月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	47.4	通勤ラン＋α		往路２２．２Ｋｍ　２ｈ１０ｍ１８ｓ（信号待ち含む）。　　復路２２．２Ｋｍ　２ｈ１３ｍ５４ｓ(信号待ち含む）＋遊水公園３周。
11/03 日	0.0
11/04 月	17.0		82’45”	遊水公園１７周。
11/05 火	0.0
11/06 水	11.0		60’23”	遊水公園１１周。
11/07 木	28.4			朝、職場周辺１７．４Km（95’51”）　夜、遊水公園１１周（58’51”）。
11/08 金	0.0
11/09 土	47.4	通勤ラン＋α		往路２２．２Ｋｍ　２ｈ０２ｍ５６ｓ（信号待ち含む）。　　復路２２．２Ｋｍ　２ｈ１０ｍ２１ｓ(信号待ち含む）＋遊水公園３周。
11/10 日	8.2		48’07”	職場周辺。
11/11 月	0.0
11/12 火	20.2			朝、職場周辺８．２Km（44’46”）　夜、遊水公園１２周（58’23”）。
11/13 水	26.1		2h36m46s	立田山周回コース１０周。
11/14 木	0.0
11/15 金	17.0		86’30”	遊水公園。
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	222.7  km