月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	30.6		3ｈ11ｍ37ｓ	14:29〜立田山10周(26.6Km　2h51m11s)＋遊水公園4周(4Km　20m26s)。15時の気温11.1℃で走り始めて1Kｍ過ぎからゴールまで脱いだウィンド上衣持って走る。走り終わったら急に両足が痛くなったけどお風呂でしばらく暖かいお湯掛けたら痛み解消。禁酒９２。
1/02 月	0.0			禁酒９３。
1/03 火	17.0		88’51”	遊水公園17周。禁酒９４。
1/04 水	0.0			禁酒９５。
1/05 木	17.0		88’12”	遊水公園17周。禁酒９６。
1/06 金	0.0			禁酒９７。
1/07 土	0.0			禁酒９８。
1/08 日	0.0			禁酒９９。
1/09 月	0.0			禁酒１００。
1/10 火	0.0			禁酒１０１。
1/11 水	0.0			禁酒１０２。
1/12 木	0.0		1ｈ53ｍ35ｓ	遊水公園コース外（芝）　6’30”/Km前後のペース。禁酒１０３。
1/13 金	0.0			禁酒１０４。
1/14 土	0.0			禁酒１０５。
1/15 日	0.0			禁酒１０６。
1/16 月	0.0			禁酒１０７。
1/17 火	0.0			禁酒１０８。
1/18 水	0.0			禁酒１０９。
1/19 木	0.0			禁酒１１０。
1/20 金	17.0		94’11”	遊水公園17周。禁酒１１１。
1/21 土	20.4		2h06m12s	11:38〜立田山。　熊本城マラソンのアスリートビブス（ゼッケン）引換証等のダウンロード・印刷、顔認証等の登録（顔写真と身分証明書）、体調管理チェックシート（提出用）・（個人管理用）印刷。禁酒１１２。
1/22 日	0.0			禁酒１１３。
1/23 月	17.0		88’15”	遊水公園17周。禁酒１１４。
1/24 火	0.0			禁酒１１５。
1/25 水	17.0		87’27”	遊水公園17周。禁酒１１６。
1/26 木	0.0			禁酒１１７。
1/27 金	0.0			禁酒１１８。
1/28 土	35.8		3ｈ36ｍ48ｓ	10：59〜立田山１４周＋遊水公園１周。　11時の気温2.5℃。禁酒１１９。
1/29 日	0.0			禁酒１２０。
1/30 月	0.0			禁酒１２１。
1/31 火	17.0		87’37”	遊水公園17周。禁酒１２２。
走行距離	188.8  km