月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	14.0		69’05”	遊水公園１４周。
10/02 火	7.0		43’38”	遊水公園７周。
10/03 水	26.1		2h33m06s	立田山周回コース１０周。
10/04 木	16.0		89’18”	遊水公園１６周。
10/05 金	7.2		46’58”	職場周辺。　熊本城マラソン落選。
10/06 土	23.2			朝、職場周辺７．２Km（45’30”）　夜、遊水公園１６周（90’31”）。
10/07 日	23.2			朝、職場周辺７．２Km（47’11”）　夜、遊水公園１６周（94’23”）。
10/08 月	23.2			朝、職場周辺７．２Km（47’09”）　夜、遊水公園１６周（82’58”）。
10/09 火	7.2		44’46”	職場周辺。
10/10 水	30.2		2h53m28s	立田山周回コース１２周（昨年10/25のタイムより52ｓ遅い）。
10/11 木	16.0		80’46”	遊水公園１６周。
10/12 金	12.2			朝、職場周辺７．２Km（41’26”）　夜、遊水公園５周（31’56”）。
10/13 土	23.2			朝、職場周辺７．２Km（41’30”）　夜、遊水公園１６周（79’30”）。
10/14 日	7.2		43’32”	職場周辺。　岡の里名水マラソンエントリー。
10/15 月	10.8			朝、職場周辺６．８Km（43’11”）　夜、遊水公園４周（途中から　雲の上走っているような　夢の中で走っているような　血液の循環がうまくいっていない感じがして４周で終わり　３日前と同じような状態　23’21”）。
10/16 火	27.1			朝、職場周辺１１．１Km（64’28”）　夜、遊水公園１６周（77’07”）。
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	24.5			朝、職場周辺７．５Km（44’17”）　夜、遊水公園１７周（84’45”）。
10/21 日	25.5			朝、職場周辺８．５Km（52’58”）　夜、遊水公園１７周（90’46”）。
10/22 月	24.8			朝、職場周辺７．８Km（47’02”）　夜、遊水公園１７周（93’00”）。
10/23 火	8.8		55’38”	職場周辺。
10/24 水	35.3		3h27m03s	立田山周回コース１４周＋遊水公園１周。　昨シーズン最初の同じメニューの時(１１／８　気温は今日より２〜３℃低め　コース状況はほぼ同じ　昨年体重−４００ｇ)より４ｍ０３ｓ遅い。　１１月中に3h20m切って走れるようにしたい。
10/25 木	8.0		50’56”	遊水公園８周（思った以上に疲労が残っていて８周で終わり）。
10/26 金	7.2		44’38”	職場周辺。　9/10に蒔いたパキラの種は、10/6までに鉢植えの５個総てが発芽して、今日２個目がもらわれていった。　花壇に蒔いた１個は深く植えすぎたのか芽が出ない。
10/27 土	24.2			朝、職場周辺７．２Km（42’16”）　夜、遊水公園１７周（81’35”）。
10/28 日	26.7			朝、職場周辺９．７Km（59’39”）　夜、遊水公園１７周（84’22”）。　今日もパキラが２個もらわれていって、残る１個も行く先が決まった。
10/29 月	24.6			朝、職場周辺７．６Km（46’43”）　夜、遊水公園１７周（89’24”）。
10/30 火	7.6		44’40”	職場周辺。
10/31 水	35.3		3h20m18s	はじめての干し柿作り（種から育て今年はじめて実を付けた柿７個使用）。 立田山周回コース１４周（14周目上りで転倒１回）＋遊水公園１周。
走行距離	526.3  km