月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			禁酒１２３。
2/02 木	17.0		101’34”	遊水公園17周。禁酒１２４。
2/03 金	0.0			禁酒１２５。
2/04 土	0.0			禁酒１２６。
2/05 日	0.0			禁酒１２７。
2/06 月	0.0			禁酒１２８。
2/07 火	17.0		88’45”	遊水公園17周。禁酒１２９。
2/08 水	0.0			禁酒１３０。
2/09 木	2.0			遊水公園2周。右側の腰と股関節痛く、右足にも力入らず2周で終わり。公園から帰りの階段を上がるとき、右膝から上の筋肉に力入らずそのまま崩れて倒れそうな感覚に襲われる。　熊本城マラソン欠場の可能性も出てきた。禁酒１３１。
2/10 金	0.0			禁酒１３２。 このところ、夜中から始まる頭痛が頻繁に起こるのでネットで調べると、睡眠中や起床後に起こる頭痛を「睡眠関連頭痛」とか、他に原因がなく夜間の睡眠中に感じる頭痛を「睡眠時頭痛」と言うらしい。治療には、カフェインやリチウムを眠る前に飲みますとあったので、コーヒー飲んで寝たら、確かに頭痛は起きなかったけど、寝付けず、次の日、目がショボショボしてかなり疲労。
2/11 土	17.0		93’35”	遊水公園17周。今日も明け方はるか前から頭痛で４時過ぎに１回目、仕事帰りの車の中で２回目の頭痛薬。今日も右腰が痛いので、また２周で終わりかなとあきらめ気分で超ゆっくり走り出す。２回目の薬のせいかなんとかがまんできる程度の痛みで少しずつペースを上げて11周目からキロ5分のペースで走る。禁酒１３３。
2/12 日	0.0			禁酒１３４。
2/13 月	0.0			禁酒１３５。
2/14 火	17.0		85’16”	遊水公園17周。禁酒１３６。
2/15 水	10.0		49’51”	遊水公園10周。禁酒１３７。
2/16 木	7.0		41’46”	遊水公園7周。禁酒１３８。
2/17 金	0.0			禁酒１３９。
2/18 土	0.0			禁酒１４０。
2/19 日	42.2			熊本城マラソン。3ｈ33ｍ01ｓ（ﾈｯﾄ3ｈ31ｍ34ｓ）種目順位786位/9670人中　年代別順位21位/930人中。明け方前から腰痛・雨で欠場するかとの思いも。禁酒解禁。
2/20 月	0.0			フルラスト30ｍくらいは並走するランナーを抜こうとかなり無理してペース上げたけど、また抜き返されそうになったのでさらにペースを上げたらなんとか同タイムくらいのフィニッシュ。ゴール付近で待っていてくれたカミさんと東京から来ていた娘�@夫婦に手を振ったところまではなんとか歩いていたけど、そのあと腰とふくらはぎの痛みで歩けなくなり、カミさんはマッサージコーナーから折りたたみ椅子を借りてきてくれたり、マッサージの受付してくれた。掛けてもらった毛布で温まって、マッサージでもみほぐしてもらったら、また普通に歩けるようになり、その間、娘�@夫婦は自分が止めた車を駐車場から城彩苑前までもってきてくれたり。今回はＣブロックからのスタートでなかなかペースを上げることができず、15Kmまではそれなりに通過して以降、20Km・25Km・30Km・35Km・40Km地点通過が思ったより早く、40Km以降は目測で距離計測しながら走ったのでゴールまであっという間にとまではいかなくとも、それに近い感じの走りができた。　手荷物は車の中に置いたままで、ゴール後の防寒対策がなにもなかったので、受付でもらったオレンジポンチョをスタートで丸めて左手で持ったままゴールまで走る。
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0			ペーパードライバーに戻った娘�Aの運転練習の付添（指導）１回目。運動公園の大きい駐車場で車の計器・スイッチ類の説明・駐車区画の概ね真ん中に駐車する練習及び駐車場外周で運転練習。
2/23 木	0.0			以前勤務していたの職場のＯＢ４人で昼から飲み会（ＢＢＱ）。
2/24 金	0.0			娘�Aの運転練習の付添（指導）２回目。運動公園周辺の公道（運転中の難しい状況判断を必要としないコース）で練習。
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	129.2  km