月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	16.0		91’03”	遊水公園１６周。
9/02 火	0.0			やっと目標体重切れた（-0.1Kg）。宴会＠福岡。
9/03 水	20.0		118’47”	立田山周回コース７周。
9/04 木	16.0		85’37”	遊水公園１６周。
9/05 金	16.0		71’25”	遊水公園１６周。
9/06 土	16.0		95’12”	遊水公園１６周。
9/07 日	16.0		84’13”	初めての梅干し作り、のびのびになった天日干しがやっと今日。遊水公園１６周。腹筋２０回　スクワット２０回　腕立て２０回。禁酒�@。
9/08 月	17.0		75’41”	遊水公園１７周。腹筋２０回　スクワット２０回　腕立て２０回。禁酒�A。
9/09 火	17.0		101’18”	遊水公園１７周。腹筋２０回　スクワット２０回　腕立て２０回。
9/10 水	22.0		131’45”	立田山周回コース８周。腹筋３０回　スクワット３０回　腕立て３０回。
9/11 木	17.0		93’41”	遊水公園１７周。腹筋３０回　スクワット３０回　腕立て３０回。禁酒�@。
9/12 金	17.0		98’28”	遊水公園１７周。腹筋３０回　スクワット３０回　腕立て３０回。禁酒�A。
9/13 土	17.0		74’40”	遊水公園１７周。腹筋４０回　スクワット４０回　腕立て４０回。禁酒�B。
9/14 日	19.4		126’06”	大濠公園（福岡）。腹筋４０回　スクワット４０回　腕立て４０回。禁酒�C。
9/15 月	17.0		108’30”	遊水公園１７周。腹筋４０回　スクワット４０回　腕立て４０回。禁酒�D。
9/16 火	17.0		80’41”	遊水公園１７周。腹筋５０回　スクワット５０回　腕立て５０回。
9/17 水	26.1		2ｈ39ｍ14ｓ	立田山周回コース１０周。腹筋５０回　スクワット５０回　腕立て５０回。
9/18 木	17.0		103’31”	遊水公園１７周。腹筋５０回　スクワット５０回　腕立て５０回　禁酒�@。
9/19 金	0.0			腹筋６０回　禁酒�A。
9/20 土	17.0		73’51”	遊水公園１７周。腹筋６０回　スクワット６０回　腕立て６０回　禁酒�B。
9/21 日	17.0		104’45”	遊水公園１７周。腹筋６０回　スクワット６０回　腕立て６０回　禁酒�C。
9/22 月	17.0		81’39”	遊水公園１７周。腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回　禁酒�D。
9/23 火	17.0		105’55”	遊水公園１７周。腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回。
9/24 水	0.0			腹筋７０回。
9/25 木	30.2		3h13m46s	立田山周回コース１２周。腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回。昨年比、体重増加（たいした増加でもないが思うように減らない）　走力低下（これから先は低下しか・・・）　熊本城マラソン当選（２／１の大会に引き続き参加するかどうか検討中）。
9/26 金	17.0		80’09”	遊水公園１７周。腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回　禁酒�@。
9/27 土	18.6		108’27”	大濠公園（福岡）。腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回　禁酒�A。
9/28 日	10.0		42’29”	遊水公園１０周。腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回　禁酒�B。
9/29 月	27.8			職場周辺（10.8Km　70’22”）＋遊水公園１7周（17.0Km　98’26”）　腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回　禁酒�C。
9/30 火	10.8		71’34”	職場周辺。　腹筋７０回　スクワット７０回　腕立て７０回。
走行距離	485.9  km