月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	7.2		45’12”	職場周辺。
6/02 火	7.2		43’31”	職場周辺。
6/03 水	22.0		1h59m37s	午後から雨予報、梅のシソ漬けの予定もあったので、水コップ１杯飲んで早朝５：３４スタート遊水公園２２周（現在の体力で通勤ランができるか２２Km走ってみた）。　１２時くらいから梅干し作り（シソ漬け）、昨年は梅約９Kｇで６時間かかったけど、今年は約４ｋｇで３時間３０分かかる（早朝練習２２Kmのほうが楽だった）。
6/04 木	7.2		45’55”	職場周辺。 実生の梅の木（発芽してから４〜５年）に梅が少しなっていたので収穫（３２０ｇ） ５／２６作成の梅酒に追加投入。
6/05 金	14.4		1h26m20s	職場周辺。
6/06 土	0.0			鹿児島日帰り（お見舞いついでに、実家から２〜３Kmくらいの所にあるけど、１回も行ったことがない評判のラーメン屋さん天天有に行ってみた。　メニューはラーメン大７５０円・中６５０円　めし大１５０円・中１００円・小５０円　それだけ。評価としては三つ星←好みは人によってそれぞれだけど自分の口にはかなり合った）。
6/07 日	8.3		52’35”	職場〜松橋駅周辺。　０６２０頃、通勤時職場方向へ右折する最後の交差点（下り坂が終わる所にあり右折車にとっては後続車に追突される可能性があるため早めのウィンカーの点滅が必要とされる所）、追突を被る予防策で１Ｋｍくらい手前の道路横の広場でスピード出していた後続車に道を譲ったら、その最後の交差点の直進先１５０ｍでその車が警察に捕まっていた。　警察は何をしていたのか（スピード違反の取り締まり？それとも、飲酒運転の検問か？）わからなかったので、着替えて０６５３出発で練習のついでに確認に行ったら、警察は引き上げた後だった。今日はそういうこともあってコース変更。そのまま、松橋駅方向へ。いままで走ったことがない初めてのコース通りながら駅の東口と西口を通って。駅の駐車場は西口にあり、料金表見たら２時間まで無料とあって、こういう所もあるのかと・・・（熊本駅は確か２０分まで無料、宇土駅は３０まで無料だから）。
6/08 月	7.2		44’47”	職場周辺。
6/09 火	0.0			熊本→鹿児島（実家の掃除・草刈）。
6/10 水	0.0			鹿児島→熊本。
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	20.0		1h51m13s	遊水公園２０周。
6/15 月	20.8			朝、職場周辺１０．８Ｋｍ（1h07m46s）　夕方、遊水公園１０周（53’07”）。
6/16 火	30.0			早朝、遊水公園２０周（1h56m01s）　日没直前〜、遊水公園１０周（56m43s）。　４週間前に漬けたラッキョウ味見（２週間前はまだまだ　３週間前はもう少しだったけど、食せる味になってきた）。
6/17 水	30.0			早朝、遊水公園２０周（1h54m20s）。　昨夜、今日の早朝練習のために禁酒しようと思ったけど、またいつものように飲んでしまった。　夕方、遊水公園１０周（53’18”）。
6/18 木	17.0		1h39m33s	遊水公園１７周。
6/19 金	17.4		1h43m18s	遊水公園土手（１７４３ｍ）１０周。
6/20 土	17.8			朝、職場周辺７．８Ｋｍ（49m39s）　夕方、遊水公園１０周（56’49”）。
6/21 日	17.0		1h35m19s	遊水公園１７周（なかなかキロ６分ペース切れないので、７周目から誰かが言っていた瞬間瞑走法で走ったら１７周目まで気持ち良く走ることができた）。 娘から父の日のプレゼントで一番欲しかったUNDER　ARMOURのTシャツ２枚と靴下が届いた。　これでもう少しいい練習ができそうだ。
6/22 月	21.8			昼前、立田山周回コース３周（11.8Km　1h13m14s）。　夕方、遊水公園１０周（53’54”）。
6/23 火	20.8			朝、職場周辺１０．８Ｋｍ（1h06m57s）　夕方、遊水公園１０周（52’34”）。
6/24 水	29.0			早朝、遊水公園１７周（1h33m47s）　夕方、遊水公園１０周（47’08”）＋２周（帰宅時間調整jog）。
6/25 木	17.0		1h34m52s	遊水公園１７周。
6/26 金	10.0		59’22”	遊水公園１０周。
6/27 土	44.4	通勤ラン		往路　２２．２Ｋｍ（２ｈ１６ｍ１６ｓ）　職場まであと５Ｋｍくらいから雨（途中強い雨）。　復路　２２．２Ｋｍ（２ｈ２０ｍ００ｓ）　走り初めて８Ｋｍくらいから雨、自宅まで２．５Ｋｍくらいから大雨。　強い日差しには勝てないので雨の日を選んで通勤ラン計画、水溜まりはいただけないけど気持ちいいシャワーラン。
6/28 日	24.8			朝、職場周辺１０．８Ｋｍ（1h02m54s）　夕方、遊水公園１４周（1h16m01s）。
6/29 月	21.4			朝、職場周辺１０．８Ｋｍ（1h06m35s）　夕方、１０．６Km(1h04m03s）　小雨で濡れた公園の土手と公園内周回コースの水溜まり避けて熊本城二の丸広場６周。　昨日はがれたナイキの靴底修理して使用（いつ買ったのか覚えてない自転車パンク修理セットにゴムのりが残っていた）。
6/30 火	16.9		1h38m09s	団体戦お疲れ様でした。　抜いたり抜かれたりがいい刺激になって、距離だけは『マイペース』とはいきませんでした。　お陰様で体重と体脂肪だけは大会参加直前のレベルまで持っていくことができました。　最終日は熊本城二の丸広場１２周〜遊水公園土手１周（帰宅時間調整）で１５Ｋｍ予定より少し距離が伸びました。
走行距離	449.6  km