月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	17.0		92’13”16	遊水公園１７周。
2/02 日	24.2			朝、職場周辺７．２Ｋｍ（45’16”）　夜、遊水公園１７周（91’33”）。
2/03 月	17.0		82’36”24	遊水公園１７周。
2/04 火	0.0			休足日。
2/05 水	35.3		3h18m21s	立田山周回コース１４周＋遊水公園１周。
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	27.8			朝、職場周辺１０．８Ｋｍ（1h08m35s）　　夜　遊水公園１７周（85’00”）。
2/09 日	0.0
2/10 月	17.0		89’49”	遊水公園１７周。
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	14.0		77’09”	遊水公園１４周。　直近の立田山３５Km走の無理（１回目が3h30m台でいまいちのタイムだったので、２回目は20m台目標にした）による右足故障ぎみ状態で、１１周目から右足かかとと内側くるぶしを結ぶ中間あたりの痛みと、このところ３日ほど続いている耳石が原因と思われるめまいとふらつきで１４周で終わり。　昨年の３月２５日から続いていた突発性難聴（左耳）が最近回腹したと思っていたら、今度は耳石系のめまい・ふらつきもありこのところ思うように練習できず。　突発性難聴は気づくのが遅れたため、処方された薬も効かず、３人に１人くらいしか治らないというので１ヶ月で通院も薬も止めて、症状が固定した突発性難聴から回腹した人がいるかネットで調べてもヒットしないので、根本的な原因と左耳の状態の変化を自分なりに検討して、あれこれ試していたら最近また聞こえるように（通勤途中のラジオで左右の聞こえ具合をチェックすると難聴だった左のほうが右より良く聞こえるようになった）なり、職場にかかってくる電話も左耳で取れるようになった。　耳石系のめまい・難聴は三半規管に入った耳石が時間の経過と共にリンパ液で溶けるのと耳石体操で２週間くらいで元に戻りそう。
2/15 土	0.0
2/16 日	0.0
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0			夕方のニュースで玉名いだてんマラソン・天草パールラインマラソン中止とあったので、竹田市のホームページを見たら、新着情報に『第３３回岡の里名水マラソン大会の中止について』とあった。非常に悪いタイミングで練習できないような故障になったけど、個人的には良いタイミングで中止となった。
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	11.0		60’46”	遊水公園１１周。　今シーズン２回目の故障で、１５日から１１日間休んだけど右足の痛みはほとんど変化なし。　１回目は１１月16日〜１２月３日。１８日間休んでも両足のかかとと右足のつま先の付け根付近の痛みが解消しないので練習再開。　今回の痛みは、いつまでたっても良くならない腰痛（記憶の中に痛みが残り、回腹しているにもかかわらず痛みを引きずる）タイプなら、服のサイズが合わなくなる前に練習続けても問題ないけど、そうでなければ回腹に時間かかりそう。　耳石系のめまい・ふらつきは回腹（症状がひどい時は、通勤時の車の運転も支障があり進路変更等の左右の安全を確認するため少し頭をふるだけでめまいがしていた）してひと安心。
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
2/29 土	0.0
走行距離	163.3  km