月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.8	６Km（２２’２１”）		ｕｐトラック１５周＋６Ｋｍ（ランパン・ランシャツ）＋ｄｏｗｎトラック２周。禁酒�C。
3/02 金	18.4		96'14"	市内（新屋敷周辺）。腹筋７０回、スクワット７０回、腕立て６０回。歯科通院。禁酒�D。
3/03 土	0.0			休足日、禁酒�E。
3/04 日	44.0	マラソン大会	２ｈ５５ｍ１２ｓ	岡の里名水マラソン（大分県竹田市）。３時間を切れて本人もビックリ。
3/05 月	0.0			休足日、禁酒�@。
3/06 火	17.2		105'25"	熊本城公園。腹筋７０回、スクワット７０回、腕立て６０回。禁酒�A。
3/07 水	12.5	６Km（２３’３８”）		遊水公園１２．５周（ｕｐ５Ｋｍ−６Ｋｍ−ｄｏｗｎ１．５Ｋｍ）。腹筋７０回、スクワット７０回、腕立て６０回。禁酒�B。
3/08 木	20.0		114'35"	立田山周回コース７周。スクワット７０回、腕立て６０回。禁酒�C。
3/09 金	17.0		81'47"	遊水公園１７周。腹筋７０回、スクワット７０回、腕立て６０回。歯科通院。禁酒�D。
3/10 土	20.0		116'15"	立田山周回コース７周。スクワット７０回、腕立て６０回。禁酒�E。
3/11 日	17.0	６Km（２３’２８”）		遊水公園１７周（ｕｐ５Ｋｍ−６Ｋｍ−ｄｏｗｎ６Ｋｍ）。スクワット７０回、腕立て６０回。禁酒�F。
3/12 月	20.0		109'57"	立田山周回コース７周。スクワット７０回、腕立て６０回。歯科通院。禁酒�G。
3/13 火	17.0		76'10"	遊水公園１７周。スクワット７０回、腕立て６０回。禁酒�H。
3/14 水	0.0			明日の６KmTT（今期３回目で最後）中止のため本日禁酒解禁。しばらくＯＦＦモード。
3/15 木	0.0			娘�A塾の帰りに事故（自転車×車）。日赤で応急処置（軽傷）。
3/16 金	0.0			娘�Aの通院付添い。
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	17.1			ダイエー熊本店まで自転車取り（約３．１Ｋｍ）＋遊水公園１４周。娘�Aの通院付添い＋歯科通院。
3/20 火	20.0		111'45"	立田山周回コース７周。立田山の寒緋桜（この山にこの１本だけしか見たことがない）がきれいに咲いていた（毎年、このサクラの開花が楽しみ。山で見るサクラとしても、また今まで見た木に咲く花としてもこれほど美しいものはないと思う。今日も立ち止まって寒緋桜を見ている人を数人見かける。）。健康状態維持のため走った日だけ飲んでもいいことにする。
3/21 水	20.0		111'57"	立田山周回コース７周。娘�Aの通院付添い。
3/22 木	10.0		50'43"	遊水公園１０周。娘�Aの通院付添い。職場ＯＢの勤務先訪問。
3/23 金	17.3		89'23"	新屋敷周辺。娘�Aの通院付添い。
3/24 土	10.0		49'39"	遊水公園１０周。
3/25 日	10.0		53'22"	遊水公園１０周。
3/26 月	7.0			自宅近くの自転車屋さんまで約１Km＋遊水公園６周。歯科通院。遊水公園の桜咲き始める。
3/27 火	17.0		90'43"	遊水公園１７周。歯科通院。
3/28 水	17.0		92'51"	遊水公園１７周。歯科通院（今日で終わり）。
3/29 木	17.9		100'27"	立田山周回コース６周。娘�Aの通院付添い。
3/30 金	17.9		100'50"	立田山周回コース６周。
3/31 土	3.0		15'38"	遊水公園３周。
走行距離	400.1  km