YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 26.1   2h32m11s
立田山周回コース10周。
1/02 水 17.0   85’50”
遊水公園17周。
1/03 木 12.7   76’38”
立田山周回コース3周+遊水公園1周。
1/04 金 0.0  
1/05 土 17.0   78’10”
遊水公園17周。
1/06 日 24.6   朝、職場周辺7.6Km(50’27”)。 夜、遊水公園17周(93’39”)。
1/07 月 16.5   朝、職場周辺7.5Km(45’04”)。 夜、遊水公園9周(50’26”)。
1/08 火 7.2   45’48”
職場周辺。
1/09 水 35.3   3h11m32s
立田山周回コース14周(14周目最後の上りで転倒1回)+遊水公園1周。
1/10 木 7.5   46’08”
職場周辺。
1/11 金 24.2   朝、職場周辺7.2Km(45’06”)。 夜、遊水公園17周(85’08”)。
1/12 土 17.0   94’12”
遊水公園17周。
1/13 日 24.6   朝、職場周辺7.6Km(49’44”)。 夜、遊水公園17周(80’36”)。
1/14 月 18.2   朝、職場周辺7.2Km(40’46”)。 夜、遊水公園11周(56’43”)。
1/15 火 7.5   45’39”
職場周辺。
1/16 水 35.3   3h10m28s
立田山周回コース14周+遊水公園1周。
1/17 木 7.5   43’28”
職場周辺。
1/18 金 20.3   1h51m12s
立田山周回コース7周。
1/19 土 24.2   朝、職場周辺7.2Km(40’42”)。 夜、遊水公園17周(79’36”)。
1/20 日 0.0  
1/21 月 24.6   朝、職場周辺7.6Km(50’42”)。 夜、遊水公園17周(80’55”)。
1/22 火 7.2   40’16”
職場周辺。
1/23 水 22.0   1h59m27s
立田山周回コース8周。
1/24 木 18.2   朝、職場周辺7.2Km(39’24”)。 夜、遊水公園11周(57’15”)。
1/25 金 18.2   朝、職場周辺7.2Km(40’47”)。 夜、遊水公園11周(54’41”)。
1/26 土 0.0  
1/27 日 43.0   天草マラソン
3h07m30s
良い感じで練習できていたのに、結果はいまいち。 3時間切れなくなってほっとしたところもある。 年齢的に3時間切るのが難しくなってきたので、これまで目標としてきたサブ3の代わり楽しく走れるように目標変換。 そのためにも、これからも大会に向けた練習だけはしっかりやっていこう。
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 17.0   87’57”53
遊水公園17周。 天草マラソンのタイムがいまいちのため筋肉痛も翌日からほとんどなしで、今日は17Km走れた。 大会結果をあらためてAVで見ると4’26”62/Kmでいつもの練習ペースよりだいぶ早いのでそれなりに納得。 3月の岡の里名水マラソンに向けて練習内容を充実できるようにしたい。
1/31 木 0.0  
走行距離 492.9  km