月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	3.0		16'48"	遊水公園３周。
4/02 月	10.0		51'01"	遊水公園１０周。
4/03 火	10.0		48'18"	遊水公園１０周。
4/04 水	10.0		49'38"	遊水公園１０周。
4/05 木	10.0		53'22"	遊水公園１０周。
4/06 金	5.0		24'12"	遊水公園５周。
4/07 土	10.0		52'17"	遊水公園１０周。
4/08 日	10.3		59'14"	遊水公園４周＋遊水公園土手６．３Km。
4/09 月	10.0		54'06"	遊水公園１０周。
4/10 火	10.0		54'55"	遊水公園１０周。
4/11 水	12.0		65'01"	遊水公園１２周。
4/12 木	10.0		45'52"	遊水公園１０周。
4/13 金	0.0
4/14 土	10.0		53'22"	遊水公園１０周。
4/15 日	10.0		52'36"	遊水公園１０周。
4/16 月	20.0		117'31"	立田山周回コース７周。久しぶりの立田山、そろそろヘビが出てくる時期で枯枝とヘビの違いがわかるようにメガネをかけて走らないと！
4/17 火	10.0		48'46"	遊水公園１０周。
4/18 水	11.8		72'16"	立田山周回コース３周。
4/19 木	11.8		66'46"	立田山周回コース３周。
4/20 金	10.0		53'45"	遊水公園１０周。
4/21 土	0.0
4/22 日	10.0		49'28"	遊水公園１０周。
4/23 月	10.0		52'04"	遊水公園１０周。
4/24 火	10.0		58'58"	遊水公園１０周。
4/25 水	0.0			練習用のシューズ購入。
4/26 木	10.0		51'28"	遊水公園１０周。
4/27 金	10.0		49'56"	遊水公園１０周。
4/28 土	10.0		55'05"	遊水公園１０周（途中１Kｍ×１　今月８回目の１Kmで今日がベスト　走り始めへろへろの６分台が８周目３’３２”／Km）。体重減少傾向、起床時の体重で比較すると1年前の4月より２Kg軽い。走後の体重も３５K走やってもせいぜい５２K台の体重が昨日今日と５１K台を２日連続でマーク。右目の網膜剥離の症状が強くなってきたため禁酒８日目。
4/29 日	3.0			注文しておいた通勤用の車到着（カミさんが受領して藤崎宮で交通安全祈願も済ませておいてくれた）。仕事帰りに１ヶ月お世話になった代車返納して帰りは走って帰る（約３Km）。
4/30 月	10.0		計測失敗	遊水公園１０周。
走行距離	266.9  km