月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0			サントリーから「火の国ビール阿蘇」届く。　カミさんにも。　そろそろ走らないと、体脂肪も体重も増えすぎないうちに！
4/03 月	5.0		27’15”	遊水公園５周。　今月の目標　１５０Ｋｍ　禁酒７日。
4/04 火	5.0		27’12”	遊水公園５周。
4/05 水	5.0		26’36”	遊水公園５周。
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	7.0		36’59”	遊水公園７周。　禁酒１。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	7.0		35’55”	遊水公園７周。　禁酒２。
4/16 日	11.0		57’32”	遊水公園１１周。　禁酒３。
4/17 月	0.0			禁酒４。
4/18 火	11.0		54’09”	遊水公園１１周。　禁酒５。
4/19 水	11.8		73’38”	立田山周回コース３周。　禁酒６。
4/20 木	0.0			禁酒７（今月の禁酒目標達成）。
4/21 金	11.1		63’37”	職場周辺。
4/22 土	13.6			福岡市内with娘�A。 追加禁酒目標4日。 追加禁酒１。
4/23 日	7.2		41’42”	職場周辺。
4/24 月	11.0		56’29”	遊水公園１１周。
4/25 火	22.1			朝、職場周辺11.1Ｋｍ（63’59”）　夕方、遊水公園１１周（56’10”） 。　追加禁酒２。
4/26 水	0.0
4/27 木	11.0		54’55”	遊水公園１１周。　追加禁酒３。
4/28 金	18.2			朝、職場周辺7.2Ｋｍ（41’31”）　夕方、遊水公園１１周（58’34”）。 　今月の距離目標達成。
4/29 土	0.0			追加禁酒４。
4/30 日	0.0			来月はもう少し頑張ろう。
走行距離	157.0  km