月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	35.0	マイペース	185’56”（帯広）	１．６Ｋ？周回コース（約３５Ｋｍ）
7/02 月	0.0	移動		帯広→道東（別海）
7/03 火	0.0			仕事−道東（別海）
7/04 水	0.0			仕事−道東（別海）
7/05 木	0.0			仕事−道東（別海）
7/06 金	0.0			仕事−道東（別海）
7/07 土	0.0			仕事−道東（別海）
7/08 日	0.0			仕事−道東（別海）
7/09 月	0.0			仕事−道東（別海）
7/10 火	0.0			仕事−道東（別海）
7/11 水	0.0			仕事−道東（別海）
7/12 木	0.0			仕事−道東（別海）
7/13 金	0.0			仕事−道東（別海）
7/14 土	0.0			仕事−道東（別海）
7/15 日	0.0			仕事−道東（別海）
7/16 月	0.0			仕事−道東（別海）
7/17 火	0.0			仕事−道東（別海）
7/18 水	0.0			仕事−道東（別海）
7/19 木	0.0			仕事−道東（別海）
7/20 金	0.0			仕事−道東（別海）
7/21 土	0.0			仕事−道東（別海）
7/22 日	0.0			仕事−道東（別海）
7/23 月	0.0	移動		別海→千歳
7/24 火	0.0	移動		千歳→小樽→舞鶴
7/25 水	0.0	移動		舞鶴→福知山
7/26 木	0.0	移動		福知山→大阪→門司
7/27 金	0.0	（移動）　休養日		門司→熊本
7/28 土	10.0	マイペース	53’28”（10.0K）	遊水公園１０周 、ランパンＴシャツ。北海道から帰ったら、下の娘が早朝ジョギング、カミさんはウォーキングをするようになっていた。走る予定はなかったけど、娘につきあって走る。久しぶりに走ると、ぎこちない走りで、５分を切れたのは最後の１周だけ。
7/29 日	10.0	マイペース	52’24”（10.0K）	遊水公園１０周 、ランパンランシャツ。走り始めは、腰に付けられた紐を後ろから誰かに引っ張られているような感じ。今日はラスト２周５分が切れた。９時くらいに投票に行く。その後、明日からの仕事の準備でＰＭ３：００過ぎまで勤務先。
7/30 月	5.0	マイペース	24’15”（5.0K）	遊水公園５周 、ランパンランシャツ。
7/31 火	10.0	マイペース	48’45”（10.0K）	遊水公園１０周 、ランパンランシャツ。
走行距離	70.0  km