YUUSUI  
地域 : 熊本    年齢 : 66歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 42.5   229’48”(42.5K)
2963mコース14周+トラック2周+α、スパッツTシャツ。仕事(泊まり)。
5/02 金 30.2   立田山
185’33”(30.2K)
AM8:20帰宅。AM10:10スタート、立田山山頂まで2578m+周回コース(2052m)12周+復路3069m、スパッツTシャツ。−2.4Kg。最近スーパーで200ml紙パック入りコーヒー牛乳を、消味費期限を見ながら選んでいると、持った感じ重さが違うのがある。気のせいかな?
5/03 土 0.0   AM5:03熊本発→鹿児島(実家)。墓参り。船の準備。買い物。庭木の枝払い。船着き場草刈り(ボランティア)。
5/04 日 0.0   4:00起床。魚釣り(アジ4匹)。満潮が6時くらいでべた凪。とても海が穏やかな日はアタリもあまりない。船の回りを泳ぐクラゲが異常に多い。5月、こんなに多くクラゲがいたかな?と思う。海草も多い。船外機の調子がいまいちで、いつものポイントまで行くと帰って来れなくなる可能性があり、海岸線からあまり離れない適当な所で錨を降ろす。帰り殆ど速度が出なくなったので、スクリューを見ると海草がからまっていた。釣りの後、実家の掃除。船着き場草刈り(昨日のやり残し)。船の始末。破れた網戸の修理。
5/05 月 43.0   214’48”(43.0K)
PM1:15自宅着。2:30スタート、遊水公園43周、スパッツ長シャツ。実家に帰っている間、休む暇がないくらい次から次に出てくる食事・お菓子・果物。充分な休養。いったいどれだけ体重が増えたのか、体重計に乗るのを敬遠したくなるくらいで、今日は43Kくらい走れたら体重も元に戻るかなと考える。−1.7Kg。
5/06 火 30.2   立田山
184’32”(30.2K)
AM11:05スタート、立田山山頂まで2578m+周回コース(2052m)12周+復路3069m、スパッツTシャツ。−1.6Kg。
5/07 水 31.3   マイペース
追加練習
114’31”(20.3K)
44’32”(10.0K)
トラック外周(芝)37周、スパッツTシャツ。
遊水公園10周(ラスト3KmAV3’50”/Km)+1周(ダウン)、スパッツTシャツ。−0.3Kg。
5/08 木 31.3   マイペース
追加練習
122’41”(20.3K)
43’49”(10.0K)
トラック外周(芝)37周、スパッツTシャツ。
遊水公園10周(ラスト3KmAV3’51”/Km)+1周(ダウン)、スパッツTシャツ。−0.8Kg。
5/09 金 20.3   マイペース
119’12”(20.3K)
トラック外周(芝)37周、スパッツTシャツ。+0.1Kg。
5/10 土 0.0   休養日(雨)
4月22日に動かなくなった時計を修理に出す。
5/11 日 40.6   金峰山+
223’36”(40.6K)
午前中仕事。PM1:30帰宅。1:53スタート、金峰山往復(28.871Km 2時間32分25秒)+立田山山頂まで2578m+周回コース(2052m)2周+復路3069m+遊水公園2周、スパッツTシャツ。−1.9Kg。
5/12 月 31.3   マイペース
追加練習
119’03”(20.3K)
43’38”(10.0K)
トラック外周(芝)37周、スパッツTシャツ。
遊水公園10周(ラスト3KmAV3’53”/Km)+1周(ダウン)、スパッツ長シャツ。−1.1Kg。
5/13 火 0.0   休養日
仕事休み。久しぶりに夕食の準備。
5/14 水 26.9   プチビルド
追加練習
82’37”(15.9K)
40’41”(10.0K)
トラック外周(芝)29周、スパッツTシャツ。
遊水公園10周(ラスト3KmAV3’48”/Km)+1周(ダウン)、スパッツTシャツ。−0.9Kg。
5/15 木 27.5   マイペース
追加練習
89’33”(16.5K)
42’01”(10.0K)
