月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	17.0		87’14”	遊水公園１７周。
1/02 木	17.0		88’47”	遊水公園１７周。
1/03 金	17.0		106’38”	遊水公園１７周。
1/04 土	30.2		3h03m45s	立田山周回コース１２周。
1/05 日	17.0		87’34”	遊水公園１７周。
1/06 月	0.0
1/07 火	17.0		85’24”	遊水公園１７周。
1/08 水	17.0		90’44”	遊水公園１７周。
1/09 木	17.0		98’00”	遊水公園１７周。
1/10 金	11.0		61’22”	遊水公園１１周。
1/11 土	17.0		97’27”	遊水公園１７周。
1/12 日	0.0
1/13 月	24.2			朝、職場周辺７．２Km（42’02”）　　夜、遊水公園１７周（78’24”）。
1/14 火	7.2		43’56”	職場周辺。
1/15 水	35.3		3h33m03	立田山周回コース１４周＋遊水公園１周。
1/16 木	17.0		84’15”	遊水公園１７周。
1/17 金	0.0
1/18 土	44.4	通勤ラン		往路　２２．２Ｋｍ　２ｈ１１ｍ２１ｓ（信号待ち含む）　　復路　２２．２Ｋｍ　２ｈ１２ｍ５２ｓ（信号待ち含む）。
1/19 日	0.0
1/20 月	24.3			朝、職場周辺７．３Ｋｍ（51’55”）　　夜、遊水公園１７周（90’17”）。
1/21 火	0.0
1/22 水	17.0		85’28”	遊水公園１７周。
1/23 木	11.0		51’42”	遊水公園１１周。
1/24 金	11.0		58’13”	遊水公園１１周。
1/25 土	0.0
1/26 日	43.7	天草マラソン	3h16m52s	雨予報だったけど、降ってきたのは帰りの異動中のみで、自宅を出て会場を後にするまで雨らしい雨はほとんど降らなかった。　ラップを見て走るとモチが下がるので、今回から見ないで走ることにした。
1/27 月	0.0			休足日。
1/28 火	0.0			休足日。
1/29 水	16.9		1h36m37s	立田山周回コース５周＋遊水公園１周。
1/30 木	18.8			朝、職場周辺１０．８Ｋｍ（70’18”）　夜、遊水公園８周（45’54”）。
1/31 金	0.0
走行距離	448.0  km