのメニューを予定していましたが、一緒に練習している女性から篠山フルでサブスリーをしたいと言われたので、今付き合える精一杯の走りをしました。団体戦も始まりました。つばめさん、テツさん、１ヶ月間よろしくお願いします。目標レースもあるのでペースを崩さず頑張りましょう。
2/08 水	22.2	夜ラン	ジョグ	夜22.2キロ(2時間06分48秒)自宅〜東大路通り南下〜東福寺〜伏見稲荷〜東福寺〜八坂神社.円山公園〜岡崎公園〜自宅。
2/09 木	21.8	軽め軍事演習	3千ビルドアップ×2本	夜21.8キロ(3千を2本　13分09秒4分32、22、15　13分29秒4分39、29、20)
2/10 金	21.7	夜ラン	ジョグ	夜21.7キロ(2時間03分50秒)自宅〜東大路通り〜祇園〜東福寺〜伏見稲荷(往復)
2/11 土	21.5	昼ラン、夕ラン	ジョグ(2部練)	昼8.5キロ(48分30秒)自宅〜祇園往復。夕13.0キロ(1時間14分22秒)自宅〜岡崎公園〜南禅寺〜銀閣寺〜一乗寺〜自宅。
2/12 日	7.2	昼ラン	買い物ジョグ	昼7.2キロ(39分35秒)自宅周辺。予想通り昨日の夜から、オリンピック観戦(ノルディック複合のジャンプ、距離。フリースタイル女子モーグル予選と決勝。ジャンプノーマルヒル予選。スノーボード男子ハーフパイブ予選と決勝で12時間は観戦)さらに「東京国際マラソン」にドラマ「功名ガ辻」も。この後はジャンプノーマルヒル決勝が1時43分から、もちろん見るつもり、明日以降録画をしなければ体が持たない。 追伸)モーグルの上村愛子さん、伊藤みきさん残念でした。明日は女子スノボーの今井メロさんに注目。
2/13 月	16.7	夜ラン〜深夜ラン(3分練)	ジョグ	夜16.7キロ(キロ5分45秒平均)。オリンピックのテレビ観戦の隙を見ての3分練。0時20分時点でまだ見ているので、4部練、5部練もあるかも(笑)。女子ハーフパイブの中島、山岡、伏見、今井選手さらにジャンプノーマルヒル残念でした。後は男子スピードスケート500の加藤、清水両選手に是非メダルを。
2/14 火	26.2	朝ラン、夜軍事演習	ジョグと100流し10本	朝7.5キロ(キロ6分)自宅周辺。夜18.7キロ(100の流し10本)
2/15 水	8.7	夜ラン(小雨)	ジョグ	夜8.7キロ(キロ6分)自宅周辺。
2/16 木	6.2	夜ラン(小雨)	ジョグ	夜6.2キロ(キロ6分)自宅周辺。
2/17 金	8.4	夜ラン	ジョグ	夜8.4キロ(キロ6分)自宅〜修学院周辺往復。
2/18 土	0.0
2/19 日	44.0	泉州国際マラソン	3時間08分41秒	喘息での強行出場にしてはマシな結果であったが、後半はボロボロ状態でした。 5キロ-20分01秒、10キロ-40分27秒、15キロ-1時間01分13秒、20キロ-1時間22分57秒、25キロ-1時間45分19秒、30キロ-2時間08分30秒、35キロ-2時間32分22秒、40キロ-2時間57分34秒、ゴール-3時間08分41秒(前半1時間27分41秒、後半1時間41分00秒)
2/20 月	10.0	夜ラン	リハビリ超スロージョグ	夜10.0キロ(68分40秒)二条城5周α
2/21 火	12.2	夜ラン	スロージョグ	夜12.2キロ、農Ｇ
2/22 水	0.0	雨天につきオフ
2/23 木	16.3	夜ラン	スロージョグ	夜16.3キロ、農Ｇ
2/24 金	20.5	夜ラン	ジョグ	夜20.5キロ(1時間57分34秒)自宅〜河原町丸太町〜四条烏丸〜錦市場〜寺町商店街〜三条河原町〜御所〜下鴨神社〜出町柳〜聖護院〜吉田神社〜自宅。オリンピックもようやく終盤、女子フィギュアはリアルタイムで、SP29人、フリー24人の演技見ました。荒川選手の金メダルほんとうに良かったと思います。フィギュアは好きなので昨年の、NHK杯、GPファィナル、日本選手権と全て見たので、選考会からの一連の流れはずっと見てきました。マラソンの代表と同じくらい大変揉めましたが、ようやくこれからは落ち着くのではと思いました。
2/25 土	22.0	昼ラン、夕ラン、闇練	ジョグ	昼18.1キロ(1時間42分09秒)自宅〜御所〜二条城〜御所〜下鴨神社〜吉田山〜自宅。夕1.8キロ自宅〜京阪出町柳駅。深夜2.1キロ京阪出町柳〜自宅。夜に大阪でプロダクション仲間と食事会に行く。出町柳に着いたのは午前0時42分で自宅まで走ったので、闇練にしました。
2/26 日	8.3	深夜ラン	ジョグ	深夜8.3キロ(45分04秒)自宅〜岡崎公園グルグル〜自宅。夜の11時はさすがに公園は誰も居らず怖かった。昨日帰ったのが遅かったので、朝寝坊宇治川マラソンの応援は、行けませんでした、まあ雨だったので正解かも。
2/27 月	1.2	夜ラン	散歩	夜1.2キロ
2/28 火	14.6	軍事演習	400インターバル7本＋2本	夜14.6キロ(400×7本　88秒、87、88、89、86、84、81、追加96、96)
走行距離	420.8  km