月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	27.2		3h09m55s	12：14〜立田山 13時の気温13.0℃ 湿度44％　周回コース11周して帰りの下りで両足が痛くなってゴールまで残り1.5Kmの所で走れなくなったので距離とタイムは走れた所までの記録。 足の痛みは昨年の熊本城マラソンゴール後の痛みと同じ。 菜の花は30Kmくらいの所で終わりかも。
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	10.0		59’30”	遊水公園10周。
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	28.6		3h16m07s	13：11〜立田山 14時の気温8.6℃ 湿度35％　1/1は最後歩きになったので今日は周回コース10周してもう１周分は遊水公園２周にする。　予定の距離走れたけど最後の方で腰は痛くなるし、途中で止まると両足の痛みに襲われる兆候もあった。走後はまたしばらく歩けないほどの痛み。まともな練習もできなくなってきた　マラソン大会参加は今季で最後にしたほうがよさそうだ。
1/09 火	0.0
1/10 水	5.0		27’50”	遊水公園5周。
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0			熊本→鹿児島（指宿）14：30くらいにＴシャツと大会冊子受取　弥次ヶ湯温泉（350円）に入って、こころの湯で夕食。19：30くらいからサンシティ―ホールの裏手で車中泊。
1/14 日	42.0	菜の花マラソン	4ｈ14ｍ23ｓ	なんとか完走。走後は両足の痛みでしばらく動けない。長距離練習で止まってしまうと両足の痛みでしばらくは走ることも歩くこともできなくなるのがわかっていたので、37Km過ぎから歩きが入ることがあっても止まらないようにした。　昨日の弥次ヶ湯温泉、今日は100円で入れたので汗を流して16時前に宿泊施設（鰻池のほとりにある『ゆぅ−の宿なぎ』）に移動。受付済ませて、荷物運び込んでから近くの鰻温泉で疲れを癒す。
1/15 月	0.0			鹿児島（指宿）→熊本。
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	11.0		69’06”	遊水公園11周。
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	11.0		63’48”	遊水公園11周。
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	26.8		2h59m08	宿直明け 10：07〜立田山 11時の気温6.9℃ 湿度78％　11周走る予定が燃料切れで10周で終わり、次回は食メニューも検討しないと。今日は予定より2Km少なかったからか走後の両足の痛みなし。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	161.6  km