トラック外周(芝)30周、スパッツTシャツ。
遊水公園10周(ラスト3KmAV3’49”/Km)+1周(ダウン)、スパッツTシャツ。−1.5Kg。
5/16 金 31.0   マイペース
161’31”(31.0K)
トラック外周(芝)55周、障害物を避けていつもより少し外側を回る(1周564m)。37周の予定であと4周で終わりの時、誰か後ろにぴったり付いてくる。とても良いリズムで付いてくるので、予定を変更して離れるまで走る。34周目から50周目まで17周(約9.5Km)付いてきた人は、離れ際に『有り難うございました』と御礼を言って練習を切り上げた。もう少し走ると30Kmになりそうだったので、5周追加して終わりにする。スパッツTシャツ、−1.1Kg。
5/17 土 30.2   立田山
192’51”(30.2K)
AM5:30スタート、立田山山頂まで2578m+周回コース(2052m)12周+復路3069m、スパッツ長シャツ。昨夜、夕食後に夕食と同じくらいのカロリーの間食をしたせいか朝食なしでスタートした割にお腹がすかない。−2.0Kg。
5/18 日 15.9   立田山
96’51”(15.9K)
AM5:30スタート、立田山山頂まで2578m+周回コース(2052m)5周+復路3069m、スパッツ長シャツ。今日は下の娘の運動会、遅くなってカミさんの角が出ないように5周で終わりにする。−1.1Kg。
5/19 月 16.9   マイペース
99’14”(16.9K)
トラック外周(芝)20周+2963mコース2周、ランパンTシャツ。−0.1Kg。
5/20 火 31.3   マイペース
追加練習
109’28”(20.3K)
39’33”(10.0K)
トラック外周(芝)37周、スパッツTシャツ。
遊水公園10周(ラスト3KmAV3’56”/Km)+1周(ダウン)、スパッツTシャツ。−1.4Kg。
5/21 水 20.3   マイペース
113’03”(20.3K)
トラック外周(芝)37周、スパッツTシャツ。−1.0Kg。
5/22 木 0.0   仕事(泊まり)。
5/23 金 0.0   仕事(泊まり)。
5/24 土 0.0   仕事(泊まり)。
5/25 日 0.0   仕事(泊まり)。
5/26 月 32.9   マイペース
追加練習
112’44”(20.9K)
24’37”(6.0K)
トラック外周(芝)38周、スパッツTシャツ。
遊水公園6周(3’59”-4’05”-4’06”-4’05”-4’06”-4’13”)+6周。今日は行けそうな気がして、リポDも飲んで、ランパンランシャツで走ったのに、見事なビルドダウンで、おまけに6Kmしかもたなかった。−2.3Kg。
5/27 火 31.3   マイペース
追加練習
115’37”(20.3K)
42’11”(10.0K)
トラック外周(芝)37周、スパッツランシャツ。
遊水公園10周(ラスト3KmAV3’53”/Km)+1周(ダウン)、スパッツランシャツ。−2.1Kg。
5/28 水 11.4   マイペース
トラック外周(芝)20周(11.0Km 57’36”)+400m1本(1’12”)、スパッツランシャツ。−0.4Kg。
5/29 木 30.0   マイペース
163’43”(30.0K)
フルマラソン1歳刻みランキング38位(49歳)、48歳時よりだいぶアップした。50歳でサブスリー達成できるかどうか?が、とりあえずの課題。2963mコース10周+トラック1周。スパッツランシャツ。食べ過ぎと昨日の400m1本が効いたのか走り出してしばらく足が重い。−0.4Kg。
5/30 金 20.9   マイペース
116’22”(20.9K)
トラック外周(芝)38周、スパッツランシャツ。−0.7Kg。
5/31 土 35.3   立田山
200’19”(35.3K)
立田山山頂まで2578m+周回コース(2052m)14周+復路3069m+遊水公園1周、スパッツランシャツ。朝食直後(6:57)のスタートで、周回コース5周目くらいまで胃の調子が今ひとつ。−2.3Kg。
走行距離 662.5  km