月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	12.0		66’52”	遊水公園１２周。
10/02 月	12.1		1h10m05s	職場周辺。
10/03 火	7.2		42’23”	職場周辺。
10/04 水	22.0		2h04m22s	立田山周回コース８周。　昨年10月19日故障明け（１０日間休養後）のタイムより5秒遅い。　練習不足の成果が良く出ている。
10/05 木	12.1		1h08m06s	職場周辺。
10/06 金	21.3			熊本城マラソン落選。　朝、職場周辺７．３Km（43’24”）。　夜、遊水公園１４周（71’00”）。
10/07 土	21.2			朝、職場周辺７．２Km（43’43”）。　夜、遊水公園１４周（79’59”）。
10/08 日	24.8			朝、職場周辺１０．８Km（66’33”）。　夜、遊水公園１４周（74’46”）。
10/09 月	18.0			朝、職場周辺７．２Km（43’40”）。　夕方、職場周辺１０．８Km（62’30”）。
10/10 火	7.2		43’06”	職場周辺。
10/11 水	26.1		2h30m49s	立田山周回コース１０周。
10/12 木	21.4			朝、職場周辺１４．４Km（83’00”）。　夜、遊水公園７周（36’04”）。
10/13 金	23.3			朝、職場周辺７．３Km（47’13”）。　夜、遊水公園１６周（87’39”）。
10/14 土	7.2		44’43”	職場周辺。
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	16.0		83’39”	遊水公園１６周。
10/20 金	16.0		82’41”	遊水公園１６周。
10/21 土	7.5		50’07”	職場周辺。
10/22 日	10.8		59’58”	職場周辺。
10/23 月	23.5			朝、職場周辺７．５Ｋｍ（42’10”）。　　夜、遊水公園１６周（76’14”）。
10/24 火	10.8		61’09”	職場周辺。
10/25 水	30.2		2h52m36s	立田山周回コース１２周。　最後までへたれることなく走れたが、昨年の最初（１１／２）の立田山３０Ｋｍ走と比較すると４ｍ４０ｓ遅い　（走前の条件比較では体重＋０．８Ｋｇ　気温＋３．３℃　前日の走行距離比較では＋３．６Ｋｍ）。
10/26 木	22.0		2h09m56s	立田山周回コース８周。
10/27 金	7.5		49’57”	職場周辺。
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	27.8			朝、職場周辺１０．８Ｋｍ（61’38”）。　夜、遊水公園１７周（82’57”）。
10/31 火	10.8		64’21”	職場周辺。
走行距離	418.8  km