YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 15.2   3.8Kmコース4周。筋肉痛もだいぶ良くなってきて4周目は快調に走れた。
12/02 金 0.0  
12/03 土 17.0   85'45"
遊水公園17周(5’35”/Km→4’45”/Km)
12/04 日 15.9   91'18"
立田山周回コース5周。
12/05 月 15.2   73'53"
3.8Kmコース4周。
12/06 火 15.2   計測失敗
3.8Kmコース4周。
12/07 水 16.6   90'36"
3.0Kmコース3周+3.8Kmコース2周。
12/08 木 0.0  
12/09 金 15.2   72'47"
3.8Kmコース4周。
12/10 土 15.0   計測なし
遊水公園15周。
12/11 日 17.6   計測なし
遊水公園7周+公園土手〜熊本城公園経由迷走コース。
12/12 月 15.5   74'04"
3.89Kmコース4周。体感のAVと計算上のAVが少し違うのでコース再計測、3.8Kmのコースは3.89Kmだった。5’17”/Km→4’14”/Km。
12/13 火 15.5   76'33"
3.89Kmコース4周。
12/14 水 15.6   89'04"
3Kmコース3周+3.89Kmコース1周+551m周回×5。
12/15 木 15.5   70'54"
3.89Kmコース4周、1周目(5’00”77/Km) 2周目(4’33”26/Km) 3周目(4’06”78/Km) 4周目(4’32”75/Km)。
12/16 金 15.5   75'48"
3.89Kmコース4周、1周目(5’28”53/Km) 2周目(5’05”65/Km) 3周目(4’38”66/Km) 4周目(4’15”78/Km)。
12/17 土 16.0   81'48"
遊水公園16周。
12/18 日 20.0   117'25"
立田山周回コース7周。
12/19 月 0.0   生活習慣病検診、検査結果の一部に異常があったため、運動禁止。翌日再検査。
12/20 火 17.3   97'04"
再検査異常なし。3Kmコース3周+3.89Kmコース1周+551m周回×8。
12/21 水 15.0   74'24"
遊水公園15周。ラスト8周ペースアップ(5’15”/Km→3’58”/Km)。
12/22 木 15.9   90'36"
立田山周回コース5周。
12/23 金 15.0   計測なし
遊水公園15周。
12/24 土 15.0   74'48"
遊水公園15周。
12/25 日 20.0   111'36"
立田山周回コース7周。
12/26 月 16.0   71'44"(15Km)
遊水公園15周(5’18”/Km→3’52”/Km)+1周。
12/27 火 15.9   86'02"
立田山周回コース5周。
12/28 水 15.9   89'55"
立田山周回コース5周。
12/29 木 0.0  
12/30 金 15.9   92'00"
立田山周回コース5周。
12/31 土 16.0   70'11"(15Km)
遊水公園15周(5’06”/Km→3’51”/Km ラスト1Kmがなかなか50秒を切れない)+1周。
走行距離 434.4  km