月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	12.0		57’51”(12.0K)	（追加練習）遊水公園１１周（ラスト３ＫｍＡＶ３’５４／Ｋｍ）＋１周（ダウン）、スパッツ長シャツ。−０．２Ｋｇ。
4/22 火	29.0	マイペース マイペース	92’29”(17.0K) 63’(12.0K)	トラック外周（芝）３１周、スパッツ長シャツ。 （追加練習）遊水公園１２周、スパッツ長シャツ。時計が壊れたかなー？　−０．３Ｋｇ。
4/23 水	17.4	マイペース	95分くらい	去年の８月に買った時計が動かなくなった。昨日の追加練習の４周目のラップを表示したまま、うんともすんとも言わない。トラック外周（芝）１８周＋トラック３コース１８周、スパッツ長シャツ、雨。＋０．６Ｋｇ。
4/24 木	18.0	９０分ｊｏｇ		５’００”／Ｋｍを少し切るくらいのペースで９０分、スパッツＴシャツ。仕事（泊まり）。
4/25 金	21.4		95’28”(21.4K)	トラック外周（芝）１周＋３コース（１周４１７ｍ）使用、トラック５０周、（４９〜５０周ダウン）、スパッツ長シャツ。ラスト２４周（１０００８ｍ）ＡＶ４’０５”／Ｋｍ。仕事（泊まり）。
4/26 土	0.0			仕事（泊まり）。
4/27 日	0.0			仕事（泊まり）。
4/28 月	14.0		51’28”(12.0K)	ＡＭ８：２０帰宅。遊水公園１２周−ラスト６ＫｍＡＶ３’５６”／Ｋｍ（ラスト１０ＫｍＡＶ４’１１”／Ｋｍ）＋２周（ダウン）、スパッツ長シャツ。−０．２Ｋｇ。
4/29 火	21.0		91’39”(20.0K)	ＡＭ３：５０津奈木の港発、４：２０〜８：００まで太刀魚釣り（２１匹釣れる）。ＰＭ１：３０自宅着。魚を隣近所に配り、後かたづけ。頭痛の薬を飲んで一眠り。ＰＭ６：０３スタート、遊水公園２０周（ラスト１０ＫｍＡＶ４’１３”／Ｋｍ）＋１周（ダウン）、スパッツ長シャツ。−０．５Ｋｇ。
4/30 水	30.2	立田山	175’14”(30.2K)	仕事休み。ＡＭ１０：００スタート、立田山山頂まで２５７８ｍ＋周回コース（２０５２ｍ）１２周＋復路３０６９ｍ、スパッツＴシャツ。−１．９Ｋｇ。
走行距離	163.0  km