月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	17.0		７８’５０”（１７．０）	ＡＶ４’３８”/Km
11/24 木	11.4
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	42.0	天草マラソン		１９６’４９”　ＡＶ４’４０”/Km　練習不足の割には・・・
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	10.0			筋肉痛３日目。
走行距離	80.4  km