月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	16.0		77’02”（16.0K）	ＡＭ、上の娘の卒業式。遊水公園１６周、スパッツ長シャツ。＋１．２Ｋｇ。
3/02 月	10.1		48’52”（8.8K）	２９６３ｍコース３周＋α、ウィンド上下。＋２．０Ｋｇ。
3/03 火	8.0		30’45”（5.9K）	２９６３ｍコース２周＋トラック３コース５周、ウィンド上下。＋２．１Ｋｇ。
3/04 水	7.6		34’43”（5.9K）	２９６３ｍコース２周＋２００×２＋α、ウィンド上下。＋２．３Ｋｇ。
3/05 木	8.5		32’42”（5.9K）	２９６３ｍコース２周（ウィンド上下）＋１０００×１（ランパンランシャツ　トラック２周半　３’１６”９９　３分１０秒台で走れたのは何年かぶり）＋α。＋２．１Ｋｇ。明日の全力走をシーズン最後の走りにして、３ヶ月ほど休養の予定（右足スネ筋痛回復を期待する）。
3/06 金	11.7		22’48”（5926m）	アップ　トラック３コース１４周＋２９６３ｍコース２周、ランパンランシャツ（22’48”　ＡＶ３’５０”８５／Ｋｍ　あまりいいタイムは出なかった）。＋１．５Ｋｇ。
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0			右足スネ筋痛変化なし。この１ヶ月足らずの間に同じ事務所（総員１０名）で勤務する同僚２人が骨折。一人は宴会の後、階段から落ちて鎖骨骨折（明日から入院の予定）、もう一人は通勤途中にトラックに激突して約１ヶ月の入院。本日、交通事故で入院中の同僚担当分の事務（報告期日が迫った）処理のため休日出勤。
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	61.9  